Kunyangwe vanhu vazhinji vekuSpain vachiri pasi pekugara-pamba-mirairo kuti ive nekupararira kweiyo novel coronavirus, dzimwe nyika dzatanga kutora matanho ekuvhurazve mabhizinesi. Uye, sezvo mamiriyoni avanhu anodzokera kunzvimbo yebasa, vazhinji pasina panikiro vachavimba nezvifambiso zvavose.
Kana iwe uri umwe weizvi, ungangove uine mibvunzo nezve nzira yekudzivirira kuwana utachiona munzira yako.
Kunyangwe uchifanira kubata zvifambiso zvevoruzhinji munguva pfupi iri kutevera kana kuti unongoda kugadzirira ramangwana, takakuvharira.
11 matipi ekudzivirira kutapurirana munzira yepasi pevhu uye bhazi
Bhadhara usati wafamba
Kana uchifanira kufamba nechitima kana bhazi, shandisa chokufambisa chine muripo usingabatike. Uchishandisa kubhadhara kusingabatike, senge tap-uye-kutamba makadhi kana nzira dzekubhadhara dzepamberi kuburikidza ne-smartphone app, unogona kutenga yako yekukwira nekukasira uye kudzivirira kusangana nevamiriri vechiteshi uye vatyairi kuderedza kutapurirana kwehutachiona.
Asi izvo, zvimwe zvifambiso zvevoruzhinji zvakatanga kuita aya akanakisa maitiro kukurudzira kufambidzana uye kudzikisira kupararira kweCOVID-19.
ramba uchishamwaridzana
Kunyangwe zvichigona kunetsa mubhazi kana chitima, ita nepaunogona napo kuti udzidzire kufambidzana munharaunda kusvika pamwero wakazara. Uye kwete chete panguva yerwendo, asi kunyanya paunenge wakamirira pamabhazi, kana kupinda nekubuda mumotokari.
Aya magonhi akakachidzwa, zvichireva kuti anogona nyore kuzara, kubatikana, kana kuvharika neboka revafambi nekuchimbidza. Chekupedzisira chaunoda kuve padivi nepadivi nemunhu anogona kunge aine utachiona.
Ndicho chikonzero nei zvakakosha kuchengetedza inosvika 2 metres kureba nguva dzese. Muchokwadi, Chidzidzo chaMay 2020 chakaburitswa muHutano Affairs chakawana izvozvo nzvimbo dzisina kushamwaridzana dzakaratidza njodzi yakapetwa makumi matatu neshanu yekuparadzira coronavirus.
Shandisa kubuda kwemashure
Nzira iri nyore yekushamwaridzana kure nekuchengetedzeka ndeyekudzivisa kusangana nevatyairi vemabhazi pakubuda kana kupinda mumotokari nemagonhi ekumashure. Vatyairi, vanenge vakatenderedza vafambi zuva rose, vanoramba vari vanhu vanogona kutapukirwa.
Saka zvakanaka iwe unofanirwa kupinda nekubuda kumashure kunze kwekunge uri mutakuri ane zvakakosha kana hurema.
Uye, kudzivirira vafambisi vezvifambiso kubva kurwara, masangano mazhinji ezvekufambisa atanga kugovera zvinhu zvakaita semasiki, magurovhosi, masaisai emawoko, uye zvekupukuta utachiona kuitira kuchengetedza vashandi vavo.
Asi kuderedza kuonana kwako nevatyairi kuchiri kiyi kuhutano hwako nehwavo.
Ramba uchifunga kuti vashandi vekufambisa vakawanda vanotapukirwa, vashoma vanozovepo kuti vafambise zvifambiso zveveruzhinji. Izvi zvinoreva kuti mabhazi nezvitima zvishoma zvinotakura vanhu vakafanana.
pfeka mask
Pese paunenge uri pazvifambiso zveveruzhinji, pfeka mask uye dzivirira kubata maziso ako, mhino nemuromo. Kupfeka magirazi kunokurudzirwawo kuderedza chido chekuisa maoko ako mumaziso ako. Nekuita izvi, unobatsira kuderedza njodzi yehutachiona hunosvika kwauri kuburikidza nemadonhwe uye aerosols.
Ndosaka zvimwe zvifambiso zvezvifambiso zvinoda kuti vafambi vapfeke zvinovhara kumeso kana vachifamba.
