Kushanda, zvisinei nekuti ibasa rako rekurota kana kwete, zvakakosha kuti ugone kurarama. Kushungurudzika, kuneta, kuneta, kunetseka, kurwadziwa kumashure, kukakavara nevamwe vatinoshanda navo ... ndezvimwe zvezvinhu zvakashata zvatingasangana nazvo. Nekudaro, kuwana zvakanyanya kubva mumuitiro nekushandisa mashoma utano hwakanaka, zvinogoneka. Inyaya yemafungiro!
Kutanga, iwe unofanirwa kuziva kuti mamiriro ehupenyu hwedu ichokwadi icho tinoturikira seasina kunaka kana akanaka. Zviitiko, mwero wekugutsikana kwedu kana maonero atinoona zvinhu kubva pazviri, zvinogona kutiita kuti tikudzise zvimwe zvingasave zvisina kunaka. Chatinoda kukuudza ndechekuti kuchinja kwemafungiro ako kunogona kureva kuchinja muupenyu hwako zvachose. Hutano hutsika chikamu chembiru dzekutanga kwehupenyu huri nani.
Zvinogoneka kuti hausi kupa nguva yako kubasa rezviroto zvako, kuti zvirongwa zvako hazvienderane nezvido zvako kana kuti haunzwi wakabatanidzwa munharaunda yehunyanzvi, kunyangwe uchiita zvaunoda zvakanyanya. Chero mamiriro ako ehunyanzvi, iwe unofanirwa chete flip the optimism switch uye kukubvumira kuti unakidzwe nehupenyu huri nani. Kubatanidza nhevedzano yehutano hutsika hunogoneka kana iwe uchida kuzviita uye uchida kuvandudza. Ndinodya? Tinokuudzai.
Hutano hutsika hwaunofanira kubatanidza mubasa rako
Kurovedza muviri
Chimwe chinhu chinogona kukuunzwa nebasa rako kufamba. Chinja zvifambiso zvevoruzhinji kana mota kuti ufambe zvakanaka, netsoka kana bhasikoro. Une nungo here? Zvadaro, usanyunyute ... Famba kana kudzidzira bhasikoro mudhorobha, inogona kukuunzira zvikomborero zvikuru mwero wemuviri nepfungwa. Tinokuvimbisa kuti uchachinja maonero ako mumamiriro ezvinhu. Iwe uchatanga zuva uine humwe hutano hwakanaka hwepfungwa, iwe uchave uine nguva yekubatana newe uye, nekuwedzera, iwe unenge uchirovedzera muviri wako nekusimudzira hutano hwako. Kurovedza muviri kunobetsera zvakanaka uye izvi zvinoshandura muhupenyu hwako zvachose. Usapotsa mukana wekuedza.
Kufungisisa
Pamwe kufungisisa kwagara kwakabata pfungwa dzako, asi hauna nguva. Zvakakodzera kuti pane nhevedzano yezvinhu zvakaita sekunyarara, chimiro, kana nzvimbo, inofarira tsika; asi izvi hazvirevi kuti haugone kuita kungwarira chero nguva, chero kupi. Tora mukana wenguva yekuzorora mubasa rako, kuvhara maziso ako, kufema zvakanyanya uye nekuziva, uye rega kushushikana kwose uye pfungwa dzisina kunaka dziparare. Zvimwe tomboti zvishoma izvozvo zororo izvo iwe dzimwe nguva unoda mukati mezuva rako.
Kutambanudza
Pane rutsva rwe kutambanudza zvega izvo zvaunogona kuita mukati mezuva rako rekushanda. Hazvisi zvekusimuka woita a patsanura, rugare murume. Pane maekisesaizi akawanda achakubatsira kunatsiridza chimiro chemuviri kana ukapedza nguva yakawanda wakagara Kuunza iyi tsika ine hutano muzuva rako kwakakosha kuti udzivise kutambura zvimwe zvirwere uye kuvandudza postural hutsanana.
Kutenda
Tora mukana wemangwanani kana manheru kuti ndinokutendai kuti mune basa ramunozvipira kwariri, chikamu chetsika dzakanaka. Chokwadi uri kuitira mumwe munhu chinhu chakanaka, kurerutsira vamwe vanhu kana kuita basa rako zvakakwana. Chero zvaunoita, tsvaga zvinoreva mairi uye unzwe rombo rakanaka kuti ugone kusimudzira. Kana uchida chinjo, svika kwairi pasina dzvinyiriro kana kuti kunetseka uye, panguva ino, tenda nokuda kwazvino.
Equipo
Kana iwe usinganzwe kubatanidzwa nevaunoshanda navo, edza kuita wega basa re kugamuchirwa uye kubvisa rusaruro. Kukanganwira zvikanganiso zvevamwe vanhu, hazvirevi kumedza zvose; zviri nyore, bvisa mukati mako negativity. Edza kushanda kunzwira tsitsi uye funga kuti hauzivi mamiriro evamwe vanhu. Zvingangodaro kuti iwe uchashamisika uye, ndiani anoziva, pamwe iwe uchawana humwe hushamwari hwakanaka usingazvitarisiri.
Utano hwakanaka
Kana iwe uchifanira kudya kubasa uye uchirwara nechikafu chisina kunaka, iwe wakamirirei? gadzira yako wrapper? Iwe une sarudzo dzisingagumi dziri nyore, dzinokurumidza uye dzinobatsira zvikuru hutano hwako. Kutakura maitiro ane hutano hakupesani nechero chinhu, nekuti ndiwe unosarudza kuti unoda kurarama sei. Hapana zvikonzero!
Mafuta
Kana iwe uri kuenda kuburikidza nechinguva che kushungurudzika, edza kushandisa zvinokosha anonhuwirira mubasa rako. Haufanire kuzadza hofisi yese nemafuta ekuzora. Zvakakwana kuisa madonhwe mashomanana emamwe mafuta nawo zororo zvinhu pachifuva chako kana paruoko, kuti unakidzwe nezvakanaka zvayo. Kunhuwirira kwe lavender, semuenzaniso, ine sedative zvinhu zvinokubatsira iwe kuwana kudzikama uye kunzwa kugadzikana kwakanyanya. Yeuka kuti kushungurudzika kwenguva refu kunogona kuva nemigumisiro yakakomba yehutano hwako. Kana uchinzwa saizvozvo, sarudza mabasa anokurudzira kuzorora, zororo infusions...
Mugariro wakanaka
Kupedza nguva yakawanda munzvimbo yakaremerwa nefenicha uye kuzara kunogona kukonzera kushushikana uye kusagadzikana. Shanda mu a yakachena, yakarongeka, nzvimbo inofadza, inogona kuchinja zvakanyanya manzwiro edu. Naizvozvo, nepazvinogoneka, edza kugadzirisa zvinokugumbura. Rongedzazve nzvimbo yako yebasa kana uchikwanisa uye edza kukuzivisa chiyero. Rasa zvausinga shandise, odha mafaera, geza tafura yako, isa foto kana kuturika pendi yenzvimbo yaunoda. Iva nekugadzira zvichienderana nerudzi rwebasa raunoita uye kunzwa zvakanaka.