Ini ndinonyatsoziva manzwiro ekuenda kunzvimbo yekurovedza muviri, kutarisa kumativi ako kuzere nezviremu zvakapararira mukamuri uye kunzwa kuremerwa. Hazvina mhosva kuti uri mutsva here kana kuti wakapedza makore uchidzidzira. Manzwiro ekuzvidya mwoyo anogona kubuda mune chero mutambi. Zviri muropa kuti zviratidzike paunenge uchirovedzwa kwakasiyana, zvakadai semiitiro yokusimbisa simba kana waingova mumhanyi kare.
Pane mazuva aunonzwa kuda kuchema. Hapana chinoenda nenzira yaunoda. Iwe unogumburwa uye unonzwa sekunge zvese zviri kukukurira. Vazhinji vevatambi vanotambura nekushushikana uku vanosarudza kusiya kudzidziswa uye "kupotera" mune izvo zvavanogona pazviri. Inogona kunge iri nyaya yako nesimba, kuramba kana kuchinjika kudzidziswa. Kana wanga uri mumhanyi wemhondi, zvakajairika kuti unzwe wakasununguka kumhanya makiromita mashoma. Sezvakangoita kana iwe wakatsaurira makore akati wandei kune nyika yekusimba, kuita zvemoyo mitsipa inogona kuve dambudziko.
Kuongorora kubva kuDuke University yakaratidza kuti kurovedza muviri kunogona kuva kurapa kwakanaka kwekubvisa kufunganya; asi hapana ruzivo rwakawanda pamusoro pekumanikidza kwatinoisa pachedu patinobuda munzvimbo yedu yekunyaradza mujimu. Zvakajairika kuti utye pakutanga, sezvo uri kuita chimwe chinhu chitsva. Kupfuura zvose, zvinogona kuodza mwoyo zvikuru muvatambi vakapedza upenyu hwose vachirovedza nenzira imwe, uye zvino vanonzwa kuti vari kukundikana mumiitiro mitsva.
Kana zvese izvi zvichiita sewe, usanetseka. Isu tinokupa iwe 4 matipi ekubvisa kushushikana kwako mujimu.
ramba uine pfungwa dzakazaruka
Zvese zvemitambo uye muhupenyu hwese, zvinokurudzirwa kugara uine pfungwa dzakavhurika. Semuenzaniso, patinofamba neboka, hatimboziva kuti chiitiko ichi chinozofamba sei. Saka zvakanakisa kugara uchienda nekunyemwerera mberi uye uchida kukudzidzisa kune zvese.
Tora nguva yekudzidza uye kuziva maitiro ezviitwa. Izvi zvichaita kuti uwedzere kuva nechivimbo uye kuderedza kuzvidya mwoyo.
Iva nechokwadi chokuti uri kudzidzira zvakanaka
Kana uri wekutanga pane chimwe chinhu, zvakati omei kuziva chakanaka nechakaipa. Chinhu chakanakisa chekuita ndechekushanda nemurairidzi, kubvunza mibvunzo yakawanda sezvinobvira, uye ita chokwadi chekuti maekisesaizi ako ane chinangwa. Zvese zvinoitika mujimu zvine hwaro hwesainzi, saka usazeza kuudza mudzidzisi wako izvo zvinangwa zvako.
Haisisiri nyaya yekuvandudza mashandiro ako, asi yekudzivirira kukuvara.
dzidzisa neshamwari
Kuenda kumitambo yekurovedza muviri nekambani nguva dzose zviri nani kuti unzwe wakasununguka, wakachengeteka uye uwane zvinangwa zvako. Izvo hazvina basa kana iwe uchizodzidzisa Yoga, Crossfit kana tsiva; Chidzidzo kubva kuYunivhesiti yePittsburgh yakaratidza kuti 95% yevaya vakatanga kuderedza uremu neshamwari vakapedza chirongwa chekudzidzisa, zvichienzaniswa ne76% yevaya vakazviita voga.
Unoda kuwana shanduko here?
Nguva zhinji, shanduko inogona kuve kutanga kwekushushikana uye kushushikana, kungave kunosanganisira kushanda nesimba kana kwete. Chinhu chekutanga chaunofanira kuita kuziva kana uchikwanisa kuzadzisa chinangwa chawakazvimisira. Kutya kubudirira kunogona kuratidza sekutya kukundikana. Kana iwe uchinzwa kutya chimwe chinhu chitsva, unogona kuunza shanduko yakanaka muhupenyu hwako. Usaremerwa nekuchinja kurovedza kwako kana madyiro ako.