Nekunaka kwemamiriro ekunze kunouya dikita, kunyangwe kutaura chokwadi, ziya imhinduro yemuviri iripo zuva rega rega rehupenyu hwedu, chete inooneka zvakanyanya munguva dzinopisa uye mamiriro ekunze. Dikita rinonzi dikita uye basa raro nderekuti muviri utonhore.
Avhareji tembiricha yemuviri iri pakati pe36 ne37 madhigirii, saka kana tembiricha iyoyo yakwira, dikita rinomuka, uye kana tikapinda pasi pe36 panogona kunge paine matambudziko ehypothermia.
Iko hakuna nzira inoshamisa yekudzivisa kudikitira, asi kune zviwanikwa zvekudzikisira, uye pamusoro pezvose kudzivirira iwo anogumbura dikita mavara pazvipfeko zvinoita kuti titaridzike zvisina musoro mukuratidzwa kweruzhinji.
Tisati tapinda muhuwandu hwechinyorwa, tinofanira kutaura kuti kune chirwere chinonzi hyperhidrosis uye idambudziko rinokonzera kusagadzikana, rinofarira utachiona uye mune dzimwe nguva rinokonzera matambudziko epfungwa nekuda kwenyadzi dzekuzvifumura.
Panyaya iyi pane marapiro, saka kana tichitenda kuti danho redu rekudikitira riri pamusoro pezvinonzi zvakajairika, tinofanira kuona nyanzvi tisati taedza kuzvirapa isu, kuzvirapa kana kuedza mishonga yekumba inogona kuisa hutano hwedu panjodzi.
Mazano ekudzivisa kudikitira
Pane huwandu hwezvikonzero zvinotungamira kudikitira, mavara uye kunhuhwirira kwakashata. Vanhu vashomanana vanoziva kuti dikita pacharo harinhuhwi sechinhu chero chipi zvacho, sezvo iri mvura ine munyu inobudiswa nomuviri wedu. Chinoita kuti chinhuwe kunhuwa mabhakitiriya netsvina iri paganda redu.
Pluck
Bvudzi rinounganidza mabhakitiriya, zvisinei kuti takachena uye takatsvinda sei, mwando unobva mudikita muhapwa dzedu inzvimbo yekuberekera mabhakitiriya. Nekuwakisisa, kunyanya maarmpits, tinobvisa chikamu chekunhuwa. Hapana bvudzi, ziya rinoputika uye rinosiya pasina kunhuwa. Pamusoro pezvo, madhirigi ane simba guru pahapwa risina mvere pane rine bvudzi.
geza nesipo
The armpits inzvimbo inogara, kana inenge nguva dzose, yakafukidzwa, ingave ine zvipfeko kana neruoko, saka pane zvishoma kufema kubva paganda ipapo. Tinofanira kugeza zvakanaka kwazvo nesipo isina kwayakarerekera (hapana zvinonhuwira) kubvisa mabhakitiriya kubva munzvimbo iyoyo uye kuomesa ganda.
Zvinonyanya kukosha kuti pasave nemavara esipo, uye zvakakoshawo kuti sipo isarerekera, sezvo mapefiyumu anoita kuti tiwedzere kudikitira uye musanganiswa wekunhuhwirira haufadzi.
zvipfeko zvinofema
Kana tichiziva kuti tinowanzodikitira zvakanyanya, zvakakosha kushandisa zvipfeko neshangu zvinofema uye sarudza machira ega ega sedonje uye wobva kure nelycra nezvimwe zvakadaro. Uye zvakare, iwe unofanirwa kudzivirira zvipfeko zvakasimba (tembiricha yemuviri inokwira) uye zvipfeko zvakakora kana machira ekugadzira (haadiki zvakanyanya).
Usashandise zvakajairika deodorant, asi anti-kufema
Deodorants zvavanoita kuvharidzira kunhuwa kwedikita, zvisinei, izvo zvigadzirwa zvemhando ye deodorant asi zvisingafemeke, chavanozoita kudzikisa huwandu hwekudikitira nekuda kwemakomisheni akaita sezinc kana aluminium.
