Pane dzimwe nguva, hukama pakati pako nejimu hunogona kufananidzwa nehukama hwerudo. Pakutanga kontrakiti inosainwa nemapato maviri, asi sezvo mwedzi inofamba nechibvumirano chinogona kuipa. Yave nguva yekufunga kana uchifanira kuita zororo nenzvimbo yako yekudzidzira, saka tinokuratidza zviratidzo zvinomwe zvakakosha zvaunofanira kuziva kuti ungazviona sei.
Kuiswa uye zvinhu zvinofanira kuvandudzwa
Kondirakiti inoda kuzvipira kubva kune vese vari vaviri, kuti iwe ubhadhare uye kuti gym ipe masevhisi ainovimbisa. Kuwanda kwevanhu kunyoresa munzvimbo, mari yakawanda inofanira kuenda mukuvandudza nzvimbo, michina kana kusanganisira mapoka emapoka akasiyana. Zvikasadaro, iwe unofanirwa kufunga nezvekuti iwe wakakodzera here kuramba uri nhengo uye uchibheja pavari.
Somuenzaniso, kana wanga uri mujimu yako kwegore uye unoona kuti havana kuwedzera zvinhu zvitsva (foam rollers, madhirowa, TRX) kana kuti mbariro dzine ngura; zviri pachena kuti kutanga kwemuridzi chii.
Mutengo hauregi kukwira
Kune vanhu vanobhadhara mari yakanaka yenhengo, uye fungidzira kuti chii: kashoma kana mumwe wavo anoenda kunzvimbo yekurovedza muviri. Ichokwadi kuti vazhinji vanofunga kuti mutengo unopihwa nekusarudzika kana kuvandudzwa kwehunyanzvi hwevatariri vavo, asi izvi hazvisi nguva dzose. Muchokwadi, kune nzvimbo dzinokwidza mutengo wemari yavo mushure memwedzi yakati wandei yapfuura. Kana zvisina kutsanangurwa muchibvumirano, hazvisi pamutemo. Saka ita shuwa kuti waiverenga yese usati wasaina.
Saizvozvo, kana mutemo wekambani ukafunga kuwedzera iyo general quota, inofanirwa kuve neruzivo nevadyidzani vanovabhejera kubva pakutanga. Kana iwe usingawani mubairo neimwe nzira, sei uchienderera mberi?
Varairidzi vanoshuvira kusashanda
Ndinoziva kuti zvinonetesa sei kuva murairidzi wejimu uye kuzvipira kwairi chete. Kana iwe ukaguma waneta mushure mekirasi yeboka, fungidzira kuti zvinorevei kupa 4 makirasi pazuva. Asi kutaura chokwadi, harisi dambudziko rako, nderemurongi wejimu. Unobhadhara sevhisi yakanaka, yemidziyo yemhando yepamusoro, zvivakwa zvakachena uye varairidzi vakanyatsodzidziswa. Pane mapoinzi matatu anofanira kumutsa chenjedzo yako:
- Iwe haumbooni mamonitor chitima. Zvinoshamisa kuti murairidzi haanetseke nezvehutano hwake, handiti? Kana asingakwanisi kuita zvose zvaanogona, haazokurudziri zvakakwana kuti uzviite. Vese varairidzi vanofanirwa kudada nehunyanzvi hwavo hwekumhanya uye nemuviri.
- Vanoshaya unyanzvi uye ruzivo. Kana mudzidzisi asina ruzivo rwunodiwa kuti awane hutano hwevatengi vake, iye murairidzi werudzii? Usanyara kubvunza nezve zvidzidzo zvavo kana zvitupa. Unogonawo kubvunza kuti sei vachida basa ravo.
- Hazvikurudziri iwe. Zvichida iyi inogona kuve imwe yeakanyanya mapoinzi mune yejimu yekutarisa. Kana akasakukurudzira kana aine mafungiro asina kunaka, unozopedzisira wadarika zvidzidzo zvake zvekudzidzisa. Murairidzi anofanira kunge ari mutungamiri wechisikigo, waunoyemura nekuremekedza. Uye, nekuwedzera, mumwe munhu anogadzira chivimbo uye nyaradzo.
Iwe unonzwa kuti haisi nzvimbo yako
Ini zvangu handibvumirani nevanhu vanoti gym inobhowa. Ndinofunga kuti madzidzisiro ake ndiwo anoita kuti afire moyo, asi jimu inzvimbo yaunosarudza kunakidzwa kana kuti kwete. Kunyange zvakadaro, ichokwadi kuti panogona kuva nemhoteredzo yakati isingakuchidzi zvikuru kana kuti yausinganyatsonzwa wakasununguka. Uye, zvine musoro, nharaunda yakakosha kuzadzisa chinangwa chako.
Kusagadzikana kunogona kubva pakuvapo kwedzimwe nhengo dzinotenda kuti dzinokwanisa kutonga vamwe vatengi, kana kuenderera mberi kwekuenzanisa nevamwe vanhu kunogona kukukanganisawo. Kana iwe usingagutsikane, shandura nzvimbo.
maitiro ako anofinha
Mhosva yekuti kudzidziswa kwako kunofinha ndeyako uye nharaunda yako. Kana iwe uchinzwa kuti wakaputirwa mumonotony, bvunza mamonitor ako kuti akubatsire kutsvaga zvitsva zvinokurudzira. Panyaya yekuenda kumakirasi eboka, zviri nyore kuti iwe uzive kuti vanofanirwa kushandura choreographies kana maitirwo ega ega mwedzi. Kana iwe ukasasiyana zvinokurudzira, hauzoona kufambira mberi muchinangwa chako.
unotya kuenda
Kusagadzikana kwekutanga chinhu chatinonzwa tese patinotanga munzvimbo itsva. Kune vaya vanoda chaizvo kuenda pakutanga, asi vanobva vatanga kuora mwoyo. Uye unoona kuti hausi iwe, asi ivo. (Sezvo mune chero hukama hwerudo).
Iyo gym inowanzoonekwa senzvimbo iyo isiri yako basa kana imba yako, saka inofanira kunge inonakidza sezvinobvira. Paunoshandisa nguva munzvimbo dzinoita kuti unzwe zvakanaka, unovandudza hupenyu hwako zvakanyanya.
Kana iwe usinganzwi kunyaradzwa uye kugara zvakanaka mujimu yako, chinja kune imwe yakasiyana.