Tiêu đề khá gay gắt nhỉ? Bạn có thể đã ngồi đó khi đọc bài viết này và có thể đang đặt câu hỏi về lối sống của mình. Không có gì đáng ngạc nhiên khi ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng tập thể dục là một trong những công cụ lành mạnh nhất để chống lại bệnh tật và chống lão hóa tế bào. Một nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu, cho thấy rằng không tập thể dục cũng có hại như béo phì.
Có nên tính đến cân nặng hoặc hoạt động thể chất?
Nghiên cứu được thực hiện ở Hà Lan và trong 15 năm, họ đã nghiên cứu chiều cao, cân nặng, thói quen tập thể dục, chỉ số BMI cũng như tỷ lệ mắc bệnh tim và đột quỵ của 5.344 người trưởng thành ở Rotterdam. Tất cả những người tham gia được chia thành ba loại cân nặng: cân nặng bình thường, thừa cân hoặc béo phì. Không có gì ngạc nhiên khi họ phát hiện ra rằng những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn.
Điều làm các nhà nghiên cứu ngạc nhiên là những người thừa cân hoặc béo phì, tập thể dục thường xuyên, có tỷ lệ mắc bệnh tim tương tự như những người tình nguyện có cân nặng bình thường.
Nghĩa là, việc bạn nặng bao nhiêu kg không đặc biệt "quan trọng"; đúng hơn là số lượng bài tập bạn làm mới quan trọng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng ngay cả những vận động viên trình độ thấp cũng đã thực hiện ít nhất hai giờ tập thể dục vừa phải mỗi ngày. Đối với hầu hết chúng ta, đó là một bài tập thể dục rất nhiều; Ngoài ra, nhiều người tham gia nhận xét rằng họ đi bộ hoặc đạp xe đi làm hoặc chạy việc vặt. Vì vậy, rất khó để đưa ra kết luận rõ ràng bên ngoài loại tình nguyện viên này.
Tất nhiên, béo phì vẫn là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, nhưng nghiên cứu cho thấy lợi ích của việc tập thể dục có thể lớn hơn mối nguy hiểm của béo phì. Hơn nữa, rõ ràng là không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thay đổi thói quen lối sống và gặt hái những lợi ích.