Vatambi vakawanda vanotambura nemarwadzo muvharo yebvi pavanenge vachiita kusvetuka kana kufamba kunoputika nemakumbo. Zita rechiitiko ichi patellar tendinitis uye rinokanganisa zvakananga patellar tendon.
Ibvi ijojo rinoumbwa nezvikamu zvakawanda, izvo zvinogona kuita kuti kukuvara kwezvikonzero zvakasiyana-siyana. Kana munhu akanzwa kurwadziwa kana kusagadzikana pamabvi, ipfungwa yakanaka kuzorora uye kudzivisa maekisesaizi akasimba. Kunyangwe zvichidikanwa kuona chiremba ane hunyanzvi kuti azive zvese zvese zvekusagadzikana, pazasi isu ticharatidza zvinowanzoitika uye zviratidzo.
Chii chinonzi patellar tendonitis?
Uku kukuvara kana kuzvimba kwetendon inobatanidza kneecap kune shinbone (tibia). Marwadzo anogona kuva akapfava kana kuti akaoma, zvichienderana nekuoma kwekukuvadza kwekubatana. Tendon inogadzirwa nenyama yakasimba uye inonamira tsandanyama pabhonzo. Kana munhu akaisa kushushikana kwakawedzerwa pane tendon, misodzi midiki munyama inogona kukura. Izvi zvinokonzera kuzvimba, kunyange zvazvo chironda chinoporesa nokukurumidza. Zvisinei, kudzvinyirirwa kunodzokororwa kunogona kuita kuti misodzi ikure nokukurumidza kupfuura iyo muviri unogona kuigadzirisa.
Iyo patellar tendon inoita basa rakakosha pakufambisa masimba anogadzirwa nemhasuru dzemberi kwehudyu kusvika kune tibia kuitira kuti gumbo ritwasanudzwa uye. tsigira uremu hwedu pakufamba kana kusvetuka. Iyi tendon pamwe chete ne quadriceps, quadriceps tendon, patella, uye yakakomberedza tishu ("retinacula") inoumba nzira yekuwedzera yemabvi.
Muchiitiko chekukuvara uku, patellar tendinitis inokura zvishoma nezvishoma uye inowedzera nguva imwe neimwe iyo tendon inoremerwa, saka zvakakosha kuzorora mabvi mushure mekukuvara kwega kwega. Kunyanya kupa nguva yekuti inyatsopora.
Nehurombo, hapana akasununguka kubva pazviri, kunyangwe zvakajairika pakati pevatambi, kunyanya avo vanotamba volleyball uye basketball. Ndosaka ichinziwo ibvi rejumper Zvinofungidzirwa kuti chikamu che14 muzana chevatambi vevolleyball yekutandara vanotambura nedambudziko iri. Kunyangwe iyo data yakatokwira muvatambi vehunyanzvi.
Ndezvipi zvikonzero zvikuru?
Sezvatakambotaura, kukuvara uku kunokonzerwa nekudzokorora kunetseka pamabvi, kazhinji nekuda kwekushandisa zvakanyanya mumitambo kana kurovedza muviri. Kudzokorora kushungurudza pamabvi kunogadzira misodzi duku mutendon iyo, nekufamba kwenguva, inopisa uye inoderedza tendon. Vamhanyi vari panjodzi huru nekuti kumhanya, kusvetuka, uye squat inoisa simba rakawanda pane patellar tendon. Semuenzaniso, kumhanya kunogona kuburitsa simba rinosvika kashanu uremu hwemuviri wedu pamabvi.
Zvakare, kuita nguva refu yekudzidziswa kwakasimba kunobatanidza nejumper's knee. Kune rumwe rutivi, mamiriro acho anowanzoonekwa muvechiri kuyaruka uye vanhu vane makore ekuma20 ne30. Vanhu vakareba uye vanorema vanogona kunge vari pangozi yakakura, sezvo uremu huzhinji hunogona kuisa zvakanyanya kudzvinyirira pamabvi.
Zvinhu zvinonyanya kuzivikanwa zvinogona kuva:
- Mitsipa yemakumbo yakasimba
- Simba retsandanyama regumbo risina kuenzana
- Tsoka, zviziso zvemakumbo, nemakumbo zvisina kurongeka
- Kufutisa
- Slippers pasina padding yakakwana
- yakaoma kudzidzira nzvimbo
- Zvirwere zvisingaperi zvinoderedza tendon
Zviratidzo zve patellar tendonitis
Marwadzo uye unyoro panheyo ye kneecap inowanzova zviratidzo zvekutanga zve patellar tendon kukuvara. Panogona kuvawo nezvimwe kuzvimba uye kunzwa kupisa mu kneecap. Unotozoona a kurwadziwa kwakanyanya patinopfugama kana kuita squat. Kusvetuka, kumhanya, uye kurova pasi zvinogona kuita kuti marwadzo awedzere.
Pakutanga, marwadzo anogona kunge ari mashoma uye anooneka chete mushure mekuita zvemitambo kana kurovedza muviri. Sezvo tendon inowedzera kukuvadzwa, marwadzo anogona kuwedzera zvishoma nezvishoma. Haisi dambudziko rekuita zvemuviri chete, asiwo inokanganisa hupenyu hwezuva nezuva, sekukwira masitepisi kana kutyaira.
Kana gumbo rakananga, nzvimbo iri pasi pemabvi inogona kunzwa sensible nokuibata. Iwe unogona zvakare kunzwa kunetseka kana kuomarara, kunyanya chinhu chekutanga mangwanani. Kusvimha misodzi kukuru kwe patella tendon kukuvara kwakakomba uye kubvarura kwakakwana kuchaparadzanisa tendon kubva patella. Unogona kunzwa kurira kana kubuda ruzha uye kunzwa kurwadziwa kwakanyanya.
