Mặc dù nhiều người Tây Ban Nha vẫn đang theo lệnh ở nhà để ngăn chặn sự lây lan của virus corona mới, một số bang đã bắt đầu thực hiện các bước để mở lại các doanh nghiệp. Và, khi hàng triệu người trở lại nơi làm việc, nhiều người chắc chắn sẽ dựa vào phương tiện giao thông công cộng.
Nếu bạn là một trong số này, bạn có thể có câu hỏi về cách tránh nhiễm vi trùng trên tuyến đường của mình.
Cho dù bạn cần sớm bắt phương tiện giao thông công cộng hay chỉ muốn chuẩn bị sẵn sàng cho tương lai, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn.
11 thủ thuật tránh lây nhiễm trên tàu điện ngầm và xe buýt
Thanh toán trước khi bạn đi du lịch
Nếu bạn phải di chuyển bằng tàu hỏa hoặc xe buýt, hãy sử dụng phương tiện giao thông có thanh toán không tiếp xúc. Bằng cách sử dụng phương thức thanh toán không tiếp xúc, chẳng hạn như thẻ chạm và phát hoặc các phương thức thanh toán trước qua ứng dụng trên điện thoại thông minh, bạn có thể mua chuyến đi của mình một cách nhanh chóng và tránh tiếp xúc với nhân viên nhà ga và tài xế để giảm khả năng lây truyền vi-rút.
Trên thực tế, một số cơ quan quản lý giao thông công cộng đã bắt đầu thiết lập các phương pháp hay nhất này để khuyến khích giãn cách xã hội và giảm thiểu sự lây lan của COVID-19.
giữ khoảng cách xã hội
Mặc dù trên xe buýt hoặc xe lửa có thể là một thử thách, nhưng hãy cố gắng hết sức để thực hiện giãn cách xã hội ở mức tối đa. Và không chỉ trong chuyến đi, mà đặc biệt là trong khi chờ đợi ở bến xe buýt, hoặc lên xuống xe.
Những cửa này là điểm nghẹt thở, có nghĩa là chúng có thể dễ dàng trở nên đông đúc, tắc nghẽn hoặc bị chặn với một nhóm du khách vội vàng. Điều cuối cùng bạn muốn là ở bên cạnh một người có thể bị nhiễm bệnh.
Đó là lý do tại sao điều cần thiết là luôn duy trì khoảng cách ít nhất 2 mét. Trên thực tế, một nghiên cứu vào tháng 2020 năm XNUMX được công bố trên tạp chí Health Affairs cho thấy rằng những nơi không có giãn cách xã hội có nguy cơ lây lan virus corona cao gấp 35 lần.
Sử dụng lối ra phía sau
Một cách đơn giản để thực hiện giãn cách xã hội một cách an toàn là tránh tương tác với tài xế xe buýt khi ra hoặc vào xe qua cửa sau. Những người lái xe, những người ở gần hành khách cả ngày, vẫn là những người có khả năng bị nhiễm bệnh cao nhất.
Vì vậy, lý tưởng nhất là bạn nên ra vào ở phía sau trừ khi bạn là hành khách có nhu cầu đặc biệt hoặc khuyết tật.
Và, để ngăn những người điều hành phương tiện giao thông bị ốm, nhiều cơ quan vận chuyển đã bắt đầu phân phát các vật dụng như khẩu trang, găng tay, nước rửa tay và khăn lau khử trùng để giữ an toàn cho nhân viên của họ.
Nhưng giảm thiểu tiếp xúc với tài xế vẫn là chìa khóa cho sức khỏe của bạn và của họ.
Hãy nhớ rằng càng nhiều công nhân vận chuyển bị nhiễm bệnh thì càng ít người có thể vận hành phương tiện giao thông công cộng. Điều này có nghĩa là ít xe buýt và xe lửa hơn để chở cùng một lượng hành khách.
đeo khẩu trang
Bất cứ khi nào bạn đi phương tiện giao thông công cộng, hãy đeo khẩu trang và tránh chạm vào mắt, mũi và miệng. Bạn cũng nên đeo kính để giảm cảm giác muốn đưa tay lên mắt. Khi làm như vậy, bạn sẽ giúp giảm nguy cơ vi-rút tiếp cận bạn qua các giọt bắn và bình xịt.
Đó chính là lý do tại sao một số cơ quan quản lý giao thông công cộng yêu cầu hành khách phải đeo khăn che mặt khi đi du lịch.
