Một số người có thể nghe điều gì đó một lần và nhớ nó trong nhiều năm, trong khi những người khác cần một vài lời nhắc để thông tin được ghi nhớ. Một trí nhớ tốt có liên quan đến nhiều yếu tố, bao gồm cả việc cơ thể có mức độ viêm nhiễm thấp và hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa. Bây giờ, un nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí Brain. thêm một điều nữa vào danh sách: nguồn cung cấp máu tốt cho đầu của bạn.
Các nhà nghiên cứu Đức đã tuyển dụng 47 người, trong độ tuổi từ 45 đến 89 và sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ (MRI) có độ phân giải cao để kiểm tra nguồn cung cấp máu cho vùng hải mã, một khu vực nhỏ trong não được coi là "trung tâm điều khiển" của trí nhớ. . Những người tham gia cũng được phân tích trong hiệu suất bộ nhớ, khoảng chú ý và hiểu lời nói.
Hai mươi trong số những người tham gia được phát hiện có những bất thường trong các mạch máu trong não ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho vùng hải mã. Nhóm này cũng đạt điểm thấp hơn trong các bài kiểm tra nhận thức, khiến các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc cung cấp máu và oxy qua các mạch máu có thể có ảnh hưởng đáng kể đến chức năng bộ nhớ.
Nghiên cứu này cho thấy một mối liên hệ rõ ràng giữa việc cung cấp máu cho vùng hải mã và hiệu suất nhận thức. Nghĩa là, lưu lượng máu não có thể đóng một vai trò quan trọng trong sự suy giảm hiệu suất bộ nhớ do tuổi tác hoặc bệnh tật.
Người ta cũng tin rằng các yếu tố lối sống khác, chẳng hạn như tập thể dục, có thể ảnh hưởng đến sự hình thành các mạch máu cung cấp cho vùng hippocampus, cũng như hiệu quả của cách chúng vận chuyển máu đến khu vực đó.
Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận khả năng đó, nhưng các nghiên cứu trước đây cho thấy rằng khi tập thể dục bơm máu, sẽ có một phần của nó kết thúc trong não và tác động đó có thể có lợi cho việc cải thiện chức năng nhận thức.
Một nghiên cứu nhỏ năm 2011 về phụ nữ lớn tuổi, phát hiện ra rằng đi bộ nhanh trong 30 đến 50 phút ba đến bốn lần một tuần đã cải thiện lưu lượng máu lên não tới 15%. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng máu không chỉ mang oxy và các chất dinh dưỡng khác đến não mà còn loại bỏ chất thải trao đổi chất chẳng hạn như protein amyloid beta, có liên quan đến sự phát triển của bệnh Alzheimer.
Một nghiên cứu khác kết luận rằng tập thể dục có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự suy giảm nhận thức bằng cách cải thiện tốc độ teo não và lưu lượng máu. Bất kể cơ chế nào đang diễn ra, rõ ràng là việc tăng mức độ hoạt động thể chất không chỉ mang lại lợi ích cho cơ bắp: nó còn có thể là một chất tăng cường trí não quan trọng.