Ketogenic dieters inotarisa yakaderera-carb dzimwe nzira kune zvese zvekudya zvavo. Chinhu chekupedzisira kuziva kana paine keto chingwa muMercadona.
Zvisinei nekuti iyi supermarket yakasarudza kuvepo kwakanyanya kweprotein mune zvakawanda zvezvigadzirwa zvayo zvemukaka, kuchine zvikumbiro zvekuzadzisa. Hazvisi nyore kuwana keto chingwa, sezvo zvingwa zvose zvinonyanya kuumbwa nemakhahydrates. Nekudaro, kune mamwe mapuroteni akakwira, yakaderera carb sarudzo dzinogona kusangana ne keto zvinodiwa. Kunyangwe kunze kwemafuta-kuderedza zvinowedzera, senge Keto Actives.
Kana iwe ukapfuura pamusoro pemakabhohaidhiretsi, iwe wabuda mu ketosis, uye muviri wako unodzokera kukushandisa glucose pane mafuta kune simba. Izvi zvinokonzera kuitika kwekudya kwe ketogenic kukanganiswa. Zvizhinji zvezvingwa zvakakodzera kudya uku zvinowanzogadzirwa nehumwe rudzi rweupfu, hwakadai sehupfu hwemuarumondi. Kunyangwe imwe yedzakanakisa sarudzo ndeye cloud bread, iyo yakapfuma muprotein, inobatsira kuguta uye inogadzirisa zvido.
Zvinosuruvarisa hapana keto chingwa muMercadona iyo inokodzera rudzi urwu rwekudya. Parizvino inongowanikwa pasi pekuwedzera mabhureki anotengeswa mune mamwe masupamaketi (seEl Corte Inglés).
100% wholemeal chingwa uye fiber uye sesame chingwa
Keto chingwa chingwa chisina mukaka, makhahydrates uye gluten. Vanowanzo sanganisira zai jena, hupfu hwealmond, sweetener, mafuta omuorivhi kana kokonati mafuta. Izvi zvinowanzova zvinonyanya kushandiswa pakugadzira rudzi urwu rwechingwa, izvo, sezvinogona kuonekwa, zvine utano hwakanaka uye tinofanira kuzvifunga kana tichitarisa zvigadzirwa muMercadona. Asi sezvatakambotaura, iyi supermarket haisati ine keto chingwa pakati pemhando dzayo. Hatina mubvunzo kuti vachaunza pamusoro pemwedzi, kunyange iwe zvakare unofanirwa kugadzirira mutengo wayo wepamusoro.
Nekudaro, pakati pezvisarudzo zvese zvinopihwa neHacendado, pane vaviri vakamira pachena nekuve nemupiro wakaderera wemacarbohydrates. Izvo hazvireve kuti ivo vanokurudzirwa zvachose kune yakaderera-carbohydrate chikafu, asi zvirinani ndivo vepedyo.
Kune rimwe divi, kana isu tichida chingwa chakachekwa chemangwanani, the wholemeal 100% rindless Ndiyo carb yakaderera. Kunyanya, chimedu chimwe chine 9 magiramu emacarbohydrates uye 8 magiramu emapuroteni, kuwedzera kune 2 makorikori. Nokudaro, haisi yeprotein version, kunyange zvazvo iine yakaderera carbohydrate kudya kana ichienzaniswa neshanduro yayo ne crust. Mutengo wayo uri €5 pasuru.
Kune rumwe rutivi, fiber uye sesame chingwa kubva kuHacendado, Wasa type, inonyanya kukurudzirwa kune chero rudzi rwekudya. Kushanda kweanenge magiramu gumi kunopa 10 magiramu emacarbohydrates, 5 magiramu emapuroteni uye 8 macalorie chete. Sezvatinogona kuona, chingwa chine hutano uye chakanyanya kuchinjika kune keto chikafu. Mutengo wayo iE1 pasuru yemayuniti matanhatu.