Có thể bạn cạn ý tưởng khi nấu ăn theo cách lành mạnh, vì vậy chúng tôi đề xuất điều này Hạt diêm mạch, bông cải xanh và burger cá hồi xông khói. Bạn sẽ có thể ăn thứ gì đó phù hợp, thông minh và không hối tiếc!
Lợi ích của quinoa, bông cải xanh và cá hồi
La quinoa Nó đã trở nên rất thời thượng trong những năm gần đây do có rất nhiều lợi ích mà nó mang lại, đó là lý do tại sao nó được đặt tên là “cấp trên”. Cái này giả thực chứa một mức protein cao, rất giàu axit amin, có nguồn chất xơ quan trọng và một chỉ số đường huyết rất thấp. Ngoài ra, nó là một đồng minh hoàn hảo cho celiacs.
Về phần mình, bông cải xanh Đây là một trong những loại rau được tiêu thụ nhiều nhất và bạn nên đưa nó vào chế độ ăn uống của mình nếu chưa có. sở hữu một lượng protein và chất xơ tốt, và là không có chất béo và cholesterol. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất chống oxy hóa y ngăn cản Nhiều loại ung thư, bao gồm vú và tuyến tiền liệt.
Cuối cùng chúng ta có cá hồi xông khói, giàu cũng trong protein, vitamin B3 (giảm cholesterol) và Vitamin D (tăng cường da và xương)
Sự kết hợp của ba siêu thực phẩm này sẽ giúp bữa tối của bạn trở thành một điểm cộng trong quá trình luyện tập của bạn.
