El Kufungisisa Iyo inyanzvi yekufunga, iyo iri kuwedzera mukurumbira mumatavi akasiyana ehupenyu. Kungwarira kuripo mundima yebhizinesi, semuenzaniso, mumunda wega, uye hongu, zvakare mumitambo. Mubvunzo ndewokuti: inogona kunyatso kuvandudza mashandiro emutambi?
Kunyange zvazvo tisina mhinduro dzose, chokwadi ndechokuti vatambi vakawanda vane unyanzvi munyika yose vanoshandisa nzira yeMindfulness mumutambo wavo wemitambo, nokuti vanoti vanobatsirwa nemigumisiro yavo. Uye ndezvekuti pfungwa, nesimba rayo rose, inogona kuisa zvinopfuura riva rimwechete panhandare yekutamba. Kutya, kusava nechokwadi kana tsinga dzinogona kushandura zvakanyanya mamaki. Nechikonzero ichi, kuyedza kuunza Mindfulness muhupenyu hwako kunogona kukupa mufaro wakawanda uye, sezvineiwo, yakawanda. rugare rwemukati. Isu tinorarama mukumhanya uye kuwana maminetsi mashoma ekudimburwa kunofanirwa kuve chisungo.
Kungwarira muhurongwa hwemitambo
Kana iwe uri mumhanyi uye wakambonzwa kanopfuura kamwechete basa rechikwata, kana chemhando yako, pamapfudzi ako, pamwe zvingave zvakanaka kuti iwe ushandise iyo Mindfulness mumutambo.
tarisa pane zvazvino
Tinowanzo kuunza zvinonetsa pachedu kana zvehunyanzvi pakudzidziswa. Uye izvi hazvingoiti kuti tibvise, asi zvinogona kukanganisa mashandiro atinopa. Naizvozvo, kana ukaona kuti, panguva yako yemitambo, pfungwa dzako dzinotanga kudzungaira, uchisvetuka-svetuka pakati pepfungwa dzisina chekuita nekurovedza muviri, edza kunangisa pfungwa dzako panguva ino. Fungidzira mhepo paunenge uchifema uye uchifemesa; tarisa mapapu ako achizadza; tarisa nzira yebhora padare kana nzira yekusvetuka kwako pameti. Zvakakosha kuti udzidze nyatsocherechedza zvauri kuita iye zvino. Zvimwe zvese, zvipingaidzo zvinokutadzisa kufambira mberi.
kufamba nemamiriro ezvinhu
Sezvaunotoziva, munyika yemitambo, kuziva kuhwina kwakakosha sekubvuma kukundwa. Gamuchira mhedzisiro yefomu pfungwa dzakangwara, ichakubatsira zvirinani kutarisana nechero mamiriro. Saizvozvo, iwe unofanirwa kudzidza kuti hauna kukosha kupfuura muvengi wako nekuti waita zvirinani panguva ino. dzidzira iyo kuzvininipisa uye kunakirwa zvese nekukunda uye zvidzidzo zvekurasikirwa zvakakosha. Tarisa pane izvo zvinonyanya kukosha, pano uye ikozvino.
Batanidza icho muhupenyu hwako
Kana iwe ukaona kuti sezvo iwe wafunga kutarisisa kune yazvino nguva, nakidzwa nekudzidziswa sekunge hapana chimwe chinhu chiripo, uye dzidzira rupo mudare unonzwa zvakanaka, wadii kuiita mararamiro ako? Dzidzira Mindfulness uye ita zvakawanda pasina kuedza.