Có những thời điểm trong năm khi đăng ký người dùng mới trong phòng tập thể dục họ thái quá. Sau Giáng sinh, vào cuối mùa hè hoặc ngay trước kỳ nghỉ, nhiều người tham gia phòng tập thể dục, nhưng họ chỉ làm vậy. Để bắt đầu các kế hoạch cụ thể để giảm cân hoặc làm săn chắc cơ thể, chỉ cần đăng ký là không đáng, nhưng chúng ta sẽ cần một thiết bị đàng hoàng cho hoạt động thể chất. Hôm nay chúng tôi giải thích những gì cần thiết:
1. Giày thể thao, hai đôi
Đừng hoảng sợ. Chúng tôi không nói về việc vung tiền mua hai đôi giày chất lượng cao, mà chúng tôi đang nói về việc thay giày khi bạn rời khỏi thói quen tập luyện của mình. Sẽ không tốt nếu chỉ mặc một chiếc vì đổ mồ hôi, và vì bàn chân sưng lên sau một nỗ lực tuyệt vời để đi cùng một đôi giày trở về nhà. Do đó, hãy mua giày thể thao tốt mà không tiếc tiền, đồng thời, mang một số giày thể thao hoặc tương tự thoải mái cho sự trở lại.
2. Ba lô chiến đấu
Trong trường hợp này, một lần nữa, đừng tìm kiếm vẻ đẹp, nhưng sự thoải mái. Nhiều người thích ba lô vì kiểu dáng thời trang hơn nhưng thay vào đó lại gánh một trọng lượng khổng lồ mà không bù đắp được trên một bên vai. Lời khuyên của chúng tôi là lấy một ba lô có dung tích tối thiểu 15 hoặc 20 lít. Trong đó, bạn sẽ mang theo quần áo để thay, thêm một đôi giày, khăn tắm, lon nước... Tóm lại là nhiều thứ chiếm chỗ. Thà có dư túi còn hơn không đủ.
3. Một chiếc khăn tay nhỏ
Điều này trực tiếp trong nhiều phòng tập thể dục nó là một nghĩa vụ. Và chính điều đó thì làm sao có thể khác được, trong máy bạn đổ mồ hôi, và việc để máy đổ mồ hôi cho máy tiếp theo là điều không thể chấp nhận được. Mang theo khăn tắm của bạn (không quá lớn, chúng tôi sẽ không đi biển), và nó sẽ là đồng minh tốt nhất của bạn để lau khô người và không bị ướt trong suốt quy trình.
4. Một lon nước lớn
Trong đó, giống như với ba lô. Đừng tiết kiệm trong việc mang theo một lít hoặc một lít rưỡi can. Khi nó nhỏ hơn, bạn sẽ phải đến đài phun nước để đổ đầy nó, vì vậy hãy mua một cái lớn, đổ đầy nó lên trên cùng và nó sẽ phục vụ bạn trong suốt quá trình luyện tập của bạn.
5. Quần áo thoáng khí
với áo phông, quần đùi và có thể là áo len mỏng để sưởi ấm, nó là đủ. Hãy nhớ tránh 100% cotton vì nó rất ít đổ mồ hôi và chọn những chất liệu như polyester hoặc lycra. Trong nhiều trường hợp, chúng tôi bỏ qua quần áo, nhưng mục tiêu thậm chí không phải nghĩ về những gì chúng tôi đang mặc. Một chất liệu không thấm mồ hôi sẽ là kẻ thù lớn trong thói quen.
6. Một vài đôi dép xỏ ngón
Cơ bản tắm sau khi tập luyện, hoặc vào phòng tắm hơi hoặc bể bơi nếu trung tâm thể thao của bạn có. Bạn không bao giờ biết có bao nhiêu bước chân đã bước vào phòng tắm trong phòng tập thể dục và nấm cũng như các vi khuẩn khác dễ dàng lang thang trong những căn phòng này. Với đôi dép xỏ ngón, bạn sẽ thả lỏng đôi chân của mình một lúc sau thói quen và bạn sẽ tránh được những tệ nạn lớn hơn.
Tôi phải chi bao nhiêu sau đó?
Khi đọc danh sách này, bạn có thể nghĩ rằng đồ tập gym này sẽ quá đắt đối với bạn, nhưng không có gì khác hơn sự thật. Giả sử rằng bạn đã có chiếc ba lô, và theo cách tương tự, hãy mang theo chai nước, dép xỏ ngón hoặc dép lê để trở về nhà, khoản đầu tư lớn sẽ đi vào đôi giày.
Tính trên một số giày thể thao đàng hoàng với giá khoảng tám mươi euro, One bộ quần áo cho khoảng 25và những người 10 trong cái khăn và cái chai, với con số gần 1 euro cộng với việc đăng ký phòng tập thể dục, bạn có thể bắt đầu tập luyện ngay bây giờ. Một khi bạn cố gắng và ổn định, sẽ đến lúc đầu tư lớn hơn. Để lộn xộn!