ari mavara paganda Vanogona kuoneka nokuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana. Sezvatinogara tichikuudza, chikafu ndeimwe yembiru dzakakosha dzehutano hwakanaka uye hupenyu hwehupenyu. Zvokudya zvine simba rakananga pamuviri wedu, mukati nokunze. Nhasi tinotaura pamusoro pezvimwe zvaunogona kudzivisa mavara paganda.
Nekudya kwakakwana uye kwakakwana tinofarira mamiriro ehutano hwedu. Kana tichizvichengeta mukati, inozviratidza kunze. Iwe unogona kushamiswa nehuwandu hwemigumisiro, yakanaka uye yakaipa, iyo chikafu chine pane yedu muviri, chitarisiko uye kugara zvakanaka kwepfungwa. Nokuda kwechikonzero ichi, kuziva zvinhu zvezvatinodya kuchatibatsira kuziva kana tichifarira mamwe mamiriro ezvinhu. Muchiitiko ichi, tichataura pamusoro pemakwapa eganda uye kuti rudzi rwechikafu chatinodya chingavandudza sei kana kuipa humbowo hwezviratidzo izvi.
Zvokudya zvekudzivisa mavara eganda
Pane zvikonzero zvakawanda nei zvirema zvingaonekwa paganda. Inonyanya kuitika ndeye kuratidzwa kwezuvaNekudaro, mahomoni, kudya, kurova kana mamwe maitiro, anogona kuvafarira. Nokudaro, zvakakosha zvikuru, kutanga kune zvose, kudzivirira ganda nechinhu chakakwirira uye kwete muzhizha chete. Izvi zvichakubatsira kuvadzivirira uye kuvandudza kwete chitarisiko chako chete, asiwo hutano hwako.
Ndezvipi zvekudya zvinogona kudzivirira mavara eganda?
- Zvokudya zveCitrus: seremoni, grapefruit, orenji kana lime, vanogona kukubatsira kutarisira ganda rako. The citric acid, inoshanda sechisikigo bleach, inobatsira kuderedza ganda pigmentation uye kubatanidza toni. Uyezve, vakapfuma mu vhitamini C, pakati pezvimwe zvakakosha zvinovaka muviri, izvo zvinokubatsira kusimbisa dziviriro yako uye kuchengetedza immune system yako iri mune yakakwana mamiriro.
- Cucumber: Mukuwedzera pakuva chikafu chakanakisisa chehutano hweganda, nekuda kwehuwandu hwehuwandu hwe mvura (kupfuura 90%), vitamini C uye E, unogona kuishandisa sekushandiswa kwemusoro. Gadzira yako masiki echisikigo nekuipwanya nekuiisa panzvimbo yemaminetsi mashoma. Iwe unozoona kuti zvishoma nezvishoma, zvishoma nezvishoma, kutaridzika kweganda rako kunovandudza.
- Muriwo wemashizha egirini: vakazara mavitamini, zvicherwa uye antioxidants zvinodzivirira ganda rako kubva pakuchembera nguva isati yakwana. Saizvozvo, ivo vanoitarisira kurwisa kukuvara kwezuva, kudzivirira kutaridzika kwemavara, tsvuku, kuoma uye wrinkles.
- Uchi: Uchi chikafu chinonaka kwazvo chine hutano hukuru. Nenzira imwecheteyo segaka, iyi inogona kuva shandisa semasiki echisikigo kuderedza mavara uye kubatanidza toni. Ingoisanganisa nemukaka uye uiise panzvimbo yakakanganiswa. Ngaizorore woibvisa.
tsvaga vamwe Manomano anobudirira kwazvo ekubvisa mavanga eganda