Pane zvikonzero zvakawanda zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemhasuru. Izvi zvinogumbura uye zvinogona kudzivirira zvakajairika kuita nhasi. Chenjerera kune mimwe mishonga yemumba yekurerutsa Kutambudzika kwemhasuru uye kunzwa zviri nani. Kamwe yapfuura, tangazve maitiro uye upe zvese, zvinofadza!
Patinonzwa kusagadzikana kana kurwadziwa kwejoint kana tsandanyama, chinhu chekutanga chatinofanira kuita, kana tikaona kuti hachiendi. enda kune nyanzvi ndiani anogona kuongorora nyaya yedu. Mishonga yemumba inogona kushanda zvakanyanya asi haisi inotsiva kurapwa.
Kurwadza kwetsandanyama kunogona kukonzerwa nea kuunganidza kushushikana, kushushikana, kurovedza muviri kwakanyanya, kufamba kwakashata kana chimiro chakashata, pakati pevamwe. Izvo hazvina kukomba, zvisinei, kana zvakanyanya, zvinogona kutikuvadza, uye zvakawanda, pakuita mabasa edu nemitambo. Kumira patinenge tichikurudzirwa zvikuru nekudzidziswa kwedu kwakaoma uye hapana anozvifarira. Panyaya iyi kuporesa chirwere uye kupora hutano kunokosha. Naizvozvo, kubatanidza mimwe mishonga yemumba kuti ikurumidze kudzoreredza maitiro anogona kuve zano rakanaka.
Mishonga yemumba yekubvisa marwadzo emhasuru
Kalori
Shandisa mhodzi kana bhegi remvura inopisa uye uiise kwemaminitsi mashomanana panzvimbo yakakanganiswa. Zorora kwemaminetsi mashoma uye rega tsandanyama dzako dzizorore. A mvura inopisa Zvinogonawo kuzorora zvakanyanya uye zvinogona kukubatsira iwe kuburitsa yakaunganidzwa tension.
Rosemary, doro kana infusion
ari anti-immune mali rosemary inoshanda zvakanyanya mukubvisa kusagadzikana kwetsandanyama. Wana chikepe che mweya werosemary wozora panzvimbo yabatwa nguva nenguva. Iwe unozoona kuti kusagadzikana kunodzikama sei zvishoma nezvishoma. Unogonawo kugadzirira a kusanganisa uye utore zuva rose.
Potasiamu
Mupiro wepamusoro we potassium mubhanana unogona kukubatsira kubvisa marwadzo aunonzwa. Iwe unogona kuinwa yakazara kana kugadzira yako muchero smoothie kuti iwedzere kuzara, inovaka muviri, uye inonaka.
Apple cider vhiniga
Apple cider vhiniga ndiyo imwe yemishonga yakakurumbira kuderedza marwadzo emhasuru uye marwadzo. Mukuwedzera kune mari, zviri nyore kugadzirira. unotofanira kudaro geza tauro kana compress neapuro cider vhiniga yakawanda woiisa panzvimbo yakakanganiswa kweinenge hafu yeawa. Kana marwadzo ari muruoko kana tsoka, unogona kuinyudza mundiro yevhiniga uye uite kuti ishande.