Tingave tichishandisa kana kuti kwete, kumhanya mapfupi ndechimwe chezvipfeko zvemhando yepamusoro. Kune mapfupi zvakanyanya, akasimba kusvika pachidya kana pamusoro pemabvi. Asi nei vamhanyi vachifarira kuenda vasina makumbo?
Kunyangwe kuratidza makumbo ako kuvandudza ganda rako tan inogona kuve imwe yezvikonzero zvikuru, chokwadi ndechekuti kutamba mitambo mupfupi kune zvimwe zvinangwa.
Kunyaradzwa kwakawanda
Nhamba yekutanga chikonzero nei vamhanyi vachipfeka zvikabudura ndeye dzivisa kutsenga vachimhanya Mucheka wakawanda unoreva kukweshana kwakawanda. Uye izvi zvinowedzerwa nekuwedzera cadence, kureba kwenhanho, nguva yemujaho, uye kunze tembiricha. Saka jira shoma ratinaro, zviri nani. Naizvozvo, vamhanyi vanowanzofarira pfupi yekudzidzira uye mijaho.
Uyezve, kumhanya kunogona kuva hondo yenguva dzose pakati pekupisa zvakanyanya kana kutonhora zvakanyanya. Kana tiri kumhanyira tembiricha kupfuura madhigirii makumi matatu, zvinokwanisika kuti tichapisa. Uye kukurumidza kwatinomhanya, ndiko kuwedzera kwatichaita. Kunyangwe kuchitonhora, nzvimbo inongogara ichidziya ndeye makumbo. Zvakajairika kuona vanomhanya ve marathon kupfeka zvikabudura zvine maoko emaoko uye/kana magirovhosi. Kunyanya pamazuva ane kutanga uye kutonhora kwekutanga mamiriro. Ndiyo nzira iri nyore yekuti vabvise maturu epamusoro pavanenge vachienda.
Kunyange zvazvo pasinawo mubvunzo kuti vanomhanya vanoda kuratidza makumbo avo. Nezvikabudura zvinopenya uye shangu dzekumhanya dzinoenderana, tichafara kumhanya nemumigwagwa nemapaki ane mukurumbira eguta.
Zviri nani pane kupfeka leggings refu?
Kunyangwe zvikabudura zvirizvo zvekuenda kune vazhinji vanomhanya, matinji kana leggings anogona zvakare kushanda kune vamwe vamhanyi.
meshes ye kudzvinyirira vanobvumira kufamba kuri nani uye kwakawanda kwemvura sezvo vachinamatira kumakumbo ako uye vanokubvumira kuti umhanye pasina kunetseka kwacho uchienda kune chero chikamu chemuviri wako panguva yenzira yose. Nekudaro, izvi zvakare zvakanyanya zvinoenderana nekuti isu tinonzwa takasununguka sei mumatights uye kuti isu tichiri kuomerera pakupfeka mabhegi mapfupi panguva pfupi kana refu.
Vasiri-nyanzvi vanomhanya vanogona zvakare kutenda kuti tights isarudzo iri nani. Isu tinogona kusarudza yakazara-gumbo compression masitokisi sezvo ivo vachibatsira kurerutsa marwadzo pagumbo rezasi mushure mekumhanya zvakanyanya. Shorts inogonawo dzimwe nguva kushungurudza uye kukwira pakati pezvidya, izvo zvinogona kukanganisa zvikuru panguva yekumhanya kwako.
Naizvozvo, chisarudzo chomunhu oga kana tikasarudza pakati pebhurukwa pfupi kana kuti refu.