Mặc dù chúng ta đã gần kết thúc năm 2018, nhưng có những người đã đặt ra những mục tiêu mới của họ vào đầu tháng XNUMX khi bắt đầu công việc và năm học mới.
Trong nỗ lực làm thế nào để trở nên "tốt hơn", chúng ta nên tự hỏi bản thân về sức khỏe tinh thần của mình. Thật thú vị khi biết sức khỏe tinh thần của các vận động viên để biết những ảnh hưởng của nó đối với bản thân họ, huấn luyện viên và gia đình. Có những VĐV bắt đầu mùa giải với tâm trạng lo lắng, nhưng lâu dần lại vỡ mộng và khó vượt lên. Ở khía cạnh này, con số của huấn luyện viên là rất quan trọng.
Un nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tâm lý học từ Bang San José tập trung vào việc trầm cảm ảnh hưởng đến các vận động viên nữ như thế nào. Giả thuyết cho rằng mặc dù thể thao mang lại những lợi ích về mặt tinh thần, vẫn có những vận động viên có nguy cơ bị trầm cảm do những yếu tố gây căng thẳng mà họ phải đối mặt. Những yếu tố này đến từ bên ngoài nên khó kiểm soát hơn một chút.
Phụ nữ tăng gấp đôi khả năng bị trầm cảm
Cuộc điều tra cho thấy một vận động viên chuyên nghiệp sẵn sàng đối mặt với nhiều yếu tố căng thẳng hơn, chẳng hạn như mất quyền tự chủ, yêu cầu về thời gian, Đáp ứng mong đợi huấn luyện viên của họ, làm hài lòng những người xung quanh, tăng tính cạnh tranh và hiệu suất. Ngoài ra, nghiên cứu còn có sự mệt mỏi, The cảm giác nghi ngờ, cảm giác không có nơi nào để đi và mất kiểm soát. Tất cả những yếu tố này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của các vận động viên.
Thật thú vị khi biết rằng phụ nữ có khả năng bị trầm cảm cao gấp đôi so với nam giới. Có thể là do cách thể hiện, nhưng cũng đúng là phụ nữ cảm thấy căng thẳng hơn bởi các yếu tố bên ngoài.
Không quan trọng bạn có phải là vận động viên hay không, không bao giờ nên coi thường giai đoạn trầm cảm ở bất kỳ ai. Nếu chúng tôi quản lý để chứng nhận nó sớm, hỗ trợ và can thiệp đặc biệt Nó là điều cần thiết cho sự phục hồi của vận động viên. Đó là lý do tại sao huấn luyện viên phải biết cách động viên, để tránh sợ bị trả thù và không rơi vào tình trạng căng thẳng thêm.
Một ví dụ khá rõ ràng là thái độ mà mọi người có trong phòng tập thể dục. Hầu hết không có khả năng tiếp cận để xin lời khuyên vì sợ hãi, bối rối, khó chịu hoặc phán xét. Hãy quên đi bất kỳ đánh giá giá trị nào mà bạn có thể tin rằng những người khác sẽ đưa ra về bạn. Tập trung vào việc cống hiến hết sức mình, nhưng không gây căng thẳng khiến bạn quên đi niềm vui của thể thao. Nếu huấn luyện viên của bạn không thể thúc đẩy bạn khi bạn cần, đừng ngại nói chuyện với anh ấy hoặc bỏ qua sự phục vụ của anh ấy.