Kunetseka pamusoro pekunaka uye kutaridzika kwechiso chinhu chevarume nevakadzi zvakafanana. Zvisinei, pane mimwe misiyano kana zvasvika pakurapa rudzi rwega rweganda. Nechikonzero ichi, zvinoitika kuti varume vanowanzotora nguva yakareba kuti vaone kudiwa kwekutarisirwa. Dzidza ku chengetai ganda revarume mu 5 nhanho dziri nyore.
Ganda revarume rakasiyana nerevakadzi nedzimwe nzira. Rudzi rwechirume runonyanya kupikisa zviratidzo zvekukwegura, nekuda kwekuwedzera kwekugadzirwa kwemafuta, inova nhovo yechokwadi yekudzivirira kukwegura. Uye ndezvekuti, varume, zvisikwa zvakakupa mubairo ne kuonekwa kwezviratidzo zvekuchembera mushure mevakadzi. Nekudaro, zvese zvinouya uye kuzvitarisira mukati nekunze kwakakosha.
5 Matanho ekuchengeta ganda revarume
Kunyange zvazvo ganda rechiso revarume rakakora uye risingarambiki, vanofanira kufunga nezvezvikamu zvakatevedzana kuitira kuti vasakurumidze zviratidzo zvekufamba kwenguva.
Hutano maitiro
El fodya nedoro maitiro maviri anokuvadza zvakanyanya kune hutano, achikonzera siyana kwezvirwere uye zvakanyanya kuderedzwa kwehupenyu. Mukuwedzera kune kuoma kwemigumisiro yaro inogona kuitika, ivo vanoshatisa chitarisiko chechiso, kuratidza a kutarisa kwevakuru uye ganda rakasvibira, rakasvibira, rakatsvuka.
Stress out
El kushungurudzika chimwe chezvikonzero zvikuru zvinokonzeresa kushembera kuchera. Kunyanya uye kushushikana kwenguva refu nekufamba kwenguva kune mhedzisiro inogona kuve yakakomba kune hutano. Mukuwedzera kune izvi, zvinowedzera kutaridzika kweganda, zvichiita kuti zviratidzo zvekuneta uye kukwegura zvionekwe uye a chitarisiko chisina hutano uye chakadzikama.
Zvokudya
Kudya kwakasiyana, kusanganisira michero nemiriwo uye chikafu chakapfuma antioxidantsyakakosha kune a hutano hwakakwana uye hutano hwakakosha uye hune hutano hweganda. Antioxidants inoderedza mahara radicals, inonoke kutaridzika kwemavara anogadzirwa nekufamba kwenguva, pamwe nekuchembera kusati kwasvika kwemasero emuviri wedu.
Kuchenesa Chiso
Kucheneswa kwezuva nezuva kwechiso kunosanganisira kuchenesa ne gel, mousse kana micellar mvura; exfoliation kamwechete pasvondo; Y moisturizer Yakakosha kune chiso chevarume, ichabatsira kuchengetedza ganda uye rimutsiridzwe, kuderedza zviratidzo zvekuneta uye kuratidza kupenya kwakakosha.
Akaveurwa
Kuveura kunogona kuve kwakanyanya zvehasha zveganda. Naizvozvo, zviri nyore kuwana nguva yakakodzera yekuzviita. Paunobuda mushower, pores ako akavhurika uye inguva yakanaka yekuveura uye shandisa lotion chaiyo kuti udzore ganda uye kuti haritamburi.