Kudya kudya kwakakwana kunokosha kuti uve noutano hwakanaka. Kunyangwe chiri chokwadi kuti haufanirwe kudya chero chikafu chakawandisa, iwe unofanirwawo kuisa purogiramu. Zvokudya zvatinodya zvakakosha sekurongeka kwezvokudya zvedu. Somuenzaniso, unogona kutaura 5 zvokudya zvausingafaniri kudya usiku? Tinoita!
Zvokudya zvinorambidzwa usiku
Kune zvakawanda zvekudya izvo, zvinodyiwa zvine mwero, zvakanakira muviri wedu. Kune mamwe anofanirwa kunge achisungirwa nekuda kwekupa kwavo kukuru kwekudya kunovaka muviri. Zvisinei, kana tikamedza mamwe acho usiku, anogona kunge achitora a kuramba kunoshamisa kana zvasvika pakuzadzisa zvinangwa zvedu. Uyezve, chokwadi ichi chinogona kukonzera matambudziko kana zvasvika pakukotsira uye kunakidzwa nekuzorora kunozorodza.
1. Chizi
Chizi, nokuda kwayo mafuta emukati, chiri chikafu yakaoma kugaya. Mukuwedzera, zvinogona kukonzera acidity, saka, hachisi chikafu chinokurudzirwa zvikuru cheusiku. Muchokwadi, zvinowanzoitika kuti unonzwa kuremerwa mudumbu mako uye zvakakuomera kuti uwane mamiriro ekuzorora usati warara.
2 Chocolate
Kunyangwe pure cocoa chikafu chinokurudzirwa zvakanyanya nekuda kwehunhu hwayo antioxidants uye simbaHaufaniri kuidya usiku. Her CARACTERISTICS zvinokurudzira Vanogona kukonzera kusagadzikana kusingafadzi kwemaawa asati avata. Mukuwedzera, muviri wako ucharamba "usingafambi" kwemaawa, saka macalorie anokupa achachengetwa semafuta.
3. Zvinonhuwirira
Zvakare, chimwe chikafu chinobatsira zvikuru chemuviri wedu, chero bedzi chichidyiwa nemazvo. Kuita usiku hazvikurudzirwi. Muviri wedu unoda a simba rekuwedzera kugaya zvokudya zvinorungwa. Kana iwe ukazvishandisa usati warara, unogona kumuka kakawanda mukati mehusiku. Uyezve, rudzi urwu rwezvokudya kunowedzera tembiricha yemuviri wedu, iyo isingawanzove yakanyatsogadzikana yekuzorora.
4. Makonzo rojas
Su kugaya kudya kunononoka, saka muviri wedu uchange uchishanda kugaya usiku. Tinofanira kutsigira uye kufarira muviri wedu, kwete kuita kuti ushande nenzira inorema uye isingadikanwi. Sarudza mabiko akareruka uye utore chikamu muhutano hwako hwakanaka.
5. Kofi kana tii
Sezvatinoziva, kofi ine caffeine. Hazvina kukodzera kuitora isati yazorora, sezvo zvinhu zvayo zvinokurudzira zvichatiita kuti tive takamuka uye tine simba uye zvichange zvakaoma kuti tirare. Saka kana iwe usingade kukanda nekutendeuka, kanganwa nezvekofi husiku.
Zvimwe chetezvo zvinoenda kune tii. Zvingave zviri nani kushandisa zororo infusions kuti ndikubatsire kuzorora. Izvi zvinokurudzirwa zvakanyanya kuitira mamiriro akakwana ekurara. Kana usati wazviedza, tinokukurudzira kuti uzviite!