Nhiều nhân viên thiết yếu, chẳng hạn như chuyên gia chăm sóc sức khỏe, người điều hành phương tiện giao thông công cộng và nhân viên cửa hàng tạp hóa, đã tiếp tục làm việc tại chỗ trong đại dịch coronavirus mới. Nhưng hàng triệu người đang bắt đầu quay trở lại nơi làm việc khi một số tiểu bang dỡ bỏ các hạn chế ở nhà và bắt đầu mở cửa trở lại.
Mặc dù các cơ quan như Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) đã đưa ra các hướng dẫn về cách người sử dụng lao động có thể giảm mức độ phơi nhiễm của nhân viên với COVID-19 và do đó giúp môi trường làm việc an toàn hơn. Đây chỉ là những đề xuất. Nói cách khác, những gì bạn có thể mong đợi khi trở lại làm việc phần lớn phụ thuộc vào tiểu bang, khu vực tài phán địa phương, thông tin chi tiết về nơi làm việc của bạn và quyết định của chủ lao động.
Mặc dù bạn có thể háo hức trở lại với thói quen làm việc trước đại dịch, nhưng hãy lên kế hoạch kết hợp các tiêu chuẩn an toàn và thói quen vệ sinh mới khi bạn làm như vậy. Dưới đây là chín điều bạn có thể làm để bảo vệ bản thân và những người khác khi quay trở lại nơi làm việc thực tế.
9 thủ thuật để duy trì khoảng cách xã hội với đồng nghiệp của bạn
tuân thủ khoảng cách xã hội
Theo các chuyên gia, sếp của bạn có trách nhiệm thiết lập các chính sách và thực hành về giãn cách xã hội tại nơi làm việc. Điêu nay bao gôm:
Cắt giảm nhân công tại chỗ
Mong rằng không phải tất cả đồng nghiệp của bạn đều có mặt hàng ngày, vì các ông chủ nên lập chiến lược để có ít người hơn ở nơi làm việc. Điều này có thể liên quan đến những thay đổi đáng kinh ngạc để hạn chế số lượng nhân viên tại nơi làm việc cùng một lúc, giúp ngăn ngừa lây nhiễm chéo giữa 100% công nhân.
Khuyến khích làm việc tại nhà
Bạn cũng có thể tận dụng các tùy chọn họp video. Công ty của bạn nên khuyến khích càng nhiều nhân viên làm việc từ xa càng tốt, đặc biệt là những người sử dụng phương tiện giao thông công cộng. Các cuộc họp trực tiếp nên được thay thế bằng các cuộc gọi video hoặc hội nghị từ xa bất cứ khi nào có thể.
Nếu bạn được coi là có nguy cơ cao bị biến chứng do COVID-19, bao gồm những người trên 65 tuổi và những người mắc bệnh nghiêm trọng, thì bạn nên thảo luận về các lựa chọn với sếp của mình và ủng hộ việc làm việc từ xa để giảm nguy cơ phơi nhiễm với vi-rút corona.
Thiết kế lại không gian làm việc
Hãy sẵn sàng cho cách bố trí văn phòng mới giúp bạn và đồng nghiệp (hoặc khách hàng, nếu có) cách nhau ít nhất 2 mét. Ví dụ, trong một số trường hợp nhất định, các rào cản vật lý có thể được lắp đặt, chẳng hạn như tấm chắn hắt hơi.
đeo mặt nạ của bạn
Mặc dù việc đeo khăn che mặt không thay thế được nhu cầu thực hành giãn cách xã hội, nhưng đó là chiến lược hiệu quả nhất để giữ an toàn cho bản thân và đồng nghiệp của bạn. Trên thực tế, đeo khẩu trang là chiến thuật tốt nhất để ngăn chặn sự lây lan của loại vi-rút corona mới, theo một phân tích vào tháng 2020 năm XNUMX trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia (PNAS).
Vậy bạn có nên đeo khẩu trang trong suốt ca làm việc của mình không? Chắc chắn là không khi bạn ở một mình trong văn phòng hoặc phòng làm việc riêng mà không có ai khác trong vòng 2 mét xung quanh bạn. Tuy nhiên, các quy tắc giãn cách xã hội sẽ ngăn chặn khả năng mọi người chỉ đơn giản là xâm phạm không gian cá nhân của bạn.
