Hãy nghĩ về huyết áp Giống như áp lực nước trong vòi hoa sen của bạn. Bạn không muốn nó quá thấp vì nó sẽ không hiệu quả lắm. Nhưng bạn cũng không muốn nó quá cao vì cuối cùng nó trở nên không thể chịu nổi. Tất nhiên, sự khác biệt là khi nói đến huyết áp, việc không chịu nổi sẽ dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng như đột quỵ, suy tim, mất trí nhớ và mù lòa.
Tăng huyết áp giống như thể tất cả các cơ quan bị dội nước từ vòi cứu hỏa. Hôm nay chúng ta sẽ đi sâu tìm hiểu xem bệnh cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp có biểu hiện, cảm giác như thế nào và những ảnh hưởng đối với cơ thể.
huyết áp bình thường là gì?
Huyết áp đo lực mà máu đẩy vào thành động mạch. Ngược lại, điều đó được xác định bởi lượng máu mà tim bạn bơm và độ rộng và độ linh hoạt của các động mạch. Huyết áp khỏe mạnh được định nghĩa là dưới 120/80 mm Hg.
Con số trên cùng là huyết áp của bạn. tâm thu, đó là áp suất do tim tạo ra khi nó bơm. Số dưới cùng là áp suất. tâm trương, được đo khi tim nằm giữa các nhịp đập. Cả hai cùng xác định xem bạn có bị huyết áp cao hay không, mặc dù số tâm thu (trên cùng) thường quan trọng hơn vì khó kiểm soát hơn.
Các loại huyết áp cao
Bất kỳ chỉ số nào từ 120/80 trở lên đều được coi là trên huyết áp lý tưởng, nhưng bước tiếp theo trên huyết áp bình thường là một loại được gọi là cao, trong đó chỉ số tâm thu nằm trong khoảng 120-129 và tâm trương nhỏ hơn 80. Những người trong phạm vi này có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp thực sự cao hơn.
Huyết áp cao cũng được chia thành các loại dựa trên nguyên nhân (hoặc thiếu nguyên nhân):
Tăng huyết áp nguyên phát hoặc thiết yếu
Không có nguyên nhân rõ ràng. Điều này có thể mất nhiều năm để phát triển và có thể là kết quả của các vấn đề về tuổi tác và/hoặc lối sống như chế độ ăn uống và tập thể dục. Ngày càng có nhiều người mắc loại tăng huyết áp này.
tăng huyết áp thứ phát
Thứ phát xảy ra khi có nguyên nhân đã biết, chẳng hạn như tình trạng sức khỏe khác (Chứng ngưng thở lúc ngủ, các vấn đề về thận hoặc các vấn đề về tuyến giáp là thủ phạm phổ biến) hoặc một số loại thuốc như thuốc thông mũi, thuốc tránh thai và ma túy đường phố, chẳng hạn như cocaine hoặc methamphetamine. Loại này thường xuất hiện đột ngột hơn.
Các triệu chứng là gì?
Huyết áp cao thường không có triệu chứng, đó là lý do tại sao nó được gọi là "kẻ giết người thầm lặng". Mọi người có thể chịu được huyết áp khá cao mà không có bất kỳ triệu chứng nào.
Nói như vậy, một số người bị huyết áp cao nói rằng họ cảm thấy tốt hơn nhiều sau khi được điều trị. Các triệu chứng của cơn tăng huyết áp, khi huyết áp đột ngột tăng vọt lên 180/120 hoặc cao hơn, có thể bao gồm:
- Đau đầu dữ dội
- Nhầm lẫn
- Nhìn mờ
- Buồn nôn
- Động kinh
- Khó thở
Huyết áp cao không được điều trị có những ảnh hưởng gì?
Độ cứng của mạch máu
Thiệt hại bắt đầu với các mạch máu. Áp lực liên tục của máu lên thành động mạch làm xói mòn lớp lót. Các động mạch trở nên kém đàn hồi hơn và máu khó di chuyển qua chúng hơn.
Các mạch máu phải rất linh hoạt, để chúng có thể co lại và nới lỏng tùy theo nhu cầu của cơ thể. Khi các động mạch cứng lại, huyết áp trở nên khó điều chỉnh hơn và cơ thể sẽ tăng huyết áp khi phải cố gắng duy trì lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng.
Tổn thương tim và não
Sự ăn mòn của các mạch máu cuối cùng dẫn đến tổn thương cơ quan vì các cơ quan không nhận đủ máu và oxy. Các cơ quan của cơ thể nhạy cảm nhất với huyết áp là não, tim và thận. Đây là nơi huyết áp cao có thể gây ra nhiều thiệt hại nhất.
Do đó, tăng huyết áp mãn tính có thể dẫn đến bệnh động mạch vành, đau tim, đột quỵ và chứng phình động mạch.
Suy thận
Thận cũng có nguy cơ. Những thứ này dựa vào huyết áp được điều chỉnh cao để đảm bảo rằng chúng đang lọc máu của bạn đúng cách. Khi áp suất không được điều hòa, bạn có thể bị suy thận.
suy giảm nhận thức
Tăng huyết áp cũng có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ và suy nghĩ liên quan đến suy giảm nhận thức nhẹ và thậm chí là mất trí nhớ. Điều này là do các mạch máu bị hư hỏng khiến máu khó đến não.
Các hiệu ứng khác
Các tác động cũng có thể lan đến các mạch máu trong mắt, gây mờ mắt và thậm chí mù lòa. Một số đàn ông và phụ nữ cũng bị rối loạn chức năng tình dục vì không có đủ máu trong dương vật hoặc âm đạo.
Yếu tố rủi ro
Có nhiều yếu tố nguy cơ khác nhau gây tăng huyết áp. Trong khi một số là không thể tránh khỏi, những người khác nằm trong tầm kiểm soát của bạn.
Hai cái chính mà bạn không thể thay đổi là di truyền và tuổi tác. Những người nhất định chủng tộc, giống như người Mỹ gốc Phi, cũng có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn.
Các yếu tố rủi ro có thể thay đổi được là:
- Không tập thể dục đủ
- Thừa cân
- Hút thuốc
- Tiêu thụ quá nhiều muối và rượu
- mức độ căng thẳng cao
Khi nào bạn nên lo lắng về huyết áp cao?
Bất kỳ huyết áp cao nào cũng nên được thực hiện nghiêm túc. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng một lần đọc là không đủ để chẩn đoán chính xác bệnh tăng huyết áp. Huyết áp không được xác định trong một bài đọc. Nó thực sự là một mức trung bình của các bài đọc theo thời gian.
Bác sĩ và nha sĩ của bạn có thể sẽ đo huyết áp khi bạn khám định kỳ, nhưng bạn cũng có thể kiểm tra huyết áp của mình tại phòng tập thể dục hoặc hiệu thuốc ở địa phương nếu họ có máy theo dõi hoặc bạn có thể tự kiểm tra huyết áp tại nhà với vòng bít của mình.
Nếu chỉ số huyết áp của bạn luôn tăng cao, hãy chú ý.
Có điều trị không?
Huyết áp cao có thể điều trị được bằng sự kết hợp giữa các biện pháp lối sống và thuốc men. Các chiến lược đã được thử và đúng bao gồm:
- Giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh
- Tập thể dục
- Ăn thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như những thực phẩm có trong chế độ ăn kiêng DASH
- giảm căng thẳng
- Giảm natri xuống dưới 2.300 miligam mỗi ngày nếu bạn khỏe mạnh và dưới 1.500 miligam mỗi ngày nếu bạn bị huyết áp cao
- Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ
- Không hút thuốc
- Hạn chế uống rượu