Chokwadi pane imwe nguva muhupenyu hwedu hwekushanda takanzwa kushushikana nekuda kwenyaya dzebasa chete, kana kuti tiri kutambura izvozvi. Kuora mwoyo kwebasa chinhu chakanyanya kana kushomeka, sezvo iri chena inoruma muswe, nekuti kana pasina basa hapana mari uye kana pasina mari, hapana rendi, chikafu, mota, mhuka dzinovaraidza, zororo, etc. Muchinyorwa chino tichaona zviratidzo, zvikonzero uye marapirwo aripo ekuora mwoyo kwebasa.
Vazhinji vedu tiri kushanda parizvino, asi kune vasingashande pane zvavanoda, kana izvo zvisingaite kana vasina zororo nekuti ibasa rinotikurudzira mazuva ese kuti tirambe tiri vapenyu. Mubasa mune zvakawanda zvinhu, kubva pane chiitiko chinoitwa, hurongwa, rudzi rwebasa, chimiro, zvinodikanwa, vakuru, maitiro evanoshanda navo, kudzvanywa, nezvimwe. Zvishoma nezvishoma, zvese izvi zviri kutora matanho uye kana isu tisingafarire basa, ndipo panotanga matambudziko, achitokanganisa hutano hwedu hwepfungwa, kuzviremekedza kwedu, hupenyu hwedu pachedu nevakatikomberedza.
Hey! Ngwarira pano, basa ndechimwe chinhu uye hupenyu hwemunhu uye nguva yemahara ndechimwe, kuora mwoyo kwebasa kunogonawo kuoneka kana basa rikabatwa zvisina kunaka, zvisinei nekuti isu tine shungu sei nazvo.
Chii chinonzi depression?
Mamiriro ebasa anotimanikidza uye zvinogadzira kushushikana kwemuviri nepfungwa. Mushure meizvi, kuzvidya mwoyo kunoratidzika, kutya kusina musoro kwekusakwana, kwekunzwa kuchinjwa nyore nyore, kurasikirwa nebasa, kusava nenguva, kukumbira zororo, kuva nechando ... Pakupedzisira, kuora mwoyo kunosvika.
Mamiriro ezvinhu aya anosvika patinonzwa kusuruvara, kushaya kwekukurudzira, kuora, kuora mwoyo, kusafarira, nezvimwe. Kana manzwiro aya achibatanidzwa nebasa, saka ndipo patinofunga kuti tinotambura nekuora mwoyo kwebasa, asi hatifaniri kuzviongorora isu pachedu, asi chinhu chakanaka chekuita ndechokuzviisa mumaoko enyanzvi uye kuva naye. sarudza mamiriro edu ezvinhu uye kurudzira matanho anotevera, sezvo kune nzira dzakawanda, uye imwe neimwe inotsamira pamamiriro eimwe neimwe.
Occupational depression iboka remanzwiro anorebeswa uye anochengetwa nekufamba kwenguva anogona kutanga matambudziko akakomba. Kushungurudzika kubasa chinhu chakajairika, sezvo zvinodiwa munzvimbo yebasa zvakakwirira zuva rega rega, asi mihoro kana mamiriro haana, kunze kwezvishoma zvishoma izvo zvishoma nezvishoma zviri kuvhura maziso emamwe musika nehurongwa.
Ndezvipi zvikonzero zvinozvikonzera?
Zvinokosha zvikuru kuona zviratidzo zvokutanga nenguva, uye nokuda kweizvi tinofanira kuziva zvikonzero zvingaita kuti titambure nokuora mwoyo kwebasa. Kuora mwoyo kunogona kuva chimwe chinhu chinyararire, ndiko kuti, hatisi kuzviona zvichiuya kana kuti hatipi kukosha kune zvakatipoteredza, nokuda kwechikonzero ichi chinhu chinokosha kuziva patinenge tichitambura. mamiriro ezvinhu anogona kukonzera kuora mwoyo kwebasa.
- Mamiriro ezvinhu, chirongwa, nzira, nezvimwe. izvo zvisingagoni kukwaniswa nekugona uye zvinorambwa nguva dzose.
- Kushaya rutsigiro nekuzivikanwa.
- Zvinoda pamusoro pezvatingagona.
- Kushaikwa kwemhuri uye kuyananiswa kwebasa.
- Kuti vanotinyima mazuva ekuzorora kana mazororo.
- Kuti vanokanzura mazuva atakange tatotendera kare.
- Kudzora kwakanyanyisa kwehupenyu hwedu hwepachivande.
- Titorerei rusununguko.
- Kuongororwa mumasocial network.
- Kushaikwa kwekusimudzirwa mukambani.
- Kushaya simba nekusawana mhedzisiro yakaiswa.
- Makakatanwa evashandi.
- Shingairira mamiriro ezvinhu ekunetswa kubasa.
- Mamiriro ebasa.
- Kunyanya kuzvida.
- Kusaziva kuti NO.
- Muripo usina kunaka.
Izvi ndizvo zviratidzo zvekuora mwoyo kubasa
Kuziva zvikonzero zvakatiita kuti tinzwe kusuruvara uye kuora mwoyo, ikozvino ndipo patinokwanisa kufananidza izvo zvinokonzera nemamiriro edu ezvinhu uye kuona kana zvichipindirana kana kuti zvingapindirana nekuora mwoyo kubasa.
