Kích thước cơ bắp ảnh hưởng rất nhiều đến sức mạnh, tôi cũng không nghĩ là mình đang cho bạn một bí mật gì cao siêu đâu. Tuy nhiên, nếu chúng ta xem xét các mức tạ khác nhau trong các cuộc thi cử tạ, cử tạ Olympic và sức mạnh, thì rõ ràng là kích thước không phải là yếu tố quyết định duy nhất khi chúng ta nói về năng lực thể chất đó. Một số người có thể đạt được sự gia tăng sức mạnh mà không có bất kỳ thay đổi đáng kể nào về kích thước cơ bắp. Un nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Nghiên cứu Sức mạnh và Điều hòa muốn tiết lộ lý do tại sao điều này xảy ra.
Kích thước cơ bắp được đo như thế nào?
Đo kích thước cơ bắp chính xác không đơn giản như vẻ ngoài của nó. Rốt cuộc, chúng ta không thể lấy cơ bắp ra khỏi cơ thể và đặt chúng lên bàn cân. khi đo các cơ từ bên ngoài, phần rộng nhất của cơ (mặt cắt ngang) được chọn. Vấn đề là không chỉ mô cơ được đo, còn có các loại linh kiện khác chẳng hạn như chất lỏng, mô liên kết, xương và các cơ khác cản trở và có thể làm sai lệch kết quả.
Để ngăn vấn đề này xảy ra, các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu này đo thể tích của ngực chính, ngoài mặt cắt ngang. Khối lượng cũng không phải là một chỉ số hoàn hảo về kích thước, vì nó chứa chất lỏng tiêm bắp và các mô khác trong hỗn hợp, nhưng trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu muốn thực hiện nhiều phép đo để có kết quả chính xác hơn.
Sức mạnh và quyền lực có quan trọng không?
Nhân dịp này, họ tự hỏi liệu kích thước của cơ ngực sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh và sức mạnh trong quá trình bấm máy. Hầu hết các nghiên cứu trước đây đã so sánh kích thước cơ bắp với lực trong các chuyển động đơn khớp, nhưng lại bỏ qua việc so sánh nó với lực trong các chuyển động đa khớp. May mắn thay, trong nghiên cứu này nó đã được tính đến.
Kết quả là, họ thu được rằng sức mạnh có mối quan hệ trực tiếp với khối lượng cơ hơn là với tiết diện cơ. Thậm chí, kích thước cơ bắp được đo bằng các phương pháp khác nhau dường như có mối liên hệ chặt chẽ hơn với sức mạnh hơn là với sức mạnh.
Biết thông tin này có thể giúp ích rất nhiều cho các vận động viên muốn xây dựng kích thước và sức mạnh cơ bắp.