Nhiều vận động viên bị đau ở chỏm đầu gối khi thực hiện các động tác nhảy hoặc các động tác bùng nổ bằng chân. Tên của tình trạng này là viêm gân bánh chè và nó ảnh hưởng trực tiếp đến gân bánh chè.
Đầu gối là một khớp được tạo thành từ nhiều bộ phận, có thể tạo điều kiện cho chấn thương vì nhiều lý do. Nếu một người cảm thấy đau hoặc khó chịu quanh đầu gối, thì nên nghỉ ngơi và tránh tập thể dục gắng sức. Mặc dù cần phải gặp bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu chi tiết về cảm giác khó chịu, nhưng dưới đây chúng tôi sẽ tiết lộ những nguyên nhân và triệu chứng phổ biến nhất.
Viêm gân bánh chè là gì?
Đây là tình trạng chấn thương hoặc viêm gân nối xương bánh chè với xương ống chân (xương chày). Cơn đau có thể nhẹ hoặc nặng, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tổn thương khớp. Gân được làm bằng mô mạnh và gắn cơ vào xương. Nếu một người đặt thêm áp lực lên gân, các vết rách nhỏ trong mô có thể phát triển. Điều này gây ra viêm, mặc dù vết thương lành nhanh chóng. Tuy nhiên, những căng thẳng lặp đi lặp lại có thể khiến nước mắt hình thành nhanh hơn khả năng cơ thể có thể sửa chữa chúng.
Gân bánh chè đóng một vai trò quan trọng trong việc truyền các lực được tạo ra bởi các cơ ở mặt trước của đùi đến xương chày để chân có thể được duỗi thẳng và hỗ trợ trọng lượng của chúng tôi khi đi bộ hoặc nhảy. Gân này cùng với cơ tứ đầu, gân cơ tứ đầu, xương bánh chè và mô xung quanh ("võng mạc") tạo thành cơ chế duỗi của đầu gối.
Trong trường hợp chấn thương này, viêm gân bánh chè phát triển dần dần và trầm trọng hơn mỗi khi gân bị quá tải, vì vậy điều cần thiết là cho đầu gối nghỉ ngơi sau mỗi chấn thương. Đặc biệt là dành thời gian để nó hồi phục hoàn toàn.
Thật không may, không ai thoát khỏi nó, mặc dù nó phổ biến hơn ở các vận động viên, đặc biệt là những người chơi bóng chuyền và bóng rổ. Chính vì vậy nó còn được gọi là đầu gối của jumper Người ta ước tính rằng khoảng 14 phần trăm người chơi bóng chuyền giải trí gặp phải vấn đề này. Mặc dù dữ liệu thậm chí còn cao hơn ở các vận động viên chuyên nghiệp.
Những nguyên nhân chính là gì?
Như chúng tôi đã nói trước đây, chấn thương này là do căng thẳng lặp đi lặp lại trên đầu gối, thường là do hoạt động thể thao hoặc tập thể dục quá mức. Căng thẳng lặp đi lặp lại trên đầu gối tạo ra những vết rách nhỏ trong gân, theo thời gian, làm viêm và làm yếu gân. Các vận động viên có nguy cơ cao hơn vì chạy, nhảy và ngồi xổm dồn nhiều lực hơn lên gân bánh chè. Ví dụ, chạy có thể tạo ra một lực gấp năm lần trọng lượng cơ thể của chúng ta lên đầu gối.
Ngoài ra, tập luyện cường độ cao trong thời gian dài có liên quan đến đầu gối của vận động viên nhảy cầu. Mặt khác, tình trạng này phổ biến hơn ở thanh thiếu niên và những người ở độ tuổi 20 và 30. Những người cao hơn và nặng hơn có thể có nguy cơ mắc bệnh cao hơn, vì cân nặng nhiều hơn có thể gây áp lực lên đầu gối nhiều hơn.
Các yếu tố phổ biến nhất có thể là:
- Cơ bắp chân săn chắc
- Sức mạnh cơ bắp chân không đồng đều
- Bàn chân, mắt cá chân và chân bị lệch
- Béo phì
- Dép không đủ đệm
- bề mặt đào tạo cứng
- Các bệnh mãn tính làm suy yếu gân
Triệu chứng viêm gân bánh chè
Đau và nhạy cảm ở đáy xương bánh chè thường là triệu chứng đầu tiên của chấn thương gân bánh chè. Cũng có thể có một số sưng và cảm giác nóng rát ở xương bánh chè. Bạn thậm chí sẽ nhận thấy một đau dữ dội khi chúng ta quỳ xuống hoặc thực hiện động tác ngồi xổm. Nhảy, chạy và đập đất có khả năng làm cho cơn đau tồi tệ hơn.
Lúc đầu, cơn đau có thể rời rạc và chỉ xuất hiện sau khi hoạt động thể thao hoặc tập thể dục. Khi gân bị tổn thương nhiều hơn, cơn đau có thể ngày càng tồi tệ hơn. Nó không chỉ là vấn đề với hoạt động thể chất mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc lái xe.
Khi chân duỗi thẳng, có thể cảm thấy vùng dưới đầu gối hợp lý bằng cách chạm vào nó. Bạn cũng có thể cảm thấy căng thẳng hoặc cứng đờ, đặc biệt là vào buổi sáng. Một vết rách lớn của gân bánh chè là một chấn thương nghiêm trọng và một vết rách hoàn toàn sẽ tách gân ra khỏi xương bánh chè. Bạn có thể nghe thấy âm thanh tách hoặc bốp và cảm thấy đau đáng kể.
