Bạt lò xo là ước mơ của bất kỳ đứa trẻ nào, và không phải trẻ em... Có thể lơ lửng trên không trong giây lát rồi rơi xuống mà biết rằng chúng ta sẽ bật dậy trở lại. Nhưng không phải tất cả đều là lợi ích, tấm bạt lò xo có những rủi ro nhất định, cả giải trí và thể thao được sử dụng trong phòng tập thể dục. Đây là lý do tại sao chúng tôi muốn dừng lại ở chủ đề này và giải thích mọi thứ về tấm bạt lò xo.
Trampolines là một bề mặt mà bạn có thể nhảy và nhảy không ngừng và thậm chí đạt đến độ cao tuyệt vời. Giống như mọi thứ trong cuộc sống, nó đều có những rủi ro và nó không giống nhau đối với trẻ em, người lớn hay thể thao. Chúng ta sẽ xem tất cả các thông tin này một cách chi tiết trong các phần sau.
tính năng
Để tìm được tấm bạt lò xo hoàn hảo cho mình, chúng tôi phải tính đến một loạt đặc điểm hầu như luôn bị bỏ qua.
- Độ dốc của địa hình phải nhỏ hơn 3 độ, bất cứ điều gì ở trên, sẽ là không nên và thậm chí rất nguy hiểm.
- Bề mặt phải luôn sạch và khô.
- Chọn những cái có tường bảo vệ.
- Làm cho nó trở thành một bề mặt rộng không có lỗ và chỗ bám. Có lò xo, đường may và kẹp, ẩn dưới tấm bạt, đó là những lựa chọn tốt nhất.
- Không quá 3 người bên trong tấm bạt lò xo, trừ khi họ là chuyên gia và kiểm soát tốt các chuyển động và xoay trở.
- Cấm trẻ em dưới 3 tuổi. Chờ 6 năm là phù hợp.
- Phải có một không gian an toàn ít nhất một mét rưỡi bên ngoài tấm bạt lò xo, trong trường hợp chúng tôi rơi ra ngoài.
- Bạt không được sụp xuống cho đến khi chạm đất, nếu điều đó xảy ra thì đó là do trọng lượng quá nặng, tấm bạt lò xo không phù hợp hoặc ở tình trạng kém.
- Bạn phải kiểm tra độ an toàn, nếu có các bộ phận bị rỉ sét, lỏng lẻo, hỏng hóc, v.v.
Chúng có phù hợp với mọi lứa tuổi không?
Bất cứ ai cũng có thể sử dụng chúng, nhưng thích hợp là trên 5 hoặc 6 năm và dưới 70 năm. Nó không thích hợp cho những người bị hoa mắt, chóng mặt, kém ổn định, phối hợp kém, chấn thương, đau chân hoặc lưng, phụ nữ mang thai, xe lăn, nạng, v.v.
Hãy nhớ rằng đó là một bề mặt không ổn định và nếu có trẻ em hoặc người lớn nhảy lên, nó sẽ càng không ổn định hơn. Đây là lý do tại sao chúng ta phải giảm khả năng xảy ra tai nạn càng nhiều càng tốt, điều mà không cần phải leo cao trên tấm bạt lò xo.
Đây là lý do tại sao trẻ em dưới 5 tuổi không nên vào, ít nhất là không vào khi có nhiều người hơn, người già, người đi lại khó khăn, người có phản xạ kém, người bị chấn thương ở chân hoặc lưng, người mang thai (ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ). ), vân vân. Bạn phải cẩn thận cách bạn sử dụng nó.
Trong các phần sau, chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích và chống chỉ định hoặc rủi ro khi sử dụng tấm bạt lò xo, để tập nhảy, một môn thể thao rất thời thượng ngày nay, hoặc để tận hưởng một buổi chiều chơi trò chơi với con cháu trong vườn.
Lợi ích của việc sử dụng nó
Vâng, nhảy trên tấm bạt lò xo có những lợi ích, trên thực tế 10 phút nhảy tương đương với 30 phút chạy và hơn hết, chúng ta tiết kiệm được 40% tác động lên các khớp. Hãy cùng tìm hiểu thêm về lợi ích của việc nhảy, cho dù đó là cấp độ thể thao trong phòng tập thể dục hay cấp độ sở thích ở nhà.
