Pamazuva anotonhora echando, tinoonga zuva ngaribude, uye inotipa simba rakawanda uye simba. Kupisa zuva, uye kwete hazvo pamahombekombe uye muzhizha; inokurudzira kugadzirwa kwevhitamini D, saka zvakakosha kune mamiriro akanaka emapfupa uye assimilation ye calcium.
Nguva zhinji, hatizivi kuti zvakakosha sei kuwana zvikomborero izvo zuva rinopa. Uye ndizvo, izvi ndizvo zvakakosha kune zvese zvipenyu. Kupfuura zvikonzero zvekunaka, kuzviratidza kuzuva nemaitiro ekudzivirira kunotipa akawanda mabhenefiti atisingakwanise kufuratira.
Zvakanakira sunbathing
Vitamin D
Kupiswa nezuva inokurudzira kugadzirwa kwevhitamini DZvakanaka pakusimbisa mapfupa nemeno. Izvi zvinokonzerwa nekushanda kwayo kwe calcium assimilation. Kunyangwe mavhitamini mazhinji anowanikwa kuburikidza nekudya, vhitamini D inowedzerwa kana isu tafumurwa. Hazvitore zvinopfuura maminitsi gumi pazuva, kuchengetedza vitamini D mumuviri wedu pamatanho akakurudzirwa. Iwe unogona kuzviita chinhu chekutanga mangwanani, saka miranzi yezuva haina hutsinye uye mupiro wayo unoshanda chete.
Inosimbisa immune system
Kana tikajaira kuzviratidzira timene mumwaranzi yezuva nguva dzose, tichaona kuti sei inosimbisa immune system yedu, kutidzivirira pahosha nehosha. Inobatsira kusimbisa zvidziviriro nenzira yakasikwa, iri nyore uye inofadza.
Inodzikamisa cholesterol mazinga
Izvi zvinodaro nekuti, kana tichipisa zuva, mafuta anonyunguduka, kubvumira hutano huri nani hwemwoyo. Mwaranzi yezuva inobatsira kugadzirisa cholesterol zviri nani uye kudzivirira tsinga kuti dzisavharika.
Inovandudza mamiriro eganda
Saka ndizvo! Inovandudza yakashandurwa mamiriro eganda uye inoita kuti iite seine hutano. Inovandudza zvikuru ganda rinoputika uye rinopa chimiro chakanaka. Zvisinei, zvakakosha zvikuru kushandisa zvakakwana kudzivirira kwezuva uye usagara inopfuura hafu yeawa.
Inoderedza BP
Zuva rinokonzera a vasodilation yeropa repamusoro uye kunowedzera kutenderera kweropa, nokudaro kuderedza ukoshi hweBP.
Pamusoro pemabhenefiti atakakuudza nezvawo, kupisa zuva inzira yakanaka yekuita simudza mweya yako, kunatsiridza kurara mhando y tidzivirire pazvirwere zvakawanda.
Kugeza zuva kune hutano uye kwakakosha, asi uchiziva. Iye zvino chitubu chiri kuswedera pedyo, tinenge tichishuva zuva, asi tinofanira kuyeuka izvozvo kuratidzwa kunofanirwa kuve nemutoro. Nenzira iyi, zvese zvichave zvinobatsira padanho remuviri uye rine simba.