Có lẽ bạn là một trong những người không đồng ý bỏ lỡ cuộc hẹn đào tạo của họ, thay vào đó, đôi khi bạn không có thời gian cho mọi thứ. Nếu vậy, bạn không nên làm mà không có cả bốn thể thao cơ bản để thói quen của bạn hoàn thành, thậm chí làm ở nhà. Bạn có biết chúng có thể là gì không? Hãy cùng tìm hiểu!
Có nhiều người buộc phải tập thể dục tại nhà vì họ thích như vậy hoặc do không có thời gian đến phòng tập. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là hãy luôn năng động để có một sức khỏe tốt. Tập thể dục, ngoài kết quả thẩm mỹ, là cần thiết để cơ thể hoạt động tốt, cũng như tâm trí. tránh lối sống tĩnh tại và không hoạt động, là điều cần thiết để mang lại chất lượng cho cuộc sống của chúng ta.
4 Đồ thể thao cơ bản tại nhà
Tin tốt là, nếu bạn có những món đồ thể thao này, bạn có thể thay đổi cách luyện tập của mình bao nhiêu tùy ý, vì chúng rất linh hoạt và cho phép bạn tập luyện. sự tiến bộ của khả năng của bạn.
1. Dây thun
Dây thun đã trở thành dụng cụ không thể thiếu trong các phòng tập gym, trung tâm thể thao. Có thể được sử dụng cho tập các nhóm cơ khác nhau và khả năng của nó là vô tận. có của độ cứng khác nhau để cung cấp cường độ lớn hơn hoặc thấp hơn cho bài tập và là bài tập cơ bản thực sự ở nhà. Ngoài việc phục vụ bạn cho các bài tập rèn luyện cơ bắp, bạn có thể sử dụng nó để cải thiện khả năng của mình. linh hoạt và nhận thấy những thay đổi thực sự đáng chú ý.
2. Quả tạ
Có quả tạ ở nhà là một thành công. cố gắng để phù hợp với một trọng lượng tiêu chuẩn mà bạn có thể di chuyển với một số khó khăn và nhờ đến chúng khi thời gian không cho phép bạn đến phòng tập thể dục. Lý tưởng nhất là có một số trọng lượng khác nhau, để có thể sử dụng chúng theo nhu cầu của bạn. Hãy nhớ rằng, trong bài đăng này, chúng tôi đang xem xét những điều cơ bản có thể giúp bạn thoát khỏi rắc rối nếu bạn không thể tham gia buổi đào tạo của mình. Nếu bạn thường tập luyện ở nhà một cách thường xuyên hơn, bạn nên đầu tư thêm một chút vào việc thiết lập phòng tập thể dục tại nhà.
3.Bosu
Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một bài viết nổi tiếng khác, vì nó cho phép bạn làm việc toàn bộ cơ thể của bạn. Rất là linh hoạt và, một khi bạn sử dụng nó, bạn sẽ không thể làm gì nếu không có nó. Bất kể môn thể thao của bạn là gì, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy công dụng tuyệt vời của bosu. Bạn có thể cải thiện số dư và sự phối hợp và ngoài ra, hãy thêm cường độ cho một số bài tập phổ biến mà bạn đã thành thạo.
4. Bóng ném
Một món đồ thể thao tuyệt vời khác cho hoạt động cơ thể. Nó rất hữu ích, linh hoạt và rất hiệu quả. Chẳng hạn, đối với các bài tập nhẹ nhàng hơn và sâu hơn, chẳng hạn như các bài tập Pilates, cũng như sử dụng nó như một phần bổ sung cho loạt bài tập bụng của bạn, thì nó đều cần thiết.