Kurwadza kwepazasi kumashure uye kurwadziwa kwetsvo zvinowanzovhiringidzika uye hazvisi pachena kwatiri kuti chii chiri kuitika. Ndicho chikonzero nhasi tichabvisa kusava nechokwadi nerugwaro urwu apo tichatsanangura kuti marwadzo ega ega anowanikwa kupi, zviratidzo uye kuti ndeapi marapiro aripo. Kana tapedza tichaziva kana tine marwadzo emusana kana itsvo uye tinofanira kuchenjerera kuitsvo.
Tichadzidza kusiyanisa pakati pemarwadzo ekudzokera shure uye kurwadziwa kwetsvo. Patinongoziva zviratidzo zvakakosha zvechirwere chega chega, tichaziva kana marwadzo edu ari muzasi kumashure kana kumashure kana isu tichitambura nerumwe rudzi rweitsvo dambudziko.
Muzviitiko zvose izvi, tinofanira kushanyira nyanzvi, sezvo kurwadziwa kwepfupa kumashure kunotinyevera kuti chimwe chinhu hachina kunaka, nenzira imwechete iyo matambudziko etsvo anoita.
Nzira yekuziva sei kurwadziwa kwetsvo?
Kurwadza kweitsvo kunoshungurudza zvikuru, uye chero munhu akambotambura renal colic anogona kubvumirana nesu. Iyo inorwadza zvikuru, inopinza iyo, sekutonga, inowanzoperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvakadai seweti kana kunyange kusvotwa.
Mukuwedzera, chii chinoisiyanisa kubva mukurwadziwa kwemhasuru munzvimbo yepasi kumashure ndeyekuti kurwadziwa kwetsvo kwakanyanya kubva pakutanga uye inoratidzika kunze kwebhuruu, kusiyana nemarwadzo ekudzokera shure ayo ari kufambira mberi.
Iri kupi
Kurwadza kweitsvo kunowanikwa muchiuno chaimo, ndosaka zvichiwanzovhiringidzwa nemarwadzo ekumusana uye kunyange kurwadziwa kwehudyu. Itsvo idzo mbiri uye dziri kudivi rimwe nerimwe rezasi kumashure, pazasi pembabvu, panotangira mbabvu dzinoyangarara uye itsvo dzinogara pamhasuru dzekumusana, saka zvinonetsa kuziva marwadzo ese.
Mhando
Kurwadza kwakanyanya kweitsvo kunobva padombo, iro rinozivikanwawo serenal lithiasis. Inogonawo kuva nokuti Urinary turakiti hutachiona, nephritic colic, kugwamba kweropa, mapundu, nezvimwe. Zvese zvinobva muitsvo zvinofanirwa kuongororwa nekukurumidza, sezvo itsvo dzinochenesa muviri, uye kana dzikatadza, hupenyu hwedu huri panjodzi huru.
Zviratidzo
Zviratidzo zvekurwadziwa kwetsvo zvakajeka uye zvakananga kana zvichizivikanwa, kana zvisiri, nokuti tinowanzovhiringidza nemarwadzo ekudzokera shure, kunyange zvazvo tatotaura kare kuti kurwadziwa kwetsvo kwakanyanyisa kubva pakutanga, uye kwete kufambira mberi sekurwadziwa shure. :
- Ropa mune weti.
- Marwadzo kana weti.
- Kuva nechido chakawanda chekusvira.
- Manyoka.
- Kuparadza
- Kuputika
- Kurwara.
- Kugara kuneta.
- Dzungu
- Fivha (chiratidzo cheutachiona).
Nzira yekuziva sei kurwadziwa shure?
Kurwadza kwemusana kunowanzoitika, chaizvoizvo, kuongorora kwechangobva kuitika kwakaratidza kuti vanopfuura 80% yevakuru vachatambura zvakanyanya kana zvishoma zvishoma shure kwehupenyu hwavo hwose, uye kune kusingaperi kwemarwadzo, asi nguva dzose ndizvo. postures.
Iri kupi
Kurwadza kwemusana kunokonzerwa nemhasuru, mapfupa, tendon uye kunyange tsinga, ndosaka tichida chiremba nyanzvi kuti ationgorore. Kurwadza kwemusana kunogona kuitika mukati memusana wese, asi kana zvasvika kune lumbago ndipo painovhiringidzika nekurwadziwa kwetsvo.
