Matsutso okunze ari pano (nokuda kwezvakanaka zvevakawanda), asi zvakare ndiyo mwaka we dzihwa nefuruu. Iwe unogona kunge uchiputirwa nezviyeuchidzo zvefuruwenza nguva dzese, kunyangwe ungangodaro uchinetseka kana zvakakodzera kutsvaira hutachiona uine tariro yekuinzvenga, kana zviri nani kungowedzera dziviriro yako uye tariro yekuramba uine hutano.
Furuwenza inokonzerwa nehutachiona uye inogona kukanganisa mamwe mapoka evanhu, sevana, vakwegura, uye vanhu vane zvirwere zvisingaperi. Panyaya ye vatambi, vanhu vari panjodzi yekubatwa nefuruu kana masoja ekudzivirira emuviri asakara kubva mukuwedzeredza. Uyezve, kana uri kudya zvakawanda kutsenga matadza y simba gels kuti uwedzere kushanda kwako, unofanirwa kuyeuka kuti shuga chinhu chinopisa. Shuga inodzvinyirira immune system ne40% kwemaawa makumi mana nemasere mushure me "kudya" kwega kwega kwakatakura chinhu ichi. Izvi zvinotadzisa muviri kuuraya mavhairasi, mabhakitiriya, uye mamwe utachiona.
Uye kunyangwe izvi zvingaite sezviri pachena, rega ndisimbise kuti kubata furuwenza inzira yechokwadi yemoto yekukuchengetedza kubva pakudzidziswa. Furuwenza inokanganisa zvachose kugona kwako kudzidzisa, sezvo inogona kukonzera kusvotwa uye kurutsa, kurwadziwa kwakanyanya kwemhasuru, ganda rinonzwa uye fivha. Zviripachena, hapana anogona kudzidzisa kana ari pasi peizvi mhedzisiro.
Sezvo iri hutachiona hwehutachiona, haigoni kubviswa nemishonga inorwisa mabhakitiriya. Unogona kutora-over-the-counter mishonga yekubatsira kurerutsa zvimwe zvezviratidzo, asi nguva zhinji dzefuruu. vhiki imwe chete kana mbiri. Kunyanya kurovha maworkouts aunounganidza, zvakanyanya mukana wekukanganisa kuita kwako kwese.
Sei uchifanira kubatwa nefuruwenza? (Kuwedzera pakusawana furuu)
Tinofanira kubaiwa here?
Vanhu vazhinji vanoramba kutora mushonga wedzihwa vachitya kurwara, asi ingano. Mushonga wedzihwa unobaiwa hutachiona husina kuvharwa; izvi zvinoreva kuti hazviite kuti uwane furuu kubva mujekiseni.
Vamwe vanhu vanonzwa kurwara mushure mekutora jab, asi imhaka yekuti immune system yavo iri kuwedzera mhinduro yekudzivirira, kwete nekuti vane chirwere. The kukanganisa Zvinonyanya kuzivikanwa ndezvekutsvuka, kurwadziwa, uye/kana kuzvimba panzvimbo yejekiseni. Zvisinei, panogonawo kuva nemhinduro yakapfava yefivha yakapfava, kutemwa nemusoro, uye kurwadza kwemamhasuru kutanga nguva pfupi mushure mejekiseni uye nekugara kwezuva rimwe kusvika maviri. Tichifunga kuti furuwenza inogona kugara chero kubva vhiki imwe kusvika mbiri, kupfuura nemazuva mashoma nekusagadzikana kwakapfava hazviratidzike zvakanyanya.
Mushonga wefuruu unoshanda here?
Kune zvakare vanhu vazhinji vanobvunza kushanda kwejekiseni. Gore rakapera zvakasimbiswa kuti njodzi yekuenda kukamuri yekukurumidzira yakaderedzwa ne40%. Kunyangwe izvi zvingaite senge chikamu chidiki, uye zvichikuita kuti ufunge kuti zviri nani kusimbisa immune system yako wega, chero kuderera kune hutano hweveruzhinji.
Chokwadi ndechekuti hazvibviri kufanotaura kushanda kwejekiseni nekuti mhando dzeutachiona hwefuruwenza dzinoshanduka gore rega rega. Asi kunyangwe ukawana mushonga wekudzivirira uye ukawana furuwenza, mushonga uyu unodzikisira kuoma kwehurwere uye njodzi yekurapwa muchipatara kune vanhu vanotapukirwa zvakanyanya.
Vanachiremba vanoti jekiseni iri richiri imwe yenzira dzakanakisa dzekudzivirira kubata hutachiona. Kana iwe ukatora jekiseni vhiki kana maviri mujaho usati waitwa, zvese zvinokonzeresa zvinofanirwa kunge zvakanyanya kudzikiswa zuva remujaho risati rasvika.
Kunyangwe ukafunga kupfurwa nefuruwenza kana kwete, zviripo zvimwe zvinhu zvaunogona kuita kuti ugare uine hutano panguva yekutonhora uye furuu. Hands geza maoko ako nesipo nguva dzose uye tisati tadya kana paunenge uri kugym. Idya chikafu chine hutano uye kurara zvakakwana kuti uwedzere immune system yako uye kuderedza mukana wekutapurira kana ukasangana nehutachiona. Vamhanyi vanofanirawo kudya michero mitsva nemiriwo yakawanda kubatsira kusimbisa immune system uye kuti irambe ichishanda zvakanaka.