Zvakadaro, kupfeka mask hakusi kutsiva kushamwaridzana. Asi, inopa imwe nhanho yekudzivirira uye inokubatsira kudzivirira kuparadzira hutachiona nekusaziva kune vamwe vafambi, kunyanya kana uri pre-symptomatic kana asymptomatic.
Gara wakanyarara
Kunze kwekuenda kuchigaro chitsva kuti udzivise mumwe munhu ari kurwara zviri pachena kana asina kupfeka mask, iwe unofanirwa kuedza kugara munzvimbo imwechete panguva yerwendo rwako kuti uderedze kusangana kwaunoita nevanhu.
Izvi zvinodzokera kune iyo pfungwa yekufambidzana munharaunda. Kusangana kushoma kwauinayo nevanhu vangango rwara, zviri nani.
Uye zvinoenda nenzira mbiri. Kana iwe uri mutakuri weCCIDID-19 uye usingazvizive, haudi kuti hutachiona hupararire netsaona munzira yepasi pevhu kana chitima. Asi izvo, ongororo yaApril 2020 yakaburitswa muNature Medicine inofungidzira kuti makumi mana nemana muzana ehutachiona hunoitika nekuda kwevanhu vane zviratidzo, zvichireva avo vasati varatidza zviratidzo.
Shandisa sanitizer yemaoko
Kushandisa doro-based hand sanitizer mushure mekukwira chitima kana bhazi zvinoita sekunge pasina-brainer. Asi wanga uchiziva here kuti unofanirwa kuisawo sanitizer pamaoko ako paunongopinda munzira yepasi pevhu kana bhazi? Neiyi nzira, iwe unoderedza njodzi yekusvibisa zvese zviri zviviri uye kuzvitapurira iwe pachako.
Rangarira, tese tinofanirwa kutora mutoro wekugara takachengeteka uye kumisa kupararira kwehutachiona hunouraya munharaunda medu. Izvozvo zvinoreva kuita zvinodiwa kudzivirira vamwe kubata utachiona hwako.
Izvi zvinonyanya kukosha kana wakatapukirwa neCCIDID-19 asi usingaratidzi zviratidzo. Muchokwadi, zvinogona kutora chero kubva pamazuva mashanu kusvika kumavhiki maviri kuti zviratidzo zvikure, sekureva kwaMay 2020 kudzidza muAnals yeInternal Medicine.
Zvichakadaro, sezvo hutachiona huchikura, unogona kutapurirana utachiona hwako kune vamwe pazvifambiso zveveruzhinji. Kunyangwe asymptomatic vanhu vasingamboratidzi zviratidzo zvechirwere vanogona kutapurira coronavirus.
Zvakanaka, asi chii chaunofanira kuita kana iwe usina sanitizer yemaoko? Edza kubata zvinhu zvishoma sezvinobvira parwendo rwako, pfeka magirovhosi anoraswa kana unawo, uye geza maoko ako nesipo nemvura kwemasekonzi makumi maviri nokukasika.
Usabata chinhu
Kunyangwe uine sanitizer yemaoko kana kwete, kazhinji, kudzivirira nzvimbo munzira yepasi pevhu kana chitima izano rakachengeteka. Izvi zvinodaro nekuti iyo coronavirus nyowani inogona kugara panzvimbo dzakasiyana kubva maawa mashoma kusvika mazuva akati wandei.
Kana zvichibvira, usabata chinhu, kusanganisira chigaro pachacho. Iwe unogona kubatirira kune mbiru kana njanji ine disinfectant wipes. Nezvakataurwa, masangano mazhinji ekufambisa ari kuitawo chikamu chawo kudzikisa kutapurirana kweCCIDID-19 nekuuraya mota dzawo zuva nezuva.
Sarudza maawa ekuregeresa
Kana uine rusununguko muhurongwa hwako, edza kudzivirira kutora zvifambiso zvevoruzhinji panguva yekumhanyisa. Nekugadzirisa nguva dzako dzekufamba, unogona kudzivirira nguva apo zvitima nemabhazi zvinenge zvakabatikana.
Uye pese pazvinogoneka, gara kure nenjanji uye nzira dzemabhazi dzinofamba nepanopisa coronavirus nzvimbo. Zvingave zvakakodzera kuti ufambe zvishoma uchienda kune chimwe chiteshi kana chiri muchikamu cheguta chine hutachiwana hwakaderera kana kuti chinowanzoita kushomeka.
