Dép xỏ ngón là loại giày không thể thiếu trong tủ đồ mùa hè. Chúng có nhiều mức giá và kiểu dáng khác nhau, từ bọt neon đến giày sang trọng làm bằng da thủ công. Nhiều người thích dép xỏ ngón vì chúng nhanh chóng mang vào và cởi ra, đồng thời giúp đôi chân ra nhiều mồ hôi được thở.
Tuy nhiên, mặc dù dép xỏ ngón mang lại sự thoải mái nhưng bạn không nên đi chúng hàng ngày. Dép xỏ ngón quá mềm để sử dụng nhiều và không thể hỗ trợ bàn chân cần thiết cho cuộc sống hàng ngày.
Mặc dù việc sử dụng dép xỏ ngón không thường xuyên có thể không gây rủi ro đáng kể cho sức khỏe, nhưng điều quan trọng là phải sử dụng chúng một cách điều độ. Nếu chúng ta sử dụng chúng quá nhiều, đau chân có thể phàn nàn sau này. Theo thời gian, dép xỏ ngón có thể thay đổi cách chúng ta đi lại và góp phần gây ra các vấn đề như nẹp ống chân.
Khi nào đi dép xỏ ngón?
Những đôi giày này có thể phù hợp với trang phục thường ngày trong thời gian ngắn, chẳng hạn như nếu chúng ta cần ra ngoài lấy báo hoặc nhận giao bánh pizza. Dép xỏ ngón bằng cao su hoặc nhựa thường dễ làm sạch và nhanh khô, điều này cũng khiến chúng trở nên lý tưởng cho những nơi ẩm ướt hơn như bãi biển, hồ bơi hoặc phòng thay đồ.
Nếu chúng ta phải lựa chọn giữa dép xỏ ngón và đi chân đất, thì đôi giày này là lựa chọn an toàn hơn. Khi đi chân trần ra ngoài, chúng ta có nguy cơ:
- Bước lên mảnh vụn, thủy tinh hoặc các vật nhỏ, sắc nhọn khác
- Đốt chân trên cát nóng hoặc bê tông
- Bị phồng rộp hoặc phát ban từ bề mặt thô ráp
- Phát triển nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm, đặc biệt là ở những khu vực có nước đọng
Đi dép xỏ ngón khi tắm công cộng, chẳng hạn như phòng tập thể dục hoặc ký túc xá đại học, cũng có thể giúp bảo vệ bàn chân của bạn khỏi các bệnh nhiễm trùng như bệnh nấm da chân.
Khi nào cần tránh dép xỏ ngón?
Những đôi giày này có thể bảo vệ chúng ta trong một số trường hợp nhất định, nhưng những trường hợp khác đòi hỏi những đôi giày bền hơn.
đi bộ đường dài
Hầu hết dép xỏ ngón không thể đi hết quãng đường. Nền tảng mỏng manh của chúng không mang lại khả năng hấp thụ sốc đáng kể và hiếm khi cung cấp hỗ trợ vòm hoặc đệm gót chân.
Sau khi đi dép xỏ ngón, chúng ta có thể sẽ nhận thấy bàn chân của mình đau nhức, gần giống như khi chúng ta không đi giày vậy. Ngoài ra, với sức nóng, có thể xảy ra chấn thương do ma sát.
Chơi thể thao
Chúng ta có thể sẽ gặp khó khăn khi chạy và nhảy bằng dép tông. Kiểu dáng rộng khiến chúng dễ xỏ vào cũng khiến chúng dễ bị bay mỗi khi bạn cố gắng sút bóng. Ngay cả khi chúng ta xoay sở để giữ cho dép xỏ ngón bật và kết nối với quả bóng, chúng ta có thể bóp nát những ngón chân tội nghiệp không được bảo vệ đó.
Hầu hết dép xỏ ngón cũng không tạo ra nhiều lực kéo trên mặt đất. Nếu bạn bị trượt, giày thiếu cấu trúc có thể khiến bạn dễ bị trẹo hoặc bong gân mắt cá chân hơn.
Lái xe
Theo Tổng cục giao thông, chúng ta có thể muốn cởi dép xỏ ngón trước khi ngồi sau tay lái. Dép xỏ ngón mỏng có thể bị cong và kẹt dưới bàn đạp phanh, khó dừng xe kịp thời.