Tuy nhiên, việc đeo khẩu trang không thể thay thế cho việc giãn cách xã hội. Thay vào đó, nó cung cấp một lớp bảo vệ khác và giúp bạn tránh vô tình lây lan vi-rút cho những khách du lịch khác, đặc biệt nếu bạn chưa có triệu chứng hoặc chưa có triệu chứng.
Ở Yên đó
Ngoại trừ việc chuyển sang chỗ ngồi mới để tránh người rõ ràng bị ốm hoặc không đeo khẩu trang, tốt nhất bạn nên cố gắng ở yên một chỗ trong suốt chuyến đi để giảm thiểu tiếp xúc với mọi người.
Điều này quay trở lại ý tưởng về sự xa cách xã hội. Bạn càng ít gặp những người có khả năng bị bệnh thì càng tốt.
Và nó đi theo cả hai cách. Nếu bạn là người mang COVID-19 và không biết điều đó, bạn sẽ không muốn vi-rút vô tình lây lan khắp tàu điện ngầm hoặc xe lửa. Trên thực tế, một nghiên cứu vào tháng 2020 năm 44 được công bố trên tạp chí Nature Medicine ước tính rằng XNUMX% trường hợp nhiễm trùng xảy ra do những người chưa có triệu chứng, nghĩa là những người chưa có triệu chứng.
Sử dụng chất khử trùng tay
Sử dụng chất khử trùng tay chứa cồn sau khi đi tàu hoặc xe buýt có vẻ như là điều dễ hiểu. Nhưng bạn có biết rằng bạn cũng nên nhỏ một ít chất khử trùng lên tay ngay khi lên tàu điện ngầm hoặc xe buýt không? Bằng cách này, bạn giảm nguy cơ làm nhiễm bẩn cả hai bề mặt và lây nhiễm cho chính mình.
Hãy nhớ rằng, tất cả chúng ta cần có trách nhiệm giữ an toàn và ngăn chặn sự lây lan của loại vi-rút chết người này trong cộng đồng của chúng ta. Điều đó có nghĩa là làm những gì cần thiết để ngăn người khác nhiễm vi trùng của bạn.
Điều này đặc biệt cần thiết nếu bạn bị nhiễm COVID-19 nhưng không có bất kỳ dấu hiệu nào. Trên thực tế, có thể mất từ năm ngày đến hai tuần để các triệu chứng phát triển, theo một nghiên cứu vào tháng 2020 năm XNUMX trên Annals of Internal Medicine.
Trong khi đó, khi vi-rút ủ bệnh, bạn có thể vô tình truyền mầm bệnh của mình cho người khác trên phương tiện giao thông công cộng. Ngay cả những người không có triệu chứng và không bao giờ biểu hiện các dấu hiệu của bệnh cũng có thể truyền vi-rút corona.
Tốt thôi, nhưng bạn nên làm gì nếu không có nước rửa tay? Cố gắng chạm vào càng ít thứ càng tốt trong chuyến đi của bạn, đeo găng tay dùng một lần nếu bạn có và rửa tay bằng xà phòng và nước trong 20 giây càng sớm càng tốt.
Đừng chạm vào bất cứ thứ gì
Cho dù bạn có nước rửa tay hay không, nói chung, tránh các bề mặt trên tàu điện ngầm hoặc xe lửa là một chiến lược an toàn. Điều này là do vi-rút corona mới có thể tồn tại trên nhiều bề mặt khác nhau từ vài giờ đến vài ngày.
Nếu có thể, đừng chạm vào bất cứ thứ gì, kể cả chỗ ngồi. Bạn có thể giữ các cột hoặc lan can bằng khăn lau khử trùng. Như đã nói, nhiều cơ quan vận chuyển cũng đang thực hiện phần việc của mình để giảm sự lây truyền của COVID-19 bằng cách khử trùng phương tiện của họ hàng ngày.
Chọn giờ thấp điểm
Nếu bạn có nhiều thời gian trong lịch trình của mình, hãy cố gắng tránh sử dụng phương tiện giao thông công cộng trong giờ cao điểm. Bằng cách điều chỉnh thời gian di chuyển, bạn có thể tránh được thời điểm xe lửa và xe buýt đông đúc nhất.
Và bất cứ khi nào có thể, hãy tránh xa các tuyến tàu điện ngầm và xe buýt chạy qua các điểm nóng về virus corona hiện nay. Có thể đáng để đi bộ xa hơn một chút đến một nhà ga khác nếu nó nằm ở một phần của thành phố với tỷ lệ lây nhiễm thấp hơn hoặc có xu hướng ít tắc nghẽn hơn.
