Mushure megore redenda uye kuvharirwa pamba, vazhinji vedu takagadzirisa imba kuti ive nenzvimbo yekutamba mitambo. Kuvharwa kwenzvimbo dzekusimbisa muviri nemitambo kwakonzera kuti vakawanda varase tsika yekupedza awa vachiita maekisesaizi. Sezvineiwo, kutamba mitambo kwakachipa, kunyanya kana uchikwanisa kuzviita usina kusiya imba yako. Naizvozvo, tinokukurudzira kuti ugadzire yako gym kumba.
Kana iwe uchida kuenderera mberi nekudzidzira muimba yako yekutandarira kana kuita mumwe mutambo kuti usarase maitiro ane hutano panguva yekuvharirwa, isu tinokudzidzisa nzira yekutora mukana wenzvimbo kumisa imba yekurovedza muviri chero kupi. Izvi zvinogona zvakare kuve kutanga kune hutano maitiro ayo, nekuda kwekunyara kana kushomeka kwenguva, iwe hauna kumbochengeta.
Zvine musoro, kana uine kamuri imwe chete yekuita zvemitambo, hauzodi kuchengetedza nzvimbo yakawanda sekunge iwe unogovana furati kana kugara mu studio. Sezvo vazhinji vedu tisina rombo rakanaka, tichakudzidzisa mamwe maitiro anoshanda kuti urambe uchizvichengeta zvisinei nemamiriro ekunze kunze kana njodzi yekutapukira kubva kuhutachiona.
tora mukana welounge
Iyi nzvimbo yeimba inowanzova hombe, saka inogona kutipa kutamba kwakawanda kutora mukana wenzvimbo. Kana tichitaura nezve kumisikidza gym kumba, hatisi kutaura nezvekuva nekamuri yakazara uye yakasarudzika yekuita mitambo, asi kugadzirisa nzvimbo diki nezvinhu zvakakosha kuti tirambe tiri muchimiro.
Semuenzaniso, ngatiti imba yako yekutandarira ine a window kutora mukana wechiedza chechisikigo. Iwe unogona kugadzirisa makona kuti aunganidze midziyo yemitambo uye nekudaro unongofambisa zvidimbu zvefenicha kana uchinge waenda kumitambo. Iwe haudi zvakawanda zvemitambo zvishandiso zvakare; achakushandira ne bonde, vaviri dumbbells, zvisungo zvakasununguka, one tauro uye a bhodhoro yemvura. Zvingave zvakakwana kana iwe uine a mirara huru pakugadzirisa kumira kwemamwe maekisesaizi.
Unofanira kungwarira kuti usatsvedza kana pasi pakakwenenzverwa kana kugadzirwa nechinhu chinotsvedza nedikita. Zvakare, kana usina sarudzo yemidziyo yemitambo, unogona kushandisa zvinhu zvaunazvo kumba, zvakadai semeti isingatsvedzeri, makeni makuru ezvigadzirwa zvekuchenesa kana majagi emvura, uye matauro ekare kugadzira mafambiro anodzorwa. Iwo macheya anogona kutoshandiswa semadhirowa ekushandisa makumbo.
Chinja imba kuti ive yoga uye kufungisisa
Vanhu vakawanda vanofarira yoga uye kufungisisa. Zvakajairika kuti ndeimwe yeanonyanya kukurudzirwa maitiro mumazuva ano emhirizhonga yemanzwiro, nekuti inogona kutibatsira kuzorora uye kurarama nekuvharirwa pamba nekurudziro uye runyararo.
Kunyangwe iwe uri wekutanga kana nyanzvi murudzi urwu rwechiitiko, iwe unofanirwa kuziva kuti chikamu chakakosha chechiitiko ichi nharaunda nekushongedza. Chokwadi iwe wakaona nzvimbo dzine zvidyarwa, makenduru, essences, marambi uye mimhanzi inozorodza muyoga uye pilates studio.
bvisa mumba
Ndinoshuva kuti isu tese taive nenzvimbo yekuisa zvese zvekushandisa uye tinokwanisa kutambanudza zvakanaka. Asi isu tinoziva kuti hadzisi dzimba dzese dzine nzvimbo yakakura, uye dzimwe nguva unofanirwa kukwira macheya pamusoro pematafura.
Chimwe chezvinhu zvakakosha zveyoga nharaunda. Nokuda kwechikonzero ichi, zvakakosha kuwana nzvimbo, kunyange kana iri duku, kuishandura kuva kona yekuzorodza. Kanganwa nezve fenicha inokutadzisa kuita mamwe mafambiro kana mamiriro, uye tsvaga mwenje unofadza.
Gadzirira kit yako yekudzidzira yejimu kumba
Chinhu chakanaka pamusoro pekudzidzira chero chiitiko kumba ndechekuti iwe haudi chaiwo zvinhu. Kunyangwe paine zvishongedzo zvinotibatsira nemamwe matekiniki, hazvifanirwe kutenga mabhandi kana mabhuroko kuti uite maekisesaizi ekutanga muimba yako yekutandarira.
Zvingave zvakanaka kuti zvinhu zvese zviunganidzwe mubhokisi kana muhunde, uye nekudaro haufanirwe kuzvitsvaga kana uchida kufungisisa kana kuzorora. Tinokurudzira kuti ive nezvimwe makenduru ane hwema uye a tauro duku. Zvechokwadi, zvakakosha kuunza mbatya dzakanaka, sehembe, uye uve ne masokisi yakakosha kuitira kuti isatsvedza kana vasina shangu.
Iwe unogona zvakare kutora mukana wezvimwe zvezvinhu zviri mumba mako, senge pasi rugs kana sofa cushions. Hazvina kudikanwa kushandisa mari kuti utange mune rimwe basa remuviri, ndoda kufungisisa.
Zvechokwadi, unofanira kuwana nzvimbo yakanyarara, pasina ruzha rwakanyanya kuti pfungwa dzako dzirambe dzisina chinhu.
ridza mimhanzi yekumashure
Sezvineiwo vazhinji, dzimba zhinji dzatova nemubatsiri, akadai Alexa, kubatidza mwenje kana kuridza mimhanzi. Saka iwe unogona zvakare kutora mukana nazvo kuti uwane yako zen side.
Kuita kurovedza muviri hakusi kungofambisa fenicha chete; Iwe unofanirwa kutarisira zvinyorwa zvekushongedza kuitira kuti vakukurudzire kuchengetedza tsika yenguva refu. Semuenzaniso, zvinonakidza kuti iwe unotarisira kurongeka uye kushongedza kuti uwane kubviswa kwakazara. Chokwadi wakazviona uchifungisisa uye uchifunga nezvekushata kwakaita sherufu yemabhuku. Ndizvo zvaunofanira kudzivisa: zvinovhiringidza.
Edza kuridza yakakosha yoga kana mimhanzi yezviridzwa, kubatidza kenduru, kana kudzima mwenje.
Kamura nzvimbo dzekuita gym kumba
Kunyangwe, sezvatakambotaura, makamuri mazhinji madiki, unogona kushandisa zvidzitiro kuparadzanisa nzvimbo paunenge uchiita zvemitambo. Nekungoisa chidzitiro (vazhinji vane homwe dzekuchengetera zvinhu), unogona kushandura nzvimbo mumaminitsi mashoma.
Uye kana wapedza, unofanira kungoipeta woiisa mune imwe makona ekamuri. Inogona kutoshanda sechinhu chekushongedza kuvanza zvigadzirwa zvemitambo zvaunazvo kumba.
Zvimwe zvingasarudzwa zvekuparadzanisa nzvimbo zvinogona kuva a mabhuku kana the pasofa. Zvinokwanisika kuti iwe unogara muimba duku uye shandisa sofa kuparadzanisa mukamuri kubva mukicheni. Kana zvirizvo, wadii kuzviitirawo nzvimbo yako yemitambo? Haisisiri nyaya yekuparadzanisa nharaunda nekushongedza; Kuva nenzvimbo yako kuchakukurudzira kuti unamatire kune tsika uye unzwe wakasununguka mune yako wega yekumba yekurovedza muviri.