Một vài năm trước, nước ép giải độc đã trở nên phổ biến đến mức chúng được bán trong các siêu thị và thậm chí một công ty ăn kiêng thần kỳ cũng bắt đầu khai thác sản phẩm này. Giờ đây, mốt ăn uống lành mạnh đã trở lại và phát triển mạnh mẽ hơn bao giờ hết, đó là lý do tại sao chúng tôi muốn cung cấp một công thức nước ép giải độc 100% tự nhiên, phong phú và bổ dưỡng, nó cũng phù hợp cho người ăn chay trường, không thêm đường và rất lỏng (không vón cục). ).
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng là rất quan trọng, không chỉ để đạt được một mục tiêu cụ thể với vóc dáng của chúng ta, chẳng hạn như không tăng cân, mà còn có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Chế độ ăn uống nghèo nàn khiến chúng ta dễ mắc các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, cholesterol cao, tăng huyết áp và thậm chí là ung thư do lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ, đường, v.v.
Chúng tôi ủng hộ việc luôn chọn sản phẩm gốc chứ không phải sản phẩm thay thế, chẳng hạn như nước trái cây trong trường hợp này. Nhưng hãy nhớ rằng không phải tất cả chúng ta đều có mong muốn cắn một quả táo giống nhau và có những người chống lại thói quen ăn trái cây và rau quả.
Đây là lý do tại sao loại nước trái cây này có thể giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện chế độ ăn uống của người trẻ và người già, ngoài việc là một chất bổ sung thú vị cho giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, cung cấp vô số vitamin và khoáng chất, như chúng ta sẽ thấy bên dưới .
Chức năng giải độc là gì?
Đối với những người không biết, tác dụng giải độc có nghĩa là nó giải độc và thanh lọc cơ thể. Nhiều lần người ta ngụ ý rằng không nhất thiết những chế độ ăn kiêng này không hiệu quả, nhưng trong trường hợp này, không phải chế độ ăn kiêng mà là nước trái cây Chúng tôi có thể mất giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.
Vào thời điểm đó, chế độ ăn kiêng giải độc bao gồm việc giảm đáng kể lượng thức ăn và uống nhiều nước trái cây xanh giống như loại nước ép mà chúng ta sẽ học cách chế biến hôm nay. Rõ ràng nếu chúng ta ăn kiêng dựa trên việc uống nước, thận của chúng ta sẽ làm việc nhiều hơn và chúng ta đi vệ sinh nhiều hơn, nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta đang làm sạch bản thân nhiều hơn và tốt hơn.
Chúng ta phải rất cẩn thận với chất lỏng chúng ta uống và với số lượng, vì chúng ta có thể tạo ra sự căng thẳng quá mức cho thận và điều đó dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Nếu chúng ta đi tiểu khó, đau và ứ nước thì tốt nhất nên đi khám càng sớm càng tốt.
Ước tính rằng một người trưởng thành trung bình nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Tốt nhất chỉ nên là nước, nhưng loại nước ép này, cũng như các công thức nấu ăn lành mạnh khác với trái cây và rau quả, hỗ trợ lượng nước 2 lít mỗi ngày. Lượng nước hàng ngày phụ thuộc vào mức tiêu hao năng lượng, môn thể thao, cân nặng, chiều cao, v.v.
Tại sao nước trái cây này tốt cho sức khỏe?
Loại nước detox này tốt cho sức khỏe vì chứa 100% trái cây và rau củ tự nhiên, không thêm đường, phù hợp với mọi chế độ ăn kiêng và trẻ em cũng uống được, tuy nhiên sẽ tốt hơn nếu rèn cho trẻ thói quen lựa chọn trái cây, gọt vỏ và ăn chúng. Khi chúng tôi nói đến trẻ em, chúng tôi cũng bao gồm cả những người trước tuổi vị thành niên, những người gặp khó khăn nhất trong việc ăn trái cây hàng ngày và lượng tiêu thụ của chúng giảm xuống thành nước trái cây siêu chế biến, có đường và không tốt cho sức khỏe.
Bạn sẽ chỉ mất 10 phút để có khoảng 4 ly nước detox theo ý của chúng tôi. Nếu không muốn làm nhiều như vậy, chúng ta chỉ cần chia số lượng mà chúng ta đưa ra trong từng bước của công thức.
Trong công thức rất đơn giản này có táo, nửa quả dứa, 2 quả chanh và rau bina. Chúng là những loại trái cây rất quan trọng đối với cơ thể do các vitamin và khoáng chất mà mỗi loại chúng cung cấp cho chúng ta. Ví dụ, táo cung cấp cho chúng ta vitamin A, C, nhóm B và E, cũng như chủ yếu là canxi và magiê.
Chanh cung cấp cho cơ thể chúng ta một lượng lớn vitamin C và A, ngoài phốt pho, magiê, kali và canxi. Nửa quả dứa sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta vitamin C, nhóm B và một số vitamin R, ngoài iốt, magiê, đồng, mangan, kali và phốt pho.
Về phần mình, rau bina, trong trường hợp của loại nước giải độc này là khoảng 100 gam rau bina, cung cấp cho chúng ta 90 mg canxi, 4 mg sắt, hơn 420 mg kali và gần 55 mg magiê. Về vitamin, chúng ta có nhóm A, B, C và E. Một quả bom dinh dưỡng trong tầm tay của mọi người và trong vòng chưa đầy 10 phút, đó là cách chúng tôi sẽ tóm tắt công thức này.
Mẹo bảo tồn
Chúng tôi đã nói trước rằng công thức này được tính toán sao cho 4 ly nước giải độc chảy ra, nếu không muốn nhiều như vậy, chúng ta có thể chia đôi và như vậy sẽ giảm bớt lượng. Một lựa chọn khác là tiết kiệm thời gian cho ngày hôm sau bằng cách học cách bảo quản nước ép trái cây và rau củ mà chúng ta vừa chuẩn bị.
Ở đây chúng tôi sẽ đưa ra hai lựa chọn. hoặc một lọ thủy tinh như lọ đậu, miễn là chúng ta rửa kỹ và loại bỏ mọi dấu vết, hoặc một chai thủy tinh thật sạch. Chúng ta không bao giờ nên tái sử dụng những chai nhựa đã mua, vì nhựa là vật liệu phân hủy theo thời gian và nước bên trong nó được đóng chai trong môi trường được bảo vệ, vì vậy nhựa đã mất đi những đặc tính tích cực và giờ đây nó chỉ là một ý tưởng tồi.
Tiếp tục với lời khuyên bảo quản, bạn phải cho chai hoặc lọ thủy tinh đậy nắp kín đó vào tủ lạnh và nó chỉ có thể ở đó tối đa là 48 giờ, trên thực tế, chúng tôi không khuyên bạn nên tuân thủ 48 giờ. Khi chúng ta sẽ phục vụ nó, đừng sợ hãi, vì nước trái cây sẽ được chia làm hai phần lỏng bên dưới và phần đặc bên trên.
Chúng tôi khuấy nó một cách hăng hái và phục vụ nó trong ly. Chúng tôi không khuyên bạn nên uống từ chai, vì vi khuẩn trong miệng của chúng ta truyền vào chai và chúng ta có thể làm nhiễm bẩn nước giải độc.
Chúng tôi khuyên bạn không nên thêm bất kỳ loại gia vị nào, chẳng hạn như lá bạc hà hoặc cho đá vào. Tốt hơn là nên để những điều chỉnh đó khi chúng ta phục vụ, nếu không, nó sẽ có vị rất giống bạc hà và với đá, hỗn hợp sẽ chảy nước.