Kukuvara kwetendon kunoratidzwa sei?
Patinoenda kuna chiremba, nyanzvi ichabvunza mibvunzo pamusoro pekuita kwemuviri kwatinoita, zviratidzo zvatiri kuona, kuwanda kwezviratidzo uye kana takaedza chero mushonga wekubvisa marwadzo. Chiremba anozoongorora muviri wemabvi akabatanidzwa kuti aone kuti marwadzo anonzwa kupi. ndichaedza zvakare huwandu hwekufamba ibvi richikotama uye kutambanudza gumbo.
Kune rumwe rutivi, zvinokwanisika kuraira miedzo yekufungidzira kutarisa patella uye tendon, uye nokudaro kuona kana pane kukanganisa kune tendon kana pfupa. Iyi miedzo inogonawo kubatsira kubvisa zvimwe zvinokonzera marwadzo, zvakadai sekuputsika.
Miyedzo inonyanyozivikanwa yerudzi urwu rwekukuvara ndeiyi:
- X-ray kutarisa bhonzo uye kuona kana patella yakatyoka kana kuti yabviswa.
- Resonance MRI scan kutarisa tendon uye kuratidza chero kukuvara kwenyama yakapfava.
- Ultrasound kutarisa tendon uye kuratidza chero kukuvara kwenyama yakapfava.
Kurapa patellar tendinitis
Kurapa kunoenderana nekuoma kwekukuvara. Zvinonyanya kukurudzirwa kuderedza marwadzo ndezvekuzorora gumbo uye kutambanudza uye kusimbisa misumbu. Chiremba wako achakurudzira nguva yekuzorora inodzorwa, umo basa rinoshandisa simba pamabvi richadziviswa.
Kumwe kurapwa kunoenderana nekukuvara, zera remunhu, uye danho rekuita. Misodzi midiki kana chidimbu inogona kazhinji kurapwa nekuzorora uye kurovedza muviri zvinyoro. Chiremba angakurudzira kupfeka simbi yemabvi kuti ibvi rirambe rakatwasuka uye kubatsira tendon kupora. Kurapa kwepanyama kunogona kubatsira zvishoma nezvishoma kudzorera kufamba sezvo tendon inovandudza.
Mishonga
Chiremba anogona kupa mishonga yemishonga yekuderedza marwadzo nekuputika munguva pfupi. Mimwe mienzaniso inogona kunge ibuprofen, sodium naproxen, uye acetaminophen. Zvisinei, kusvikira chiremba aongorora kuoma, usatora mishonga iwe pachako.
Kana kurwadziwa kwako kwakanyanya, chiremba anogona kukupa jekiseni re corticosteroids munzvimbo yakapoteredza patellar tendon. Izvi zvinonyanya kushanda mukuderedza kurwadziwa kwakanyanya. Zvisinei, inogonawo kuderedza tendon uye kuita kuti iwedzere kubvarura. Naizvozvo, zvakakosha kufunga zvakanyanya nezve kurapwa uku uye njodzi dzayo dzakabatana nayo.
Imwe nzira yekuendesa corticosteroids ndeyekuparadzira mushonga pamusoro pemabvi uye kushandisa yakaderera magetsi kubhadharisa kuisundira nepakati peganda. Mhando yekurapa iyi inonzi iontophoresis.
Physiotherapy ye patellar tendinitis
Chinangwa chekurapa kwepanyama ndechekuderedza marwadzo uye kuzvimba uye kutambanudza nekusimbisa mhasuru dzemakumbo nezvidya. Kana kurwadziwa kwakanyanya kunyange kana iwe uchizorora makumbo ako, chiremba wako angakurudzira kupfeka bhandi uye madondoro kwechinguva kudzivirira kumwe kukuvadza kune tendon. Paunenge usina marwadzo, unogona kutanga zvirongwa zvekurapa kwemuviri.
Chikamu chekurapa chinowanzo kuve nenguva yekudziya-up, ice kana mabvi masaja, kutambanudza uye kusimbisa maekisesaizi.
Murapi wako anogonawo kushandisa ultrasound uye magetsi kukurudzira kubvisa marwadzo emabvi. A pad pad kana bhandeji pajoinhi rinogona kubatsira kuderedza marwadzo paunenge uchisimbisa muviri.
Zvimwewo kurapwa
Mushonga mutsva ndewe jekiseni replasma akapfuma mumaplatelet Izvi zvinoshandisa kuunganidzwa kwemaplatelet kubva muropa rako pachako kukonzera kuporesa tendon. Uku handiko chete kurapwa kuri kuferefetwa. Inoshandiswawo kazhinji:
- Ultrasound inotungamirirwa yakaoma needling: Kurapa uku kunoita maburi madiki mutendon. Izvi zvinodaidzwa kuti dry sindano fenestration uye zvakawanikwa kuti zvibvise marwadzo uye kubatsira kuporesa.
- jekiseni pamwe polidocanol: ine sechinhu chinonyanya kukosha kuputsa mitsva yeropa mu tendon, iyo inobatanidza nekurwadziwa.
- Ultrasound-inotungamirwa high-volume jekiseni: Izvi zvakare zvine chinangwa chekupwanya mitsva yeropa mutendon.
- thermotherapy hyperthermia: inoshandisa kupisa kwenyama yakadzika pamwe chete nemudziyo wekutonhodza pamusoro peganda kubvisa marwadzo.
- wave therapy extracorporeal shock therapy: yakaratidzwa kuderedza marwadzo kweanosvika makore maviri.