Jeśli już zapoznałeś się z wysokością świadczeń w ramach tzw To joga ciała i palców, która i zdecydowałeś się zacząć, na pewno ten post Cię zainteresuje. joga jest lifestyle który przechodzi przez ćwiczenia fizyczne, jedzenie i inne codzienne wytyczne, dzięki którym można osiągnąć wewnętrzną równowagę. Oto kilka wskazówek na pierwszy dzień.
Zmierzenie się z pierwszym dniem, w każdej dyscyplinie, nie jest łatwe. Czujemy się niepewnie, ponieważ nie opanowaliśmy dziedziny, w którą zamierzamy wejść. Jednak jest to również pozytywna część: znalezienie czegoś nowego, co budzi nasze zdrowe nerwy i ciekawość. Czasami obawiamy się, że nie mamy wystarczającego poziomu kontynuować czynność lub czuć się zagubionym i nie być w stanie dokończyć.
Chociaż joga jest stosunkowo spokojną czynnością, nie oznacza to, że musisz wiedzieć, jak ją wykonywać przez cały pierwszy dzień. W rzeczywistości napotkasz pewne blokady lub momenty trudności. Ale kto powiedział, że to musi być łatwe? Że na początku trochę nas to kosztuje, to nic innego jak dowód na to, że będziemy się stopniowo doskonalić i stawać lepszą wersją samych siebie. Wyjaśnij, że joga przyniesie ci dużo spokoju ducha; pomoże Ci zrównoważyć fizycznie, psychicznie i emocjonalnie; i stać się świadomym siebie i swoich lęków, aby z nimi walczyć.
Wskazówki na pierwszy dzień jogi
Przyjdź na zajęcia wcześniej
Jeśli przyjdziesz na zajęcia punktualnie lub gdy minie kilka minut, reszta kolegów będzie już na sali, będą już rozgrzani i prawdopodobnie poczujesz się bardziej nieswojo wchodząc. Jeśli nadal nie wiesz, gdzie są maty, procedura stosowana przez nauczyciela, lub nie ma już miejsca w klasie... zgubisz się i nie będziesz cieszyć się dynamiką tak bardzo, jak powinieneś.
Z drugiej strony, jeśli przybędziesz na czas, będziesz miał taką możliwość spotkać się z nauczycielem, znaleźć potrzebne materiały, znaleźć dobre miejsce w sali a dodatkowo możesz zacząć rozgrzewać mięśnie, aby dać z siebie wszystko.
Lokalizacja w pokoju
Jeśli postąpiłeś zgodnie z pierwszą wskazówką, przyszedłeś na zajęcia wcześniej i miałeś szansę wybrać, gdzie założyć witrynę, spróbuj to zrobić. przy pierwszych rzędach, w pobliżu nauczyciela lub nