Funga nezve kudzvinyirira kweropa Kufanana nekumanikidzwa kwemvura mukugeza kwako. Iwe haudi kuti ive yakaderera zvakanyanya nekuti yaisazonyanya kushanda. Asi iwewo haudi kuti ive yakanyanya kukwirisa nekuti inopedzisira yave kusatsungirika. Musiyano, hongu, ndewekuti kana zvasvika pakumanikidzwa kweropa, kusatsungirirwa kunoshandura kumamiriro akakomba senge sitiroko, kutadza kwemoyo, dementia, uye upofu.
Hypertension kuita sekunge nhengo dzese dziri kubhombwa nemvura yemupombi wemoto. Nhasi tichanyura mune izvo high blood pressure, inozivikanwawo sehypertension, inoratidzika uye inonzwa sei uye zvinokonzerwa nemuviri.
Chii chinonzi blood pressure?
Bvunzo yeropa inoyera simba rinosunda ropa kumadziro etsinga. Izvowo zvinotariswa nekuwanda kweropa rinopombwa nemoyo wako uye kuti tsinga dzako dzakafara nekuchinjika zvakadii. Kugwinya kweropa kunotsanangurwa sepasi pe120/80 mm Hg.
Nhamba yepamusoro iropa rako. systolic, kunova kudzvinyirirwa kunoitwa nemoyo painopomba. Nhamba yepasi ndeyekumanikidza. diastolic, kupimwa kana mwoyo uri pakati pekurova. Izvo zviviri pamwe chete zvinosarudza kana iwe une high blood pressure kana kwete, kunyange zvazvo systolic (yepamusoro) nhamba inowanzokosha zvikuru nokuti yakaoma kudzora.
Mhando dzeBP
Chero kuverenga kwe120/80 kana kumusoro kunoonekwa pamusoro peyakanaka BP, asi nhanho inotevera pamusoro peyakajairika blood pressure iboka rinonzi. yakakwidziridzwa, apo systolic kuverenga iri pakati pe 120-129 uye diastolic iri pasi pe80. Vanhu vari munharaunda iyi vari pangozi yakakura yekuwana hypertension yechokwadi.
High blood pressure yakakamurwawo muzvikamu zvichienderana nechikonzero (kana kushaikwa kwechikonzero):
Primary kana yakakosha hypertension
Hapana chikonzero chiri pachena. Izvi zvinogona kutora makore kukura, uye zvingangove mhedzisiro yekuchembera uye / kana mararamiro emararamiro akadai sekudya uye kurovedza muviri. Vanhu vakawanda vane rudzi urwu rwehypertension.
yechipiri hypertension
Chechipiri chinoitika kana paine chikonzero chinozivikanwa, chakadai seimwe mamiriro ehutano (Kurara kufema, zvinetso zveitsvo, kana kuti thyroid zvinetso zvinowanzoitika) kana kuti mimwe mishonga yakadai semishonga inobvisa pamuviri, mapiritsi ekudzivirira kubereka, uye zvinodhaka zvemumugwagwa, zvakadai secocaine kana methamphetamine. Rudzi urwu runowanzo kuoneka zvakanyanya kamwe kamwe.
Ndezvipi zviratidzo?
High blood pressure kazhinji haina zviratidzo, ndicho chikonzero ichinzi "muurayi akanyarara." Vanhu vanogona kushivirira zvakaringana high blood pressure pasina zviratidzo.
Zvichitaurwa, vamwe vanhu vane BP vanoti vanonzwa zviri nani mushure mekurapwa. Zviratidzo zvedambudziko rehypertensive, apo BP inongoerekana yakwira kusvika 180/120 kana kupfuura, inogona kusanganisira:
- Musoro wakakomba
- Kuvhiringidzika
- Kuona kwakashata
- Kutsamwa uye kurutsa
- Kubatwa
- Kupfupika kwemweya
Ndezvipi zvinokonzerwa neBP isina kurapwa?
Kuoma kwetsinga dzeropa
Kukuvadza kunotanga netsinga dzeropa. Kuenderera mberi kwekumanikidza kweropa kumadziro etsinga kunoparadza jira. Tsinga dzinoita kushomeka uye zvinova zvakaoma kuti ropa rifambe nemaari.