Giúp giảm cân
Thông thường, chúng tôi tin rằng chạy bộ hoặc tập thể dục trong một giờ trong phòng tập thể dục sẽ khiến chúng tôi giảm cân, tuy nhiên, chỉ với 10 phút nhảy, chúng tôi có thể đốt cháy lượng calo tương đương với chạy 30 phút, bơi không nghỉ trong 40 phút và đạp xe tốc độ cao trong 30 phút.
Theo một nghiên cứu của NASA, 10 phút nhảy dây tương đương với 30 phút chạy bộ, và trên hết, nó thú vị hơn nhiều vì chúng ta phát triển sức mạnh cơ bắp nhanh hơn bất kỳ bài tập nào khác.
Cải thiện sự cân bằng và phối hợp
Nhảy trên tấm bạt lò xo giúp cải thiện khả năng thăng bằng, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa té ngã và tăng cường sức mạnh cho tất cả xương, sụn, gân và cơ của cơ thể và phối hợp tinh vi. Ngoài ra, nó còn giúp chúng ta tỉnh táo hơn khi phản ứng khi ngã và có thể cho tay vào, bỏ chân, xoay người, v.v.
Tăng cường xương
Nhảy thú vị và lành mạnh hơn nhiều so với chạy bộ hoặc chạy bộ trong một thời gian, bất kể chúng ta đeo tai nghe nghe bản nhạc yêu thích hay đi cùng bạn bè như thế nào.
Nhảy dây tăng cường hệ cơ xương Theo NASA, do khi tiếp đất sau một cú nhảy, nó tương đương với lực hấp dẫn gấp đôi, do đó sức mạnh cơ bắp được phát triển và ngăn ngừa các bệnh về xương như loãng xương. Tất nhiên, nếu chúng ta bị thương hoặc bị bệnh, họ không thể giúp giảm đau mà còn làm cho nó tồi tệ hơn.
Trái tim mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn
Sức khỏe tim mạch rất quan trọng, vì nó là cơ bắp giúp chúng ta tồn tại, vì vậy chúng ta phải luôn chăm sóc nó, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, loại bỏ tệ nạn, v.v. Nhảy trên tấm bạt lò xo giúp chúng ta cải thiện sức khỏe một cách nhanh chóng và thú vị.
Chỉ với 10 phút nhảy dây, chúng tôi đã có được trái tim như ý, tăng cường cơ bắp, cải thiện tuần hoàn, năng lực hô hấp, huyết áp và tất cả các thiết bị để sống và khỏe mạnh.
Tập trung hơn và tâm trạng tốt hơn
Một nghiên cứu khoa học cho thấy những đứa trẻ nhảy trên tấm bạt lò xo trước khi đến trường, cải thiện sự tập trung và sẵn sàng tham gia các lớp học và làm bài tập về nhà. Điều này là do nó đánh thức tâm trí bạn, khiến cơ thể bạn hoạt động, cải thiện tâm trạng và khiến bạn hạnh phúc.
Phát hiện này cũng có thể được ngoại suy cho người lớn, sau nỗ lực thể chất đó, sự tập trung của chúng ta được cải thiện và chúng ta làm việc nhanh hơn. Tất cả chúng ta đều biết lợi ích của việc chơi thể thao và cách nó giúp chúng ta giảm căng thẳng và nạp lại năng lượng, vâng, cũng vậy, nhưng chỉ với 10 phút nhảy dây.
Rủi ro chính
Chúng ta đã biết tất cả những điều tốt đẹp về tấm bạt lò xo, bây giờ chúng ta sẽ biết phần xấu xí. Có những rủi ro, và chúng không phải là ít, điều xảy ra bây giờ là mọi người nhận thức rõ hơn và tấm bạt lò xo được chuẩn bị tốt hơn nhiều với vật liệu tốt hơn và nhiều hệ thống an ninh hơn. Bằng cách này, rủi ro được giảm thiểu, nhưng vẫn tồn tại.
Chấn thương chi dưới rất phổ biến, cả ở trẻ em và người lớn thiếu kinh nghiệm. Phổ biến nhất là trật khớp, bong gân, bong gân, thậm chí đến gãy xương, co cứng do đòn, trật xương, v.v.
Tất cả điều này có thể tránh được bằng cách giảm số lượng người xuống tối đa là 3 người và luôn có chiều cao và cân nặng tương tự nhau. Nếu không, người có trọng lượng nhẹ nhất sẽ đạt độ cao và tốc độ cao hơn và không thể kiểm soát việc hạ cánh, điều này có thể gây ra hậu quả rất nghiêm trọng.