Địa chỉ luồng không khí
Có vẻ như nguy cơ lây truyền COVID-19 tiềm ẩn trong không khí tăng lên trong không gian hạn chế. Trên thực tế, chỉ trò chuyện trong một môi trường không khí kín, tù đọng cũng có thể làm tăng khả năng lây nhiễm của bạn, theo một nghiên cứu vào tháng 2020 năm XNUMX trên PNAS. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc nói bình thường có thể phát ra hàng nghìn giọt dịch miệng mang mầm bệnh mỗi giây. ở trong không khí hơn 8 phút.
Đó là lý do tại sao hệ thống thông gió thích hợp là rất quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của vi-rút corona tại nơi làm việc. Theo CDC, sếp của bạn nên tăng cường lưu thông và đảm bảo rằng tất cả các hệ thống thông gió đều hoạt động bình thường. Điều này sẽ giúp tạo ra chất lượng không khí trong nhà an toàn cho không gian làm việc.
Tránh xa không gian chia sẻ
Những nơi trong văn phòng nơi bạn và đồng nghiệp thường tụ tập và tương tác (nghĩ rằng khu vực giải lao, nhà bếp và phòng họp) nên được loại bỏ hoặc hạn chế. Để tránh tình trạng quá tải, doanh nghiệp của bạn nên thiết kế một hệ thống cho phép sử dụng xen kẽ các không gian chung này, những không gian này cần được làm sạch và khử trùng thường xuyên.
Nếu một cuộc họp trực tiếp là không thể tránh khỏi, lý tưởng nhất là:
- Đặt giới hạn về số lượng người tham dự.
- Sử dụng các phòng lớn hơn với nhiều không gian cá nhân hơn cho mỗi người tham gia.
- Đứng trong cuộc họp, thay vì ngồi (điều này sẽ giúp cuộc họp ngắn gọn).
Tránh thang máy đông đúc
Đây là vấn đề lớn nhất: thang máy thực sự khó khăn. Đó là bởi vì thang máy và các khu vực chờ xung quanh chúng là những điểm nghẹt thở. Điều này có nghĩa là chúng có thể bị quá tải hoặc bị chặn bởi nhân viên, đặc biệt là trong thời gian cao điểm như sáng sớm hoặc cuối ngày làm việc.
Để tránh tình trạng tắc nghẽn thang máy, các nhà quản lý phải giới hạn sức chứa của thang máy và thực thi quy định này. Một cách để làm điều này là xen kẽ thời gian vào và ra. Khi đi thang máy, hãy làm theo các mẹo sau:
- Đeo khẩu trang.
- Đừng chạm vào bất cứ thứ gì.
- Đối mặt với các bức tường hoặc cửa trước (nghĩa là không đối mặt với đồng đội của bạn).
Nếu bạn làm việc ở tầng thấp hơn hoặc muốn tập một số bài tim mạch, hãy đi cầu thang bộ bất cứ khi nào có thể thay vì thang máy.
Cẩn thận khi sử dụng nhà vệ sinh
Phòng tắm chung tại nơi làm việc tạo ra cơ hội duy nhất để lây truyền COVID-19 phần lớn là do có những người đi ngang qua và nói chuyện với nhau trong không gian hạn chế.
Vì lý do đó, tắm riêng là lựa chọn tốt hơn. Lý tưởng nhất là sẽ có chỉ báo “đèn đỏ, đèn xanh” để cho biết khi nào phòng tắm đang được sử dụng, cũng như các điểm đánh dấu dài 2 mét (biển báo, vạch đánh dấu trên sàn hoặc các dấu hiệu trực quan khác) để chỉ định vị trí đứng. giãn cách xã hội an toàn trong khi chờ sử dụng các phương tiện.
Một lần trong dịch vụ, luôn luôn chà tay bằng xà phòng trước khi đi vệ sinh. Điều này giúp bảo vệ những người khác khỏi vi trùng mà bạn có thể đang mang.
Và nhớ đóng nắp bồn cầu trước khi xả nước. Theo một bài báo tháng 19 năm 2020 trên Tạp chí Quốc tế về Bệnh Truyền nhiễm, mặc dù chưa thể kết luận, nhưng nghiên cứu sơ bộ ủng hộ khả năng COVID-XNUMX có thể được tìm thấy trong phân. Do đó, có khả năng các hạt phân gây bệnh có thể bay vào không khí khi thải ra ngoài.