Chấn thương gân được chẩn đoán như thế nào?
Khi chúng tôi đi khám bác sĩ, bác sĩ chuyên khoa sẽ đặt câu hỏi về hoạt động thể chất mà chúng tôi thực hiện, các triệu chứng chúng tôi đang gặp phải, tần suất của các triệu chứng và liệu chúng tôi đã thử bất kỳ biện pháp khắc phục nào để giảm đau hay chưa. Bác sĩ sẽ kiểm tra thể chất khớp gối để tìm ra nơi cảm thấy đau. cũng sẽ thử phạm vi của chuyển động uốn cong đầu gối và mở rộng chân.
Mặt khác, có thể yêu cầu các xét nghiệm hình ảnh để xem xương bánh chè và gân, từ đó xác định xem có bất kỳ tổn thương nào đối với gân hoặc xương hay không. Các xét nghiệm này cũng có thể giúp loại trừ các nguyên nhân gây đau khác, chẳng hạn như gãy xương.
Các xét nghiệm phổ biến nhất cho loại chấn thương này là:
- X-quang để nhìn vào xương và xác định xem xương bánh chè có bị gãy hay lệch vị trí hay không.
- cộng hưởng Quét MRI để xem xét gân và cho thấy bất kỳ tổn thương mô mềm nào.
- Siêu âm để nhìn vào gân và cho thấy bất kỳ tổn thương mô mềm nào.
Điều trị viêm gân bánh chè
Điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Các khuyến nghị phổ biến nhất để giảm đau là để chân nghỉ ngơi, kéo căng và tăng cường cơ bắp. Bác sĩ sẽ đề xuất một khoảng thời gian nghỉ ngơi có kiểm soát, trong đó tránh các hoạt động tác động lực lên đầu gối.
Việc điều trị thêm sẽ tùy thuộc vào vết thương, độ tuổi và mức độ hoạt động của người đó. Những vết rách nhỏ hoặc một phần thường có thể được điều trị bằng cách nghỉ ngơi và tập thể dục nhẹ nhàng. Bác sĩ có thể đề nghị đeo nẹp đầu gối để giữ thẳng đầu gối và giúp gân mau lành. Vật lý trị liệu có thể giúp phục hồi cử động dần dần khi gân được cải thiện.
Y học
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc không kê đơn để giảm đau và viêm trong thời gian ngắn. Một số ví dụ có thể là ibuprofen, natri naproxen và acetaminophen. Tuy nhiên, cho đến khi bác sĩ đánh giá mức độ nghiêm trọng, đừng tự ý dùng thuốc.
Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiêm corticosteroid trong khu vực xung quanh gân bánh chè. Điều này hiệu quả hơn trong việc giảm đau dữ dội. Tuy nhiên, nó cũng có thể làm yếu gân và dễ bị rách hơn. Do đó, điều quan trọng là phải suy nghĩ kỹ về phương pháp điều trị này và các rủi ro liên quan của nó.
Một cách khác để cung cấp corticosteroid là trải thuốc qua đầu gối và sử dụng điện tích thấp để đẩy thuốc qua da. Loại trị liệu này được gọi là iontophoresis.
Vật lý trị liệu cho viêm gân bánh chè
Mục tiêu của vật lý trị liệu là giảm đau và viêm, đồng thời kéo căng và tăng cường cơ bắp ở chân và đùi. Nếu cơn đau dữ dội ngay cả khi bạn nghỉ chân, bác sĩ có thể khuyên bạn nên đeo nẹp và nạng trong một thời gian để tránh tổn thương thêm cho gân. Khi bạn tương đối không còn đau, bạn có thể bắt đầu các buổi vật lý trị liệu.
Một buổi trị liệu thường bao gồm thời gian khởi động, xoa bóp bằng đá hoặc đầu gối, các bài tập kéo dài và tăng cường sức mạnh.
Bác sĩ trị liệu của bạn cũng có thể sử dụng siêu âm và kích thích điện để giảm đau đầu gối. Một đệm đầu gối hoặc băng vào khớp có thể giúp giảm đau khi bạn vận động.
Phương pháp điều trị thay thế
Một phương pháp điều trị tương đối mới là tiêm huyết tương giàu tiểu cầu Điều này sử dụng nồng độ tiểu cầu từ máu của chính bạn để chữa lành gân. Đây không phải là điều trị duy nhất đang được điều tra. Nó cũng thường được sử dụng:
- kim khô hướng dẫn siêu âm: Liệu pháp này tạo ra những lỗ nhỏ trên gân. Phương pháp này được gọi là thủng kim khô và đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau và hỗ trợ chữa lành vết thương.
- tiêm với polydocanol: ưu tiên của nó là phá vỡ các mạch máu mới trong gân, có liên quan đến cơn đau.
- Tiêm khối lượng lớn dưới sự hướng dẫn của siêu âm: Điều này cũng nhằm mục đích phá vỡ các mạch máu mới trong gân.
- Nhiệt trị liệu tăng thân nhiệt: sử dụng phương pháp làm nóng mô sâu cùng với thiết bị làm mát trên bề mặt da để giảm đau.
- liệu pháp sóng liệu pháp sốc ngoài cơ thể: đã được chứng minh là giảm đau đến hai năm.