Nhiều cơ quan giao thông công cộng cũng đang thực hiện các thay đổi chiến lược để giữ hành khách an toàn hơn trong giờ cao điểm. Nói như vậy, đừng bao giờ lên một phương tiện đông đúc và luôn dành cho mình thêm thời gian trong trường hợp bạn cần đợi một chuyến tàu hoặc xe buýt ít đông đúc hơn.
tránh các cuộc trò chuyện
Mặc dù điều quan trọng là phải ân cần và lịch sự với những người bạn đồng hành, nhưng trên đường đi làm hàng ngày của bạn không nên là lúc để nói chuyện phiếm. Đừng để một người lạ (hoặc bất kỳ ai thực sự) lôi kéo bạn vào cuộc trò chuyện.
Điều này là do COVID-19 có thể lây truyền qua các giọt hô hấp không chỉ khi người bệnh ho hoặc hắt hơi mà còn đơn giản là khi họ nói chuyện. Và, vì những người nhiễm bệnh có thể không biểu hiện triệu chứng, nên thật khó để biết ai là người mang virus corona ngay từ đầu.
Trên thực tế, những giọt hô hấp nhỏ do lời nói thông thường tạo ra có thể tồn tại trong không khí ít nhất 2020 phút, theo một nghiên cứu vào tháng XNUMX năm XNUMX được công bố trên PNAS. Những phát hiện này dường như cho thấy rằng việc nói chuyện bình thường có thể dễ dàng truyền vi-rút corona, đặc biệt là trong môi trường hạn chế có ít không khí lưu thông như tàu hỏa và xe buýt.
Tránh ăn bên trong tàu điện ngầm
Vào một ngày bận rộn, bạn có thể sử dụng thời gian di chuyển của mình để mua một bữa ăn nhẹ. Nhưng trong thời đại của đại dịch coronavirus mới, ăn khi đang di chuyển không phải là một ý tưởng thông minh.
Có điều, bạn phải tháo mặt nạ ra để ăn nhanh. Một lần nữa, khăn che mặt không chỉ giúp bảo vệ bạn khỏi mầm bệnh khó chịu mà còn ngăn vi trùng của bạn bay tự do trong không khí và lây nhiễm cho những hành khách khác.
Ngoài ra, rất có thể, cho dù bạn có cẩn thận đến mức nào trong việc giữ tay cho chính mình, thì có lẽ bạn đã chạm vào một bề mặt bẩn vào một lúc nào đó trong chuyến đi của mình.
Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy bạn có thể nhiễm virus corona từ thực phẩm bị ô nhiễm, nhưng vẫn không nên đưa tay lên gần miệng ở nơi công cộng. Đó là bởi vì, nếu không đeo khẩu trang, bạn cũng có khả năng chạm vào mặt mình và nếu bạn có vi trùng trên găng tay, chúng có thể tiếp cận các điểm lây nhiễm khác, chẳng hạn như mũi và mắt của bạn.
Quy tắc tương tự cũng áp dụng cho đồ uống. Để chai nước của bạn trong túi của bạn; nếu không, vi trùng bạn nhặt được trên phương tiện giao thông công cộng có thể bám vào và lây nhiễm cho bạn sau này.
Sử dụng phương thức vận chuyển khác
Nếu bạn có một cách khác để đi du lịch, hãy sử dụng nó. Tôi nghĩ nên tránh giao thông công cộng nếu có thể và cho phép những người không có lựa chọn nào khác đi lại an toàn hơn.
Vấn đề là vi-rút vẫn còn tồn tại trong cộng đồng của chúng ta, vì vậy việc sử dụng phương tiện giao thông công cộng, nơi bạn sẽ gặp nhiều người, khiến bạn và những người khác có nguy cơ nhiễm COVID-19.
Phòng chống lây nhiễm là trách nhiệm chung. Nói cách khác, tất cả chúng ta cần thực hiện phần việc của mình để giữ an toàn cho bản thân và bảo vệ người khác. Điều đó có nghĩa là nếu việc di chuyển bằng tàu hỏa hoặc xe buýt không thực sự cần thiết, đừng làm điều đó.
Bất cứ khi nào có thể, hãy đi bộ hoặc đi xe đạp đến nơi làm việc. Bạn không chỉ giảm nguy cơ mắc hoặc lây lan vi-rút corona mà còn ghi lại vài giờ tập thể dục tốt cho tim mạch và có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của mình.