Đôi khi, chúng ta thường dán nhãn một số loại thực phẩm là có hại trong khi thực tế thì không. Đúng là nếu chúng ta nghĩ về Bắp rang bơ mà chúng ta ăn ở rạp chiếu phim, đây không phải là những món lành mạnh nhất trên thế giới. Tuy nhiên, nếu chọn cách tự làm chúng, bạn sẽ được ăn một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích.
Bất kỳ thực phẩm lành mạnh nào, có thể là ngũ cốc, trái cây hoặc rau quả, hoặc bất kỳ loại nào khác, Nó có thể trở thành một lựa chọn tồi tùy thuộc vào cách chúng ta nấu nó. Đây là những gì xảy ra với bỏng ngô. Chúng ta nghĩ về chúng khi đi xem phim và chúng chứa đầy muối hoặc bơ, do đó giả định sự đóng góp chất béo cao. Tuy nhiên, đây có thể là một lựa chọn tốt và một bữa ăn nhẹ lành mạnh, miễn là bạn tự làm chúng ở nhà.
El bắp là một ngũ cốc nguyên hạt rất thích hợp cho chế độ ăn uống của chúng ta. Nó có sự đóng góp cao sợi và nó có những đặc tính tuyệt vời có lợi cho hoạt động của cơ thể chúng ta. Bằng cách ăn bỏng ngô, chúng ta thu được những nội dung quan trọng trong chất chống oxy hóa, hợp chất phenolic, vitamin B, magiê và mangan.
Lợi ích của việc tiêu thụ bỏng ngô tự làm
Phòng chống dịch bệnh
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bỏng ngô có thể có lợi cho cơ thể chúng ta. Và họ có một số đặc tính chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại một số loại bệnh tật. Những đặc tính này vô hiệu hóa những thiệt hại gây ra bởi gốc tự do và chăm sóc các tế bào trong cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như Ung thư.
Giảm cân
Hàm lượng cao trong sợi bỏng ngô giúp bạn cảm thấy ăn no sau khi uống một cốc trong số đó. Bằng cách này, cảm giác đói sẽ giảm đi và tránh được việc ăn vặt giữa các bữa ăn. Vì vậy, chúng hoàn toàn có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Như chúng tôi đã đề cập, chất chống oxy hóa có trong ngô có tác dụng chống lại các gốc tự do. Một hậu quả khác của sự thiệt hại của họ là xuất hiện các triệu chứng liên quan đến lão hóa: nếp nhăn, đốm, thoái hóa điểm vàng, suy giảm nhận thức, rụng tóc...
Sức khỏe tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ cao của nó giúp ích quá cảnh đường ruột duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt. Trợ giúp trong các trường hợp táo bón, cả trong phòng ngừa và điều trị.
Sức khỏe tim mạch
Bỏng ngô, ngoài việc ngon và tốt cho sức khỏe, còn có khả năng tăng cường sức khỏe cho trái tim của chúng ta. Chúng giúp duy trì cân bằng lượng cholesterol và chất béo trung tính trong máu, do đó ngăn ngừa sự xuất hiện của một số bệnh tim.
Bây giờ bạn biết rằng bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn bỏng ngô. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những loại đóng gói hoặc mua ở rạp đều không phải là tiện lợi nhất. Hãy tự mình làm chúng theo cách truyền thống và tận hưởng chúng mà không hối tiếc.