Nếu bạn đã thông báo cho mình về số lượng lợi ích của yoga và bạn đã quyết định bắt đầu, chắc chắn bài đăng này sẽ khiến bạn quan tâm. yoga là một lối sống thông qua luyện tập thể chất, thực phẩm và các hướng dẫn hàng ngày khác để đạt được sự cân bằng bên trong. Dưới đây là một số lời khuyên cho ngày đầu tiên của bạn.
Đối mặt với ngày đầu tiên, trong bất kỳ môn học nào, đều không dễ dàng. Chúng tôi cảm thấy không an toàn vì chúng tôi không nắm vững lĩnh vực mà chúng tôi sẽ tham gia. Tuy nhiên, đó cũng là mặt tích cực: tìm ra điều gì đó mới mẻ đánh thức sự tò mò và thần kinh khỏe mạnh của chúng ta. Thỉnh thoảng chúng tôi sợ không có đủ trình độ để tiếp tục hoạt động hoặc cảm thấy lạc lõng và không thể hoàn thành.
Mặc dù yoga là một hoạt động tương đối tĩnh lặng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải biết cách thực hiện tất cả trong ngày đầu tiên. Trên thực tế, bạn sẽ gặp phải một số khối hoặc khoảnh khắc khó khăn. Nhưng ai nói nó phải dễ dàng? Điều đó lúc đầu làm chúng tôi tốn kém hơn một chút, nó không gì khác hơn là bằng chứng cho thấy chúng ta sẽ dần dần cải thiện và trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình. Hãy rõ ràng rằng yoga sẽ mang lại cho bạn rất nhiều sự bình yên trong tâm hồn; nó sẽ giúp bạn cân bằng về thể chất, tinh thần và cảm xúc; và nhận thức được bản thân và nỗi sợ hãi của bạn để chống lại chúng.
Lời khuyên cho ngày đầu tiên tập yoga
Đến lớp sớm
Nếu bạn đến lớp đúng giờ hoặc khi vài phút trôi qua, các bạn học còn lại đã ở trong phòng, họ đã nóng lên và có khả năng bạn sẽ cảm thấy khó chịu hơn khi bước vào. Nếu bạn vẫn chưa biết chiếu nằm ở đâu, giáo viên đã làm thủ tục như thế nào, hay lớp học không còn chỗ trống... bạn sẽ thấy mình bị lạc và bạn sẽ không tận hưởng được sự năng động nhiều như bạn nên làm.
Mặt khác, nếu bạn đến đúng giờ, bạn sẽ có cơ hội gặp giáo viên, tìm tài liệu cần thiết, tìm vị trí tốt trong phòng và ngoài ra, bạn có thể bắt đầu khởi động các cơ để phát huy hết khả năng của mình.
Vị trí trong phòng
Nếu bạn đã làm theo mẹo đầu tiên, đến lớp sớm và có cơ hội chọn nơi thiết lập trang web của mình, hãy thử làm như vậy. bởi những hàng đầu tiên, gần giáo viên hoặc giáo viên. Mặc dù lúc đầu, chúng ta có xu hướng đi càng xa càng tốt, ở phía sau, dựa vào bức tường phía sau, nhưng đây là một sai lầm. Nếu chúng ta cố gắng gần gũi với người hướng dẫn, chúng ta có thể có một khả năng hiển thị lớn hơn và theo dõi động lực một cách chắc chắn hơn. Nếu chúng ta ở những hàng cuối cùng, chúng ta sẽ không nhìn thấy gì và chúng ta sẽ càng cảm thấy lạc lõng hơn. Khi bạn bước vào lớp, hãy bỏ qua sự xấu hổ.
Vớ dính?
Khi việc tập yoga đã trở thành mốt, nhiều phụ kiện và dụng cụ đã được bán để bổ sung cho các lớp học của bạn. Tuy nhiên, ví dụ như sử dụng vớ hoặc găng tay dính chắc chắn không hoàn toàn hữu ích. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng chúng, đừng chần chừ nữa. Tuy nhiên, Chúng tôi khuyên bạn nên cởi tất và đi chân trần. Vì vậy, bạn có thể cảm nhận được sự tiếp xúc với sàn nhà hoặc tấm thảm và cảm thấy gắn bó hơn với không gian. Hãy thử nó mà không sợ hãi và quyết định cách bạn cảm thấy thoải mái hơn.
cho phép mình là người mới
Đôi khi chúng ta đã quen với việc trở nên giỏi trong lĩnh vực của mình, hoặc trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống, và chúng ta không cho phép mình trở thành người mới. Không ai sinh ra đã học và Đi lạc trong ngày đầu tiên là chuyện bình thường nhất trên đời. Đừng để bị treo lên với ý nghĩ không thể theo kịp giáo viên. Không có đủ linh hoạt hoặc đi sau đồng đội của bạn. Từng chút một, bạn sẽ nhận thấy một sự cải thiện siêu rõ ràng và bạn sẽ cảm thấy mình bắt đầu thành thạo việc luyện tập như thế nào.