Parizvino, vazhinji vedu tine zvinhu zvakawanda zvekutarisira muzuva redu rose. Tinomuka mangwanani uye tinoneta tichingofunga nezvese zviri mberi mukufamba kwezuva. The kushungurudzika Icho chikamu chehupenyu hwehuwandu hwehuwandu hwevanhu. Nokuda kwechikonzero ichi, kuita zvidzidzo zvinokurudzira zororo zvakakosha.
El kushungurudzikala kuzvidya mwoyo kana the tsinga, ndezvimwe zvezvikonzero zvikuru izvo vanhu vakawanda vanotambura nazvo kusagadzikana mumuviri nepfungwa. Kuziva nekufamba kwenguva kukosha kwekudzikisa mamiriro ezvinhu aya kwakakosha kuti unakirwe nehupenyu hwakanaka. Mutambo haungozadzisi basa remusuru muviri uye kuita kuti utaridzike zviri nani. Ita zviitwa zvinokutendera kuti uwane a mamiriro ekugutsikana, kugara zvakanaka uye kugadzikana zvinogoneka uye zvinodiwa. Naizvozvo, kana uchiita maekisesaizi omuviri zuva nezuva, zvinokurudzirwa kuti utsaure zuva rimwe kana maviri pavhiki kuti udzidzire zvimwe zvezviitwa zvinotevera.
3 Mabasa anokurudzira kuzorora
YOGA
Icho chimwe chezvidzidzo zvinonyanya kuzivikanwa nekugona kwayo kudzikamisa pfungwa, muviri uye mweya. Vanhu vazhinji vanoedza Yoga senzira yekuzorora uye anopedzisira aita chikamu chehupenyu hwake. Uye ndizvozvo uzivi hwechokwadi Kunosanganisira zvakawanda kupfuura kudzidzira. The kufungisisa uye kutarisa kune kufema Nekuziva, ivo vanobatsira kudzikamisa hunhu hwedu uye kupa manzwiro anooneka erunyararo, kudzikama uye kugara zvakanaka.
PILATES
Pilates inzira ine zvakawanda zvinobatsira. Asi, muchirevo chechinyorwa chino, tinofanira kunongedzera kutarisisa kwedu kufema, inoita kuti ive chiitiko chakanaka kwazvo kusvika pakuzorodzwa. Mushure mechikamu chePilates tichanzwa takasununguka uye zvichava nyore kunakirwa a kuzorora kwekurara. Mukuwedzera, iwe unenge uchisimbisa uye toning muviri wako, kunyanya iyo moyo, iyo inoumba nucleus kana kuti pakati payo.
TAI CHI
Tai Chi chirango chekumabvazuva chinoratidzwa ne kufema, kuisa pfungwa uye kufamba kwesimba rinokosha. Iyo inzira yakakodzera kwazvo yekusimudzira kuzorora, kuderedza kushushikana uye kuunganidza kushushikana uye kukurudzira hutano hwemuviri. system yetsinga. Saizvozvo, zvakanakira kubvisa pfungwa uye kunetseka kwechinguva, nekuti zvinoda kutariswa kwakazara kune mafambiro ari kuitwa.