Mitsipa yeropa inofanirwa kuchinjika zvakanyanya, kuitira kuti igone kubatirana uye kusunungura zvinoenderana nezvinodiwa nemuviri. Sezvo tsinga dzinoomesa, ropa rinowedzera kuoma kudzora, uye muviri unowedzera kuwedzera kweropa sezvaunotamburira kuchengetedza kuyerera kweropa kune nhengo dzinokosha.
Kukuvadzwa kwemoyo nehuropi
Kuora kwetsinga dzeropa kunozopedzisira kwatungamira mukukuvadzwa kwenhengo nekuti nhengo hadzigamuchire ropa rakakwana uye oxygen. Nhengo dzemuviri dzinonyanya kubatwa neBP iuropi, moyo neitsvo. Apa ndipo apo high blood pressure inogona kukanganisa zvakanyanya.
Nekuda kweizvozvo, hypertension isingaperi inogona kutungamirira kuhosha ye coronary artery, heart attack, sitiroko, uye aneurysm.
Renal kusakwana
Itsvo dziri panjodziwo. Izvi zvinotsamira pakudzikamiswa kweBP kuti vave nechokwadi chekuti vari kusefa ropa rako nemazvo. Kana kudzvinyirirwa kusingagadziriswi, unogona kuguma nekukundikana kwetsvo.
kuderera kwekuziva
Hypertension inogonawo kukonzera ndangariro uye matambudziko ekufunga ane chekuita nekusagadzikana kwekuziva uye kunyangwe dementia. Izvi zvinodaro nekuti tsinga dzeropa dzakakuvadzwa dzinoita kuti zviome kuti ropa risvike kuuropi.
Mimwe mhedzisiro
Migumisiro inogonawo kupararira kumidziyo mumaziso, zvichiita kuti maonero asina kunaka uye kunyange upofu. Vamwe varume nevakadzi vanosanganawo nekusashanda zvakanaka pabonde nekuti kunhengo yesikarudzi kana kusikarudzi hakuna ropa rakakwana.
Zvinhu zvine njodzi
Pane zvakawanda zvakasiyana zvinokonzera njodzi yehypertension. Nepo zvimwe zvisingadzivisiki, zvimwe zviri mukati mekutonga kwako.
Iwo maviri makuru ausingagone kuchinja ndeaya genetics uye zera. Vanhu vechokwadi dzinza, sevanhu vemuAfrica vekuAmerica, vari panjodzi huru yekuva neBP.
Modifiable risk factors ndezvi:
- Kusaita maekisesaizi akakwana
- Kunyanya kufuta
- Kusvuta
- Kushandisa munyu wakawandisa nedoro
- kushushikana kwakanyanya
Ndepapi paunofanira kunetseka pamusoro peBP?
Chero kukwira kweropa kunofanirwa kutorwa zvakanyanya. Nekudaro, ramba uchifunga kuti kuverenga kumwe hakuna kukwana kunyatsoongorora hypertension. Kuwedzerwa kweropa hakutsanangurwi mukuverenga. Iavhareji yekuverenga nekufamba kwenguva.
Chiremba wako uye chiremba wemazino vangangotora kuverenga panguva yekuongororwa kwako nguva dzose, asi iwe unogona zvakare kutarisa kukwira kweropa rako panzvimbo yako yekurovedza muviri kana pharmacy, kana vaine chekutarisa, kana iwe unogona kuzviita kumba uine yako cuff.
Kana nhamba dzeBP yako dzichigara dzakakwira, teerera.
Pane kurapwa here?
High blood pressure inorapika nekusanganiswa kwemaitiro emararamiro nemishonga. Mazano akaedzwa uye echokwadi anosanganisira anotevera:
- Kuderedza uremu kana kuchengetedza uremu hune hutano
- Exercise
- Kudya chikafu chine hutano, senge icho chinosanganisirwa mukudya kweDASH
- kuderedza kushushikana
- Deredza sodium kusvika pasi pe2.300 milligrams pazuva kana uine hutano uye usingasviki 1.500 milligrams pazuva kana uine high blood pressure.
- Tora mishonga inorayirwa nachiremba wako
- Kwete Kusvuta
- Deredza kunwa doro