Mutambo wakagara uchibatanidzwa kune hutano huri nani, zvose zvepanyama uye zvepfungwa. Zvisinei, kune chikamu chikuru chevanhu chisingasarudze kutanga. Muchikamu chino, tichataura zvakakosha zvemitambo, kuitira kuti tikurudzire kuitika kwayo.
kuderedza kushushikana
Kukosha kwekurovedza muviri kwekudzivirira uye kurapwa kwekuzvidya mwoyo uye kuora mwoyo kwave kuchizivikanwa kwenguva refu.
Zvidzidzo zvakawanda zvakaona hukama huri pakati pekuita kwemitambo uye kuderera kukuru kwekunetseka, zvichiita kuti kuderedza kushungurudzika, kuri kuwedzera munguva dzemazuva ano.
Kuzvivimba
Kuita zvemuviri kunokwanisa kuvandudza zvakanyanya kuzvidzora. Izvi zvinokonzerwa nekunzwa kunofadza kunokonzerwa nekuita kwemuviri, pamwe nekuzviona zviri nani iwe pachako semugumisiro wekuvandudzwa kwemufananidzo wako.
Kana iwe uchinzwa zviri nani uye uchitaridzika zviri nani, zvinoshandura kuita mufananidzo uri nani wako.
Kudzivirira kuderera kwekuziva
Kurovedza muviri nguva dzose kwakaratidzwa mu a kurasikirwa kushoma kwekugona kuziva. Nokurovedza muviri nguva dzose, kurova kwemwoyo wako uye BP zvinoramba zvakatsiga. Kuchinja-chinja mune izvi kunogona kukuvadza tsinga dzeropa.
Mukuwedzera, mutambo uchabatsira kuchengetedza a mamiriro ari nani enhengo dzemuviri, pamwe nemamwe masisitimu emuviri wedu (nervous uye circulatory pakati pevamwe).
Tanga kunetseka nezvehutano hwako hwehuropi ikozvino, kwete kana iwe wasvika pakukwegura.
Hupenyu hwepabonde
Chimwe chinhu chinozobatsirwa nekudzidzira mitambo hupenyu hwepabonde. Pane zvidzidzo zvine chekuita nechishuwo chebonde nemutambo.
Imwe yezvidzidzo izvi ndiyo yakaitwa neYunivhesiti yeArkansas, iyo inoratidza kuti 60% yevakadzi uye 80% yevarume, vese vatambi, kunze kwemuenzaniso we509, vane chido chepabonde pamusoro peavhareji.
Izvi zvinodaro nekuti tsika yenguva dzose yemitambo ine mhedzisiro kugadzirwa kwe endogenous hormone zvakadai se testosterone, pamwe chete neyokutenderera kweropa. Mukuwedzera, sezvatakamboona, kurovedza muviri kunoderedza mazinga ekushushikana, ndicho chimwe chezvinhu zvikuru zvinozokonzera matambudziko muhupenyu hwepabonde.
kurara kuyananisa
Mutambo uye kurara zvakanaka pfungwa mbiri dzine hukama hwepedyo. Izvi zvinokonzerwa, kune rumwe rutivi, ku zvepfungwa zvinhu zvakadai sekuderera kwekushushikana kana kuderedza kufunganya. Ukuwo, mutambo uchapesvedzera physiological factors sekuvandudzwa kwenzwi rekunzwira tsitsi, kuzorora kwemhasuru, kuvandudzwa kwemutemo wekupisa, nezvimwe.
Kubudirira kunowedzera
Imwe tsvakurudzo yakaratidza kuti vashandi vanomira basa ravo rebasa kuti vape imwe nguva kune imwe nguva yekurovedza muviri, sekufamba kwenguva pfupi, vanobudirira. Izvi zvinogona kunge zvakakonzerwa nekudzikira kwekutarisisa kwatange tichiita chiitwa chimwe chete kwenguva yakareba.
Kunze kweizvi, mitambo nguva dzose ichakanganisa yedu mazinga esimba nenzira yakanaka. Naizvozvo, kutenda kwakakurumbira kwokuti kuita mitambo kunotisiya takaneta kwezuva rose kunorambwa.
Edza kutora rwendo rwakareruka chinhu chekutanga mangwanani, iwe uchaona kuti nhanho yako yesimba panguva yekuzorora kwezuva yakakwira sei!
Kusimbiswa kwetsika
Zvichida chimwe chezvinhu zvakakosha izvo kuita kwekuita kwemuviri kunokanganisa kuri mu kusimbisa humwe hunhu. Zvimwe zveizvi zvinogona kuva nguva dzose, kuzvipira, kuzvidzora, nezvimwe.
Pose paunotanga kuita mutambo nguva nenguva, unoedza kufambira mberi mauri. Kufambira mberi uku kunogona kutora chimiro chekudya kuri nani kana kuedza kukuru mukudzidziswa, pakati pemamwe ma parameter.
Uku kufambira mberi uye chishuwo chekukunda kuchasimbisa hunhu hunozoendeswa kune mamwe mativi ehupenyu, senge hupenyu hwekushanda.
In the inotevera Isu tinogona kuona kuburikidza nekugadzwa, sevazhinji vevatambi vepamusoro, vane hunhu hwakanaka muhupenyu.
kudzora kupindwa muropa
Dopamine inonzi neurotransmitter inobatanidzwa mumhinduro dzehuropi kumamiriro ezvinhu anofadza. Inonyanya kuzivikanwa sehomoni yekufara.
Patinoita kurovedza muviri, mazinga e dopamine kuwedzera. Dopamine inowedzerwawo nemamwe marudzi ekukurudzira (doro, zvinodhaka kana zvepabonde), kuburitsa kupindwa muropa muvanhu vanodya rudzi urwu rwechinhu. Nechikonzero ichi, pakati pezvimwe, mutambo unoshandiswa zvakanyanya mukurapa kupindwa muropa.