Một vài ngày trước nó đã được chứng minh làm thế nào tâm trí có một sức mạnh cơ bản trong hoạt động thể thao của chúng tôi. Với những người yêu thích chạy bộ nhưng đôi khi thấy mục tiêu của mình bị thất vọng vì não bộ thì có lẽ đã đến lúc chuyển sang chạy bộ. Runness. Thực hành này nhằm duy trì sự hài hòa trong chúng ta và rèn luyện theo nhịp điệu của cảm xúc.
Có thể cái tên nghe giống với phương pháp tâm lý Chánh niệm nên bạn nên trực cảm điều đó. rèn luyện thể chất được kết hợp với rèn luyện tinh thần. Bạn đã sẵn sàng chạy và nghĩ về chính mình chưa?
Rèn luyện cơ thể và tâm trí
Người tạo ra phương pháp này, Pilar Amián, giải thích trong web dành riêng cho Runness mà chúng ta đang phải đối mặt «một cách khác nhau để giải quyết các hoạt động như chạy. No Chúng ta tập thể dục để chạy nhanh hơn, về đích trong thời gian ngắn hơn hoặc đẩy nhịp tim lên mức tối đa.. Chạy là con đường, là phương tiện để biến đổi cuộc sống của chúng ta và có thể đạt được mọi điều chúng ta mong muốn.".
Anh ấy đúng khi cho rằng chúng ta nên luyện tập một số hoạt động thể chất để giải trí chứ không phải để đạt được mục tiêu thể thao. Có lẽ hầu hết mọi người Chúng tôi hiểu đào tạo là một thứ gì đó về thể chất hơn là tinh thần., và nó hoàn toàn trái ngược với những gì họ muốn dạy chúng ta bằng phương pháp này.
Người ta biết rõ rằng thể thao mang lại cho chúng ta những lợi ích về thể chất và tinh thần, chẳng hạn như giảm căng thẳng và trầm cảm. Vì vậy, duy trì hoạt động trong suốt cuộc đời của chúng ta giúp đối phó với nhiều cảm xúc cực đoan kể từ khi sự suy thoái nhận thức của cơ thể chúng ta bị dừng lại.
Sự run rẩy để chạy theo cảm xúc của bạn
Thay đổi mục tiêu thể chất sang mục tiêu tinh thần là một phương pháp rèn luyện mới. Runness dựa trên một lý thuyết được phát triển bởi Henry David Thoreau, triết gia người Mỹ và được sưu tầm trong tác phẩm thế kỷ 19 của ông Walden, hay cuộc sống trong rừng.
Có 5 yếu tố tạo nên Runness: hơi thở, chánh niệm, hòa hợp, kỹ thuật Walden và hình dung. Giống như trong Yoga, nó giúp chúng ta tạo mối liên kết chặt chẽ với cơ thể và hoàn toàn kiểm soát được nó.
Nếu bạn không muốn đạt được mục tiêu về khoảng cách hoặc thời gian, tại sao không thử chạy để sắp xếp tâm trí và biết chuyển động của cơ thể?