Hudyu ndeimwe yenhengo dzemuviri dzakakosha. Kubatana kwaro nematumbu, matako nemakumbo zvinotibvumira kufamba zvakanaka uye kuchengetedza chimiro chakanaka. Tsvaga maitiro akanakisa ekusimbisa hudyu uye kuderedza mafuta.
Mitambo hernias inowanzovapo muvatambi vechirume uye inoratidzirwa nekurwadziwa kwakanyanya. Tsvaga kuti chii chaizvo uye kuti mavambo azvo angava api. Iko kuwirirana nehudyu kunoratidzika kunge kwakanaka, maererano neBaltimore research.
Athlete's pubalgia kana hernia ndiyo inowanzozivikanwa sekurwadziwa kwakapinza mugodzi. Kune vazhinji venguva dzose vatambi vanotambura nazvo. Chii chinozvikonzera? Inogona kudziviswa here? Isu tinokuudza zvese kuti zvisakanganisa kudzidziswa kwako.
Kuiswa kwepiriformis muscle kunogona kuita kuti iwe ufunge kuti uri kutambura nekurwadziwa kwetsinga ye sciatic. Tinokuudza kuti chii chinonzi Pyramidal Syndrome uye kuti ungachisiyanisa sei kubva kune yakakurumbira sciatica.
Vanomhanya vanotarisana nekukuvara kwehudyu kwakakurumbira kana trochanteric bursitis kubva pakumhanya. Sei zvichimuka uye kuti ungazvidzivirira sei?
Squats ibasa rakakosha rekugadzirisa muviri wepasi. Zvisinei, pane dzimwe nguva vanoitwa zvisiri izvo. Vanogona kuunza kukuvara.