- kuchinja uye hope zvirwere.
- Kuneta.
- Kuderera kwekubudirira.
- Kushaya kubatana.
- Demotivation.
- Kuchinja maitiro.
- Kuchinja kwomuviri.
- Kunzwa kusuruvara kukuru uye kureba nenguva.
- Kusagona kuita sarudzo.
- Kusafarira.
- Kuora mwoyo.
- Kusava nekufungisisa.
- Kuneta mumuviri nepfungwa.
- kusaenda kubasa
- Kusagadzikana
- Kuzvidya mwoyo pasina chikonzero.
- Kuchinja-chinja kwemaitiro uye hutsinye.
Hazvina kudikanwa kuti uve navo vese, iwe unogona kuva nemumwe, nekuti kuora mwoyo kunotanga nechikonzero, asi sezvatinoirega ichienda, bhora rinokura uye dambudziko rinowedzera kuoma. Zvakajairika kuti munhu ane chirwere che<em>occupational depression ave neinenge 3 yezviratidzo izvi zvatanyora. Chinonyanya kuzivikanwa ndechekudzikisira vanhu, kuchiteverwa nekuvhiringwa kwehope, kushanduka kwemaitiro, uye kushatirwa.
Chii chinofanira kuitwa?
Kana zvasvika kumatambudziko akakomba epfungwa akadai sekuora mwoyo, chinhu chakanakisa uye chinogoneka ndechekuzviona nekukurumidza uye kechipiri. kumbira rubatsiro nekukurumidza. Wese munhu anoziva kambani yavanoshandira, anoziva vavanoshanda navo, vanoziva masimba, maitiro avanowanzoita mumamiriro ezvinhu akaoma seizvi, nezvimwe. Naizvozvo, tisati tataura nezvemamiriro edu kune wepamusoro kana watinoshanda naye, zviri nyore kufungisisa, uye zviri nani kuenda kune nyanzvi kuti titange kuzvirapa.
Kana tave nemashumo, enda kubasa, tsanangura mamiriro ezvinhu, taura kuti zvakaitika sei, kubva rinhi, manzwiro atinoita, chii chiri kuitika kwatiri, ipa sarudzo, taura, nezvimwe. Isu hatikurudzire kufamba mukunyunyuta uye kutyisidzira kumhan'arira kana chimwe chinhu chakadaro. Mafungiro iwayo anongorwisana nesu, nechikonzero chakanaka chatiinacho. Kana tichida kusiya basa, tinosiya, asi hatimbofa takatyisidzirwa nemhosva.
Ichange iri nyanzvi yepfungwa inoona kuoma kwekuora mwoyo kwedu uye inokurudzira kuti tizviparadzanise, tishandure mabasa, tipe zororo, titore zororo kana kukumbira zororo rekurwara. Imwe neimwe solution ichapihwa nezvikonzero zvatisvitsa pakadai hazvina kufanana nekunetswa kubasa pane kutora 4 years chero tikakumbira kukwidziridzwa havatipi. .
Nzira yekudzivirira kuora mwoyo kubasa
Pane akati wandei matipi atinoda kupa kudzivirira kuora mwoyo kubasa. Aya matipi anoshandira munhu wese, kunyangwe mudiki ave kutanga maitiro avo ekutanga ebasa.
- Dzivisa mamiriro ezvinhu akaipa ekushanda, angave ari mubhadharo wakaderera, maawa akaipa, kuti haatibvumire kuyananisa hupenyu hwemhuri uye hwebasa, kuti havatibvumire kutora mazororo patinenge tichida, kuti vanotibhadhara murima, nezvimwewo.
- Tiza kubva munzvimbo dzebasa dzakaremerwa nekusafarira, chigumbu, ruvengo, godo, godo, nezvimwe.
- Iva pachena kuti ibasa, uye kuti tinofanira kuva nehupenyu hwepachivande uye nguva yekusununguka.
- Usasanganise, chero mamiriro ezvinhu, ega uye hupenyu hwebasa.
- Usabvumira kushungurudzwa.
- Kurara pakati pe7 ne9 maawa pazuva (pasina mushonga).
- Ita mitambo nguva dzose.
- Kuva munhu anoshamwaridzana uye kuita zvirongwa zvinotivaraidza.
- Usazvirapa iwe pachako.
- Kurudzira kuzviremekedza kwedu uye kukosha kwedu pachedu.
- Titenderere nevanhu vanotiremekedza, vanotitsigira uye vanotida.
- Dzora pfungwa dzinopinza.
- Dzidza kuti HERE usinganzwi zvakaipa.
- Edza kudzima zvakanyanya sezvinobvira munguva yedu yemahara.
- Tsvaga sarudzo dzinotibatsira kuzadzisa isu pachedu sevanhu, semakirasi emitauro, kurera vana, hunyanzvi, kosi yekutora mifananidzo, kunyora bhuku, theatre, nezvimwe.
- Usanwa mapiritsi ekukotsirisa, zvinodhaka, kana doro. Kana tikaona kuti basa rinotikanganisa padanho iroro, kumbira kubatsirwa wosiya basa.