Patinodya ivhu, zviri nyore kuwira mumiedzo. Uye ndizvozvo fungidzira kuti, pakati pemabasa nekushanda, nguva yekudya kwemasikati yakubata kure nemba. Zviri kwauri kusarudza resitorendi. Chikamu chako chinokuyeuchidza nezvekudzidziswa, kudya uye zvinangwa; uye mumwe anokuudza kuti, kwezuva rimwe chete, hapana chinoitika! Muchiitiko ichi, Kunyaradza kana kudya kunovaka muviri kunokunda here?
Iwe uri mumwe weavo vanotendeukira kuzvokudya zvinokurumidza here?
Iwe uri wega uye iwe unofanirwa kusarudza pekudyira. Unorangarira here kuti mahamburger acho kana mapizza akanaka sei, uye nekukasira kupihwa kwauri. Uyezve, une a nzara inoparadza uye zvirokwazvo haungagadzirire imwe yeaya mahamburger, pasina mbatatisi kana sosi. Kana iwe uri mumwe weavo vanokurumidza kusarudza nzvimbo yekukurumidza chikafu, iwe unofanirwa kufunga nezve zvimwe zvinhu.
Zvinogoneka kuti, mune iyi kesi, unomedza a mafuta akawanda kwazvo. Kudya mafuta akawanda kunogona kuwedzera njodzi yekukura mwoyo yezvirwere, pakati pezvimwe. Mira ufunge kaviri. Zvokudya zvakagadzirirwa zvinowanzova nehuwandu hwe Sal pamusoro soro kuwedzera kunaka kwayo uye izvi hazvizokubatsiri zvachose.
Iwe uri mumwe weavo vanoongorora makona ese endiro yako?
Kunyange zvazvo zvisina hutano kudya munzvimbo dzakagadzirirwa zvekudya, uko mafuta ekudya achave akawandisa, haana hutano zvakare. kunetseka pamusoro pazvo. Uye ndezvekuti hazvibviri uye zvine ngozi kunyepedzera kusadya giremu rimwe remafuta. Mafuta akakosha kuti atore mamwe mavhitamini uye kuwana simba ratinoda kutarisana nemabasa edu. Kudya kudya kwakaderera-mafuta kunogona kutungamirira kune mamwe matambudziko, kunyanya muvatambi.
Zvino ndoita sei?
Zvakanaka, enda kunzvimbo yaunogona kuhodha a combo ndiro ine kudya kwese kwaunoda. Kwese kupi, kunyangwe nzvimbo dzekudya nekukurumidza, kune dzimwe sarudzo dzine hutano kupfuura dzimwe.
Kana ukahodha nehana, tinokuvimbisa kuti uchanzwa zviri nani mushure mekudya. Yeuka, chinhu chinokosha ndechokuzvigutsa pasina kunzwa kuremerwa pamwe nekuzvidemba kwake kwakazotevera. Uye, hongu, kana iwe uchiwanzodya kunze, chakanakira kugadzirira mudziyo wako, saka iwe uchave nani kudzora kudya kwako. Kana usingakwanise nekuda kwemamiriro ako ezvinhu, sarudza maresitorendi uko chikafu chiri chemusikirwo sezvinobvira uye une hutano sarudzo. Izvi zvinofashaira kusvika pakukanganwa nezvezvikafu zvakakangwa, mamwe masosi, uye kudya nekushushikana kwakanyanya.
Pincha en este enlace donde puedes encontrar ideas para organizar tu táper a lo largo de la semana: https://lifestyle.fit/salud/habitos-saludables/consejos-preparar-taper-diario
Si te sientes identificado con la idea de comer con mucha prisa y ansiedad, pincha aquí: https://lifestyle.fit/salud/digestivo/mejora-digestion-comiendo-lentamente