Cho dù bạn bị chấn thương thể thao lâu năm hay các vấn đề về khớp bùng phát trong thời tiết lạnh, máy mát-xa đơn giản có thể là tất cả những gì cần thiết để giảm đau và thư giãn cơ bắp.
Chúng tôi đã tập hợp một danh sách các máy mát xa trông tuyệt vời, có thể giống như các thiết bị tra tấn hơn, nhưng chúng tôi hứa rằng chúng sẽ có tác dụng kỳ diệu đối với những căn bệnh nhỏ mà bạn không thể chữa khỏi. Hầu hết chúng đều tương đối nhỏ và dễ vận chuyển để sử dụng tại nhà, văn phòng hoặc khi đang di chuyển. Một số hoạt động giống như xoa bóp mô sâu và một số khác nhắm vào các điểm áp lực để giảm căng thẳng và áp lực.
Hầu hết các thiết bị mát-xa đều có dạng con lăn hoặc quả bóng có thể ấn vào vùng bị ảnh hưởng để xoa dịu các nút thắt, nhưng để mát-xa mạnh hơn, có một số dụng cụ điện tử rất phù hợp để mát-xa lưng, cổ và cổ chuyên nghiệp. đôi vai.
Máy mát xa cơ tốt nhất của Amazon
LƯỚI BỌT LĂN
Đây là một trong những công cụ massage tốt nhất dành cho các vận động viên và những người đam mê tập gym. Các nhà vật lý trị liệu và huấn luyện viên khuyên dùng để ngăn ngừa chấn thương khi chơi thể thao, vì vậy nếu bạn là người yêu thích môn tim mạch nhưng luôn quên giãn cơ, thì Con lăn xốp Trigger Point GRID là thiết bị cần thiết đảm bảo bạn không bị tổn thương cơ bắp. Nó vừa vặn với hầu hết các túi tập thể dục, vì vậy không có lý do gì để không sử dụng nó.
Xem ưu đãi trên AmazonTHEAGUN LIV
Theragun Liv là mục có giá cả phải chăng nhất trong số tất cả các máy mát xa bộ gõ Theragun.. Tôi không nói nó rẻ, nhưng với mức giá đó, bạn đang có được một công cụ mát-xa có thể nhắm mục tiêu hiệu quả các nút thắt và căng cơ của bạn.
Sử dụng máy mát xa cộng hưởng tương tự như sử dụng bàn chải đánh răng điện - bạn có thể hoàn thành công việc với nhiều loại thiết bị không dùng điện (trong trường hợp này là con lăn bọt hoặc quả bóng mát xa), nhưng loại dùng điện cũng hoạt động theo cách hiệu quả hơn nhiều .
Nó sử dụng các động tác vuốt cơ sâu 16mm lặp đi lặp lại 40 lần mỗi giây, sâu hơn 60% so với máy mát xa rung, để kích thích tuần hoàn, tạo nhiệt và giải phóng căng thẳng. Cơ bắp của bạn sẽ được siết chặt ngay lập tức, giảm thời gian phục hồi và ngăn ngừa chấn thương.
Nhờ tay cầm hình tam giác tiện dụng của Theragun Liv và tất cả các thiết bị Theragun, bạn thực sự có thể tạo áp lực lên hầu hết các vùng cơ mà không cần phải đợi đối tác thực hiện điều đó cho bạn.
Xem ưu đãi trên AmazonBÓNG MASSAGE LACROSSE MEGLIO
Bóng mát xa là anh chị em nhỏ hơn của con lăn bọt và là một công cụ tuyệt vời để giảm căng cơ, đặc biệt là ở nửa dưới cơ thể của bạn. Ngồi trên sàn, hai chân duỗi thẳng, một chân đặt trên quả bóng mát-xa Meglio Lacrosse và sử dụng các chuyển động tròn nhỏ hoặc các động tác vuốt dài hơn để giảm đau chân.
Bóng massage có bề mặt nhẵn và chắc nên bạn có thể tạo áp lực lên các cơ chân chỉ bằng cách đặt trọng lượng của chi lên đó mà không cần ấn xuống. Nó cũng có thể được mặc ở phần trên cơ thể, đặc biệt là ở phía trước vai.
Mặc dù về lý thuyết, ngay cả lưng và cổ cũng có thể được mát-xa bằng quả bóng mát-xa, nhưng có thể hơi khó thực hiện, đặc biệt nếu bạn cố gắng tự làm. Nằm trên quả bóng mát xa và dồn trọng lượng phần thân trên của bạn lên đó, bạn có thể cảm thấy khá khó chịu khi lăn trên đó.
Vấn đề này có thể được giải quyết bằng cách nhờ người khác đỡ bóng cho bạn, điều này cũng làm cho việc sử dụng thiết bị đơn giản này trở thành một hoạt động xã hội.
Xem ưu đãi trên AmazonTHERA CANA
Một số người có thể nghĩ rằng trả tiền cho một cây gậy là lãng phí tiền bạc, nhưng theo khuyến cáo của bác sĩ, đây là một trong những công cụ mát xa tốt nhất cho chứng đau lưng và cổ. Công cụ tiện dụng (nếu trông kỳ quặc) này được đảm bảo sẽ tiếp cận những điểm áp lực khó tiếp cận đó và làm phẳng các nút thắt. Nó có vẻ khá trực quan, nhưng có một sở trường để xác định chính xác các khu vực có vấn đề cụ thể, tất cả đều được mô tả trong hướng dẫn sử dụng.
Xem ưu đãi trên AmazonBÓNG ĐÁ
Nếu bạn có bàn chân bẹt hoặc bị viêm cân gan chân, những quả bóng mát-xa này sẽ làm giảm bất kỳ cơn đau nào do chạy bộ một cách kỳ diệu. Chúng nhỏ và có thể dễ dàng cất trong túi tập thể dục hoặc ô tô của bạn để bạn có thể loại bỏ bất kỳ cơn đau gót chân hoặc vòm chân nào sau khi tập luyện hoặc chạy bộ.
Xem ưu đãi trên AmazonBÓNG MASSAGE
Chúng tôi biết rằng việc trả tiền cho một thứ gì đó như một quả bóng tennis có vẻ quá mức cần thiết, nhưng đây là một trong những công cụ mát-xa tốt nhất cho chứng căng cơ cổ. Nó phản ánh áp lực của ngón tay cái để mát-xa tại nhà thư giãn nhất thực sự giải phóng căng thẳng và áp lực. Điều này có thể được sử dụng trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, nhưng nên tập trung vào sự căng thẳng ở cổ và vai.
Xem ưu đãi trên Amazon