Paintball to intensywna gra. Pójdziemy uzbrojeni w maskę, amunicję i marker do paintballa. Jednak w rzeczywistości jest to zabawny i interaktywny sposób na pracę zespołową i trochę ćwiczeń.
Nie musisz się bać grać. Pistolet do paintballa jest załadowany nabojami żelatynowymi wypełnionymi rodzajem farby, która oznacza osobę lub przedmiot po trafieniu. Pomimo pewnego odrzucenia z powodu możliwych siniaków, jest to czynność, która ma wiele zalet.
spalone kalorie
Spalone kalorie podczas gry w paintball są różne dla każdej osoby. Musimy również wziąć pod uwagę kilka czynników, takich jak waga, wiek, procent tkanki tłuszczowej i aktywność w grze w paintball. Na przykład, jeśli pozostaniemy w ukryciu przez całą grę, nie spalimy się tak bardzo, jak ktoś, kto aktywnie prowadzi całą grę.
Załóżmy teraz, że każda gra w paintball trwa godzinę, a aktywni gracze spędzają około godziny 340-420 kcal. Podczas gdy nieaktywni gracze spalają około 200 kalorii. Jednak policzenie kalorii spalonych podczas gry w paintball to nie lada wyzwanie. Śledząc tętno, odległość przebytą podczas gry i prędkość ruchu, będziemy w stanie uzyskać dokładniejsze liczby.
Możemy spróbować użyć aplikacji do śledzenia kalorii. Można go łatwo pobrać na dowolny smartfon mobilny. Należy jednak pamiętać, że dane uzyskane z aplikacji śledzących nie są dokładne, ale jest to dobry sposób na uzyskanie przybliżonych danych.
Paintball to intensywna gra, która pomaga spalić dodatkowe kalorie. Trzeba jednak mieć na uwadze, że granie w sesję nie pomoże nam schudnąć. Jednak regularna sesja paintballowa pomaga schudnąć. Ponadto sesje paintballowe pomagają obniżyć ciśnienie krwi, depresję i choroby serca.
Czy to dobry trening?
Paintball to doskonałe ćwiczenie sercowo-naczyniowe, które wymaga dużej wytrzymałości i zwinności, ponieważ gra jest strategiczna i szybka. Większość graczy nie zdaje sobie sprawy z fizycznych korzyści.
Paintball to szybki i przyjemny sposób na zdobycie HIIT po prostu grać. Obejmuje to wykonywanie treningów o wysokiej intensywności z krótkim czasem odpoczynku, dlatego nazywa się to „treningiem interwałowym o wysokiej intensywności”. W przeciwieństwie do ćwiczeń na bieżni, paintball nie wiąże się z monotonnymi ruchami. Zamiast tego w treningu zaangażowanych jest wiele części ciała. Obejmuje to wysiłek fizyczny, taki jak unikanie, przyspieszanie, strzelanie, czołganie się i bieganie.
Gdy gra staje się intensywna, Twoje tętno gwałtownie przyspiesza. Pomaga to zmaksymalizować pojemność płuc i serca, umożliwiając dłuższe i bardziej intensywne ćwiczenia.
korzyści
Większość z nas próbuje wrócić do formy, chodząc na siłownię i przestrzegając diety. Minusem chodzenia na siłownię jest to, że łatwo staje się obowiązkiem. Dlatego zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak paintball, są łatwym sposobem na pozostanie aktywnym i pomagają poprawić ogólny stan zdrowia i kondycję.
trening całego ciała
Jak wspomnieliśmy wcześniej, paintball jest doskonałym ćwiczeniem sercowo-naczyniowym. Różne ruchy fizyczne, które wykonujemy podczas sesji paintballowej, zapewniają trening siłowy całego ciała. Jeśli próbujemy zbudować więcej mięśni, poprawić elastyczność i zwiększyć siłę, paintball jest idealny.
Zwykle odbywa się w plenerze, gdzie znajdują się wzgórza i wyboisty teren. Gra w paintball wymaga dużo ruchu i chodzenia. Noszenie ciężkiego sprzętu i akcesoriów zapewni Twojemu ciału pełny trening.
Zwiększa siłę i wytrzymałość
Jeśli chcemy być profesjonalnym graczem w paintball, musimy rozwinąć doskonałą wydolność sercowo-naczyniową. Podczas meczu gracze muszą poruszać się szybko, niosąc swój ekwipunek. Obszary, które rozwijają siłę podczas paintballa, to ręce, nogi i tułów.
Ilość czasu spędzonego na grze również zwiększa poziom wytrzymałości. Ponieważ podczas meczu paintballowego mamy ciężki sprzęt, siła się poprawi. Dzięki regularnej praktyce możemy spodziewać się większych mięśni oraz większej siły i wytrzymałości.
Lepsza zabawa niż siłownia
Niektórzy ludzie nie mają wystarczającej motywacji, aby chodzić na siłownię, mimo że bardzo chcą schudnąć lub poprawić kondycję. Środowisko siłowni nie jest dla każdego. Jeśli jesteśmy tego typu osobami, paintball jest dobrą i ekscytującą alternatywą.
Połączenie szybkiej akcji, treningu całego ciała i intensywnego treningu sercowo-naczyniowego wystarczy, aby spalić te same kalorie, co chodzenie na siłownię.
ciekawy sposób na odchudzanie
Każdego roku ludzie odkładają pieniądze na opłaty za siłownię, ale po roku nigdy nie widzą zauważalnych rezultatów. Głównym powodem, dla którego większość ludzi nie odnosi sukcesu w procesie odchudzania, jest to, że ćwiczenia na siłowni nie są zabawne.
Za to gra w paintball pozwala nam trenować całe ciało, jednocześnie dobrze się bawiąc. Przez większość czasu gracze zapominają o zmęczeniu ze względu na intensywność i rywalizację w grach. Intensywny trening, którego doświadczamy podczas gry w paintball, jest świetnym i przyjemnym sposobem na zrzucenie wagi.
Poprawia koordynację i zręczność
Siła mięśniowa i wytrzymałość nie wystarczą, jeśli Twoim celem jest odniesienie sukcesu w wybranym sporcie. Musimy nauczyć się efektywnie i szybko wykorzystywać tę siłę i wytrzymałość.
Paintball promuje doskonałą koordynację ręka-oko, ponieważ podczas gry trzeba być precyzyjnym i szybkim. Poza tym to nie tylko aktywność fizyczna, ale także poprawia umiejętności analityczne i stymuluje umysł. W każdym ruchu, który wykonujemy, musimy mieć strategię. Oznacza to, że potrzebujemy bystrego umysłu.
odprężające
Stres jest częścią życia. W większości przypadków duża liczba poziomów stresu może wpływać na stan umysłu danej osoby. Uprawianie sportu to jeden z wielu sposobów na zachowanie spokoju umysłu poprzez wyładowanie gniewu i frustracji bez krzywdzenia kogokolwiek.
W niektórych przypadkach wyładowanie frustracji może nawet pomóc w poprawie umiejętności gry w paintball. Endorfiny uwalniane podczas gry w paintball pomagają wyeliminować stres i zachować spokój.