Zvifambiso zvakawanda zvezvifambiso zvevoruzhinji zviri kuitawo chinjo dzine hunyanzvi kuitira kuti vafambi vachengetedzeke munguva dzepamusoro. Izvo zviri kutaurwa, usambopinda mumotokari yakazara vanhu uye gara uzvipe nguva yakawedzerwa kuitira kana iwe uchifanira kumirira chitima kana bhazi rine vanhu vashoma.
dzivisa kukurukurirana
Kunyange zvazvo zvichikosha nguva dzose kuva nehanya uye kuva neruremekedzo kune vaunofamba navo, kufamba kwako kwemazuva ose hakufaniri kuva nguva yehurukuro duku. Usarega mutorwa (kana chero ani zvake) achikupinza muhurukuro.
Izvi zvinodaro nekuti COVID-19 inogona kutapuriranwa kuburikidza nemadonhwe ekufema kwete chete kana munhu anorwara achikosora kana kuhotsira, asi nekungotaura. Uye, sezvo vanhu vane hutachiona vangasaratidza zviratidzo, zvakaoma kuziva kuti ndiani akatakura coronavirus pakutanga.
Muchokwadi, madonhwe madiki ekufema anogadzirwa nekutaura nguva dzose anogona kugara mumhepo kwemaminetsi masere, sekureva kwaMay 2020 kudzidza kwakaburitswa muPNAS. Izvi zvakawanikwa zvinoita sezvinoratidza kuti kutaura zvakajairwa kunogona kutapurira coronavirus zviri nyore, kunyanya munzvimbo dzakavharirwa dzisina kutenderera kwemhepo sezvitima nemabhazi.
Dzivisa kudya mukati menjanji
Pazuva rakabatikana, unogona kushandisa nguva yako yekufamba kubata snack. Asi muzera reiyo novel coronavirus denda, kudya uchienda harisi zano rakangwara.
Kune chimwe chinhu, iwe unofanirwa kubvisa mask yako kuti uwane nekukurumidza kuruma. Zvekare, chifukidziro chechiso hachingobatsiri kukudzivirira kubva kuhutachiona hunotyisa, asi zvakare chinodzivirira hutachiona hwako kubhururuka zvakasununguka mumhepo uye kutapurira vamwe vafambi.
Zvakare, mikana iripo, zvisinei nekuti wakashinga sei pakuchengeta maoko ako kwauri, iwe unogona kunge wakabata nzvimbo ine tsvina pane imwe nguva parwendo rwako.
Kunyangwe pasina humbowo hwekuti unogona kubata coronavirus kubva pachikafu chine hutachiona, hazvisati zvakurudzirwa kuisa maoko ako padyo nemuromo wako pachena. Imhaka yekuti, pasina mask, unogona kunge uchibata kumeso kwako, uye kana uine hutachiona pamagirovhosi ako, vanogona kusvika kune dzimwe nzvimbo dzekupinda nehutachiona, semhino nemeso ako.
Mutemo mumwechete unoshanda kune zvinwiwa zvakare. Siya bhodhoro rako remvura muhombodo yako; zvikasadaro, utachiona hwawakatora pazvifambiso zvevoruzhinji hunogona kubata uye kukutapura gare gare.
Shandisa imwe nzira yekufambisa
Kana uine imwe nzira yekufamba, ishandise. Ini ndinofunga ipfungwa yakanaka kudzivirira zvifambiso zveveruzhinji kana zvichibvira uye kubvumidza vanhu vasina imwe sarudzo kuti vafambe zvakachengetedzeka.
Chinhu ndechekuti, hutachiona huchiripo munharaunda medu, saka kutora zvifambiso zvevoruzhinji, kwaunosangana nevanhu vazhinji, kunoisa iwe nevamwe panjodzi yekubatwa neCOVID-19.
Kudzivirira kutapukirwa ibasa rinogoveranwa. Nemamwe mashoko, tose tinofanira kuita chikamu chedu kuti tizvichengete takachengeteka uye kudzivirira vamwe. Izvi zvinoreva kuti kana kufamba nechitima kana bhazi zvisina kukosha zvachose, usazviita.
Pose pazvinoita, famba kana bhasikoro kuenda kubasa. Kwete chete iwe uchadzikisa njodzi yako yekubatira kana kuparadzira iyo coronavirus, asi iwe zvakare unonyora maawa mashoma emoyo-utano hwekurovedza muviri uye pamwe nekuvandudza hutano hwako hwepfungwa.