Cuối cùng, khi bạn đã rửa tay xong, hãy dùng khăn giấy để tắt vòi và tránh chạm trực tiếp vào tay nắm cửa khi ra khỏi phòng tắm.
Ăn một mình
Mọi người không nên ăn cùng nhau nếu họ không sống cùng nhau. Mặc dù COVID-19 dường như không bắt nguồn từ thực phẩm, nhưng vấn đề là bạn không thể đeo khẩu trang khi đang ăn.
Giải pháp an toàn nhất là đi ăn một mình. Nó có vẻ cô đơn, nhưng ăn tại bàn của bạn hoặc trên băng ghế bên ngoài là cách tốt nhất để tránh lây nhiễm mầm bệnh tiềm ẩn từ người khác.
Mang thức ăn của bạn từ nhà đó là một ý tưởng tốt hơn là đi ăn ngoài hoặc gọi món mang đi, vì nó cho phép bạn giảm khả năng tiếp xúc với những người có khả năng mang COVID-19 khác. Tốt nhất là mang theo những thực phẩm ăn liền không cần để trong tủ lạnh. Nếu không thể, hãy thử đóng gói bữa trưa của bạn trong một tủ lạnh nhỏ với các túi đá có thể tái sử dụng; bằng cách đó, bạn có thể tránh được tủ lạnh dùng chung.
Đừng quên mang theo đồ uống của riêng bạn. Mặc dù máy pha cà phê nhóm, máy làm mát nước hoặc máy pha chế đồ uống rất tiện lợi, nhưng bạn nên tránh xa những bề mặt bẩn này, nơi vi khuẩn gây bệnh có thể sinh sôi (chỉ cần lưu ý rằng có vô số bàn tay đã chạm vào các núm và nút! ).
Thực hành vệ sinh tay
Thực hành vệ sinh tay tốt là hơn một nửa trận chiến bảo vệ bản thân và những người khác khỏi sự lây lan của vi-rút corona. Trước hết, đừng bao giờ chạm vào mắt, mũi hoặc miệng bằng tay chưa rửa sạch, điều này có thể truyền vi trùng và lây nhiễm cho bạn.
Bạn nên thoa xà phòng trước và sau ca làm việc, giờ nghỉ giải lao và đi vệ sinh, cũng như sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi và đeo, chạm vào hoặc tháo khẩu trang. Mỗi khi bạn gặp người khác hoặc không gian làm việc không phải của bạn.
Ở nhà
Mặc dù điều này nghe có vẻ bình thường, nhưng bạn vẫn có thể cảm thấy cần phải can thiệp, cho dù bạn đang cảm thấy áp lực từ sếp hay cần tiền. Nhưng bị bệnh khiến người khác gặp rủi ro.
Các nhà quản lý nên tích cực khuyến khích (thông qua các chính sách nghỉ phép hào phóng) nhân viên có dấu hiệu sốt hoặc các triệu chứng của bệnh hô hấp ở nhà. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên rằng các nhà quản lý nên xem xét việc tiến hành đánh giá sức khỏe hàng ngày của nhân viên khi họ vào cơ sở làm việc.
Nếu bạn bị bệnh tại nơi làm việc, bạn phải được cách ly ngay lập tức với các nhân viên khác và được đưa về nhà.
Bạn sẽ được yêu cầu tự cách ly và sẽ không thể quay lại nơi làm việc cho đến khi các triệu chứng hô hấp của bạn giảm bớt và bạn không còn sốt (không cần dùng thuốc) trong ít nhất 72 giờ. Ngoài ra, bạn sẽ không được bật đèn xanh để quay lại làm việc cho đến khi 10 ngày trôi qua kể từ khi các dấu hiệu bệnh của bạn xuất hiện.
Nếu các triệu chứng của bạn nhẹ và bạn không quá ốm để làm việc, bạn có thể hỏi sếp xem bạn có thể làm việc ở nhà trong khoảng thời gian bạn không thể ở văn phòng hoặc không thể tiếp xúc với người khác hay không.