Inwa mvura yakawanda
Pane kutenda kwenhema paInternet kuti zviri nani kuva nenyota kuti urege kudikitira, asi hazvina kururama. Kupera kwemvura kunokonzera kukanganisa kwekuziva, kutemwa nemusoro, dzungu, uye zvimwe mhedzisiro.
Gara uine hydrated pakiyi. Kunwa mvura kunosimudzira hydration uye kunogadzirisa tembiricha yemuviri. Zvakare, chokwadi chakakosha, zvinwiwa zvese zvinofanirwa kunge zviri pakamuri tembiricha kunyangwe kudikitira idambudziko kwatiri kana kwete.
Sei? Nekuti kana uchinwa chimwe chinhu chinogadzira musiyano mumuviri, chinofanira kuita mari yakawanda kwazvo yesimba kudzora tembiricha yemuviri. Nokuda kwechikonzero ichi, muzhizha, patinonwa mvura inotonhora zvikuru, mushure memaminitsi mashomanana tinonzwa tichipisa kupfuura tisati tanwa.
Balance kudya
Chikafu ndicho chinhu chikuru pane zvese muhupenyu, saka kudikitira kwaisazove kushoma. Tinofanira dzivisa zvikafu zvinotishandura zvakaita sekofi, doro, chokoreti, makeke emuindasitiri (yakanyanya kuwanda yeshuga), zvinwiwa zvine simba, teas simba, nezvimwe zvakadaro.
Iwe unofanirwa kusarudza kudya kwakasiyana uye kwakaringana, kuzere nemichero, miriwo, nyemba, miriwo nemiriwo. Uyezve, kurwisana nekudikitira, zviri nani kuti usanwa chero chinhu chinopisa kana chinopisa.
Dzidzira
Muzviitiko zvekudikitira zvakanyanya, kunyanya pamaoko, simbisa muviri inobatsira kudzora hurongwa hwetsinga. Munyaya yekudikitira zvakanyanya, zviri nani kubvunza nyanzvi uye kutevera zano ravo rekuvandudza hupenyu hwedu.
Dzivisa kunetseka
Nyika dzekutya uye kuzvidya mwoyo dzinokonzera kudikitira kuwedzeraHazvinei kuti tiri muchando kana muzhizha. Ndicho chikonzero nei tichifanira kugara takadzikama uye nemafungiro akanaka. Zvichida kudzidzira yoga kana maPilates kunogona kutibatsira kubvisa kushushikana uye kudzora kudikitira kwedu.
Dzivisa mavara edikitira pahembe
Kupfuura kupfeka zvipfeko zvakasununguka uye kudzivirira mamwe mavara akasimba senge grey grey, light pink kana light blue and sarudza maitiro uye mavara akasvibaKune mamwe matipi uye nemishonga yekudzivisa dikita mavara pahembe dzedu.
mafudzi emafudzi
Kune zvimwe zvishongedzo zvinoiswa pahembe uye zvakaita se compress. Iyo jira inonamatira kune iyo nguo, uye la inonamira layer inonamatira kuhapwa kwedu kana paine mwando. Nenzira iyi, dikita rose rinounganidzwa zvine hungwaru, kudzivirira mavara uye zvindori zveziya, uye kunyange kudzivirira kunhuhwirira kwakashata.
Yemukati pese pazvinogoneka
Pose patinokwanisa, tinofanira kupfeka hembe dzemukati. Manomano aya ndeechinyakare uye, kutaura zvazviri, ndiwo akanyanya kupararira kunyangwe tichidikitira zvakanyanya kana kuti kwete. Iyo hembe inoshanda semhinganidzo yekutanga padikitira, nokudaro tinoponesa nzvimbo dzisina kugadzikana uye fence dzinopa mufananidzo wakaipa.
Dikita rinopukuta nguva nenguva
Tinogona kushandisa zvekupukuta kwevana zvakajairika kuchenesa kumeso nemaoko, kana kuti tinogona kutsvaga zvine anti-perspirant ingredients. Zvichava sezvizvi kana tichiita 2 × 1, ndiko kuti, tinochenesa nzvimbo uye tichisimbisa mhedzisiro yeanopesana-perspirable deodorant.