Dép tông ướt có thể gây ra một vấn đề khác: chân bạn có thể trượt khỏi bàn đạp trước khi chúng ta có thể đẩy chúng xuống. Khi chúng ta lái xe hơi, dù chỉ một giây chậm trễ cũng có thể gây ra va chạm. Mang giày kín gót nói chung là lựa chọn an toàn nhất.
chấn thương thông thường
Đi dép xỏ ngón quá nhiều có thể góp phần gây ra một số vấn đề về chân và bàn chân.
Rộp
Khi xỏ chân vào dép xỏ ngón, phần da ở ngón chân của chúng ta có thể cọ vào quai dép. Nếu bàn chân của bạn đổ mồ hôi hoặc ẩm ướt, độ ẩm và ma sát này có thể tạo thành công thức hoàn hảo cho vết phồng rộp.
Mụn nước giữa các ngón chân có thể khó điều trị. Các ngón chân của chúng ta cọ xát với nhau một cách tự nhiên khi chúng ta đi bộ, và đôi khi băng hoặc băng quấn thể thao có thể làm tăng ma sát. Nếu các vết phồng rộp tiếp tục vỡ ra, chúng có thể mất nhiều thời gian để chữa lành.
Viêm cân gan chân
Cân gan chân là một dây chằng chạy dọc theo lòng bàn chân, nối gót chân với các ngón chân. Khi cân gan chân bị rách, nó có thể gây đau gót chân gọi là viêm cân gan chân. Dép xỏ ngón có thể khiến bệnh viêm cân gan chân trở nên phổ biến hơn.
Các ngón chân phải uốn cong và giữ dây đeo để giữ giày. Điều này có thể khiến dây chằng bị kéo căng. Ngoài ra, nó không có hỗ trợ vòm, vì vậy bàn chân phẳng hơn bình thường khi đi xuống. Điều này cũng có thể khiến dây chằng bị kéo căng.
Khi chúng ta bước một bước, gót chân chạm đất trước. Không có đệm để làm mềm cú đánh, mô xung quanh gót chân sẽ hấp thụ lực tác động, làm căng thêm dây chằng.
bong gân và chuột rút
Mắt cá chân có xu hướng cuộn nhiều hơn khi chúng ta đi dép xỏ ngón. Trong thời gian ngắn, sự thay đổi dáng đi này có lẽ không phải là vấn đề nghiêm trọng. Nhưng theo thời gian, mắt cá chân có thể trở nên kém săn chắc hơn, khiến chúng dễ bị bong gân hơn.
Đi dép tông khiến các cơ ở phía trước chân của bạn hoạt động nhiều hơn so với khi bạn đi chân trần hoặc đi giày hỗ trợ nhiều hơn. Việc lạm dụng các cơ này có thể khiến chúng bị rách nhỏ và bị viêm đau. Điều này dẫn đến hội chứng căng cơ chày giữa, thường được gọi là nẹp ống chân.
Lựa chọn thay thế cho dép xỏ ngón
Một số loại dép xỏ ngón ít có khả năng gây thương tích hơn những loại khác. Ví dụ, một số dép xỏ ngón có hình chữ T hơn chữ V cổ điển, với dây đai quấn quanh bàn chân gần mắt cá chân. Những đôi dép xỏ ngón này Hình chữ T chúng có thể mang lại sự ổn định hơn một chút ở mắt cá chân vì ít nhất mặt trước của mắt cá chân được hỗ trợ.
Nói như vậy, những đôi xăng đan quấn quanh mắt cá chân sẽ mang lại sự ổn định hơn nữa. Chúng tôi cũng có thể muốn xem mẫu trên bất kỳ giao dịch mua tiềm năng nào. Một số dép xỏ ngón có hỗ trợ vòm và đệm thêm. Những phong cách này có thể giúp ngăn ngừa đau gót chân, mặc dù chúng có thể đắt hơn so với giày bệt thông thường.
Giày chị em của dép xỏ ngón là trượt nước, có dây đeo trực tiếp qua bàn chân. Vì cầu trượt không có phần kẹp ngón chân nên bạn có thể tự hỏi liệu chúng có tốt hơn cho đôi chân của bạn hay không.
Một nghiên cứu cho thấy không có nhiều sự khác biệt giữa dép xỏ ngón và cầu trượt. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cả hai đều có tác dụng gần như giống hệt nhau đối với dáng đi. Các chuyên gia cũng đã tìm thấy rất ít sự khác biệt giữa dép xỏ ngón và dép xỏ ngón. Crocs. Crocs dường như không mang lại bất kỳ lợi thế nào về tốc độ hoặc sự cân bằng của dáng đi, mặc dù chúng có tác dụng bảo vệ các ngón chân của bạn.