El ZuvaMwaka unofarirwa nevakawanda. Mamiriro okunze akanaka anosvika, zuva rinopenya zvakajeka uye migwagwa yakazadzwa nemhepo inokosha. Zvisinei, ine divi rakapesana, sezvo kupisa kunopisa kuchigona kuvengwa nevanhu vakawanda. Chenjerera kune zvinotevera muitiro wemazuva ezhizha, uye kupisa ngakurege kukupedza simba.
Vanhu vazhinji vanomirira rinenge gore rose kusvika kwemamiriro ekunze akanaka. The mazuva akareba, the zuva rinoramba richipenya uye njere dzinorodzwa nazvo mabasa matsva nemitambo yekudzidzira. Maturu anozadza nevanhu, hupenyu hunowedzera kusununguka uye mahombekombe kana dziva ndiyo nzvimbo yakanaka yekurega nguva ichipfuura. Nguva yekutanga yemangwanani neawa yekupedzisira yemasikati yakaputirwa mukupisa kunofadza, saka kuenda kunoshanda, kumitambo yekurovedza muviri kana kuzadzisa chero basa kunowedzera kutakurika kupfuura mumwedzi inotonhora yechando.
Kune rumwe rutivi, zhizha zvakare ine chikamu chayo chisingafadzi. Uye ndezvekuti kunyange vamwe vachishivirira kupisa zvakanyanya, kune vamwe inova bhegi rematombo. Vanhu vazhinji kunzwa kupera simba nekusvika kwezhizha, vanokuwana kwakaoma kuva nesimba uye kushingaira, uye mabasa ezuva nezuva anoita seanorema. Zvingangodaro kuti vazhinji vanorara zvakaoma uye vanowedzera kuneta pakuneta kwezhizha. Kana iri nyaya yako, rega kutambura. Zhizha rauya kuti unakirwe uye, kana ukatevera matipi aya, tinokuvimbisa kuti uchanzwa kumhanya.
Morning routine kwemazuva anopisa ezhizha
muka nekukurumidza
Fambairira alarm uye muka mangwanani. Kupisa kunonyanya kunakidza chinhu chekutanga mangwanani uye zvinogona kuti kunzwa kwako kuneta kuchaderedzwa mangwanani. Saka rara wakavhurika hwindo uye mapofu ari mudenga, kuitira kuti mwaranzi yekutanga yezuva nemhepo yemangwanani zvitaure mangwanani akanaka kwauri.
mangwanani-ngwanani chiitiko
Tora mukana wekutsva uku kupa a nature kufamba, pamhenderekedzo yegungwa kana migwagwa yeguta rako. Fema mweya mutsva, inzwa kurovedza muviri uye tora mukana weku kukuzadza nesimba. Kunyangwe iwe uine manzwiro ekuti iwe uchazonyanya kuneta gare gare, hapana chimwe chiri mberi. Tea iwe uchanzwa uine simba rakawanda rekutarisana nezuva. Imwe sarudzo, kana uine mahombekombe kana makomo ari padyo, kubuda dzidzira kufungisisa uye mamwe maitiro Yoga mambakwedza.
Chando chemvura
Paunodzoka kubva kubasa rako, geza inotonhorera. Hazvifaniri kutonhora. Asi edza kukutonhodza wosiya muviri wako pane tembiricha yakanaka. Izvi tsika ine zvakawanda zvinobatsiraSomuenzaniso, nokuda kwekutenderera kweropa rako.
Hydrating breakfast
Sanganisira infusions, mvura inotonhora kana michero ine yakakwira mvura yemukati mukudya kwako kwemangwanani kana masikati. Sanganisira hydrating chikafu mukudya kwako kuchengetedza muviri wako uchitonhorera uye uine hydrated.
Hembe dzakanaka
Kanganwa marefu majean uye zvipfeko zvakaomesesa zvinokupa kunzwa kukuru kwekupisa. Sarudza zvipfeko zvakasununguka uye zvakatetepa-zvakarukwa, hembe dzinotonhorera kana marokwe. Inzwa wakasununguka pamazuva anopisa.
Chinja zvirongwa zvako
Edza kuita zvinhu zvinokubhadharira chinhu chekutanga mangwanani kana chinhu chekupedzisira masikati. Basa remumba, kutenga kana mitambo, dzinova nyore kushivirira kana kupisa kusati kwarova zvakasimba.
Toast!
Enda kunze kunotonhora infusion, inozorodza yakasikwa smoothie kana mvura yechando neshamwari dzako. Sarudza sarudzo dzine hutano dzinoita kuti unzwe zvakanaka uye unakirwe nechirimo zvisina kumboitika.
Kana iwe uchifarira, iwe unogona kuverenga chinyorwa chedu nezve nzira yekudzivisa kunzwa kwemakumbo anorema, saka anotsamwisa kunyanya muzhizha.