Bạn đến phòng tập thể dục và bạn nghe nhạc hay bạn chạy bộ và mang theo tai nghe, chúng ta có thực sự say mê luyện tập với âm nhạc không? Có nhiều người không hiểu việc tập thể dục mà không có giai điệu ấn định thời gian nhất định hoặc giúp chúng ta có động lực. Thực tế là luyện tập trong im lặng mang lại nhiều lợi ích, chẳng hạn như lắng nghe bạn.
Chúng tôi sẽ phân tích mức độ tiêu thụ âm nhạc ảnh hưởng như thế nào khi chúng tôi chơi thể thao để xác định tùy chọn nào trong hai tùy chọn này tốt hơn.
đào tạo với âm nhạc
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc sẽ làm cho chúng tôi tăng thời gian đào tạo, tại sao? Về cơ bản, bởi vì chúng ta bị phân tâm. Điều quan trọng là phải nhận thức được bài tập bạn đang thực hiện để lắng nghe cơ thể của bạn và suy nghĩ về chuyển động. Đôi khi chúng tôi đã nhận xét về việc giãn cơ, nhưng trong tập luyện, điều đó cũng rất quan trọng.
Đôi khi, bộ não của chúng ta có thể không biết gì vì chú ý đến âm nhạc mà không ý thức được sự mệt mỏi hay mệt mỏi mà cơ thể chúng ta có thể mắc phải do luyện tập.
Ngoài ra, chúng tôi có thể đưa vào nguy hiểm tính toàn vẹn của chúng tôi bằng cách giữ cho chúng ta không để ý đến tiếng còi của ô tô, xe cứu thương, cảnh sát, động vật hoặc bất kỳ ai chúng ta băng qua đường. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên đeo một bên tai nghe để có thể lắng nghe âm thanh xung quanh và âm nhạc thúc đẩy chúng ta.
Có một khối lượng không đủ có thể ảnh hưởng xấu đến thính giác của chúng ta. Mặc dù đúng là điều này không chỉ xảy ra với chúng ta khi chúng ta chơi thể thao mà còn xảy ra hàng ngày. Cũng khônghoặc chọn những bài hát phù hợp với hoạt động mà chúng ta sẽ làm có thể khiến nhịp điệu của chúng ta bị thay đổi và mệt mỏi hoặc phẳng.
đào tạo trong im lặng
Tai nghe bị hỏng hoặc không có pin trong điện thoại di động có thể là một sự hỗn loạn thực sự đối với một số người chơi thể thao. Rõ ràng, chúng tôi hy vọng rằng họ là số ít.
Sự “im lặng” sẽ giúp chúng ta lắng nghe cơ thể, hơi thở, tiếng bước chân hay tiếng lạo xạo của xương. Cũng, bạn sẽ bắt đầu coi trọng các khía cạnh khác trong môi trường của mình như mùi, những cuộc trò chuyện của những người bạn gặp, tiếng chim hót, gió, âm thanh của quán ăn tự phục vụ, v.v. Chúng là những âm thanh không được chú ý hàng ngày của chúng ta, nhưng khi bộ não của bạn không cảm thấy bị phân tâm, bạn sẽ chú ý đến chúng.
Nó không phải là nhàm chán. Bạn có biết chạy một cuộc đua phổ biến mà không có tai nghe thú vị như thế nào không? Bạn nghe thấy tiếng thở của những người chạy khác, tiếng trò chuyện giữa những người bạn, tiếng cổ vũ của công chúng, v.v.
Ngoài ra, nếu bạn gặp khó khăn khi biết cách đánh beat không có nhạc, hãy thử nói chuyện với ai đó. Bạn phải cố gắng không bị ngạt thở và có thể duy trì một cuộc trò chuyện bình thường.