Kazhinji kazhinji marwadzo akapfava uye anonyanya kuzivikanwa ndeyechibvumirano. Kurwadza kwepashure kunowedzera kana tikasagadzirisa uye kazhinji kunosvika kumativi ose ehudyu uye kunopera mu sciatica. Zvisinei, kurwadziwa kwetsvo kwakanyanyisa kubva pachipiri chekutanga.
Mhando
Kurwadza kwemusana kunowanzova kurwadziwa kwakanyanya uye kunowanzoitika mushure mekudonha kana kuputika, bad posture, kudzidziswa kusina kunaka, kuwanda kwehuremu, kukuvara kwekare, kushayikwa kwe intervertebral cartilage, kupinza, kubvumirana, kuputika kwemasuru, kuwandisa, kugara kwenguva refu kana kumira kwenguva refu, kushungurudzika kwemisumbu, kukanganisa kumusana, osteoporosis, kunyange kenza, pakati pevamwe.
Zviratidzo
Zviratidzo zvemarwadzo ekudzokera shure zvakasiyana-siyana uye ikozvino tinonzwisisa zviri nani kuti nei dzimwe nguva zvichivhiringidzika nekurwadziwa kwetsvo, uye ndiko kuti kana marwadzo akanyanya uye achikanganisa makumbo tinogona kutotadza kuita weti:
- Kurwadza kwemusana.
- Kunetsa kufambisa makumbo.
- Manyoka.
- Kuparadza
- Iwe haugone kuita weti.
- Kubaya marwadzo mulumbago.
- sciatica kurwadziwa
- Tension.
- Kutadza kufamba zvakanaka.
- Zvinogona kutiomera kufema.
- Inogona kukanganisa chero chikamu chemuviri, semutsipa.
kurapa kurwadziwa
Pano isu tichangotanga mazano ekutanga, kubva pakuongororwa kwechokwadi, chikonzero chemarwadzo uye kurapwa kunofanira kuitwa navanachiremba vane unyanzvi. Asi kazhinji, kana iri kurwadziwa kwetsandanyama kana chimwe chinhu chechinguvana, vanowanzokurudzira nonsteroidal anti-inflammatory drugs zvakadai se ibuprofen.
Zvisinei, kana kurwadziwa kuchibva kuhutachiona hwehutachiwana, dombo uye mamiriro ezvinhu akafanana, mushonga wacho watove wakanyatsojeka kunze kwekuti shanduko dzakawanda mukudya dzinofanira kuitwa, dzakadai sekuwedzera kushandiswa kwemvura, miriwo nemichero, kuderedza shuga . Kunze kwekuita maekisesaizi nguva dzose uye kugara uchishanda uye wakasimba.
Uyewo kushandisa kupisa kunzvimbo inorwadza, ingave kurwadziwa kwetsvo kana kurwadziwa shure, kazhinji kunobvisa zviratidzo zvakadai sekurwadziwa kwekupfura, kuneta, chizuru, nezvimwe. Kuzorora uye kuve wakazorora muchimiro chakanaka apo muviri wakasununguka zvakare kiyi kuitira kuti marwadzo aderedze uye isu tinogona kudzokera kuhupenyu hwedu hwemazuva ese mumazuva mashoma.
La physiotherapy Iyo inowanzova yakanaka kwazvo kurapwa kwemarwadzo ekudzokera shure, ingave yemhasuru contracture, kana kukuvara kwepfupa kune vertebrae. Kuzorodza nzvimbo yacho kuchabvisa zviratidzo zvakawanda zvemarwadzo ekudzokera shure. Asi havasi vose vanofanira kutipa masaja, chinhu chinowanzojairika ndeye physiotherapist kana osteopath uye maitiro acho kupisa, electrodes uye masaja nemafuta (kutonhora kana kupisa, zvichienderana nekukuvara). Chenjera kuti dzimwe nguva tinogona kutambura nechibvumirano mushure mekuita masaja, hazvisi zvakajairika, asi zvinogona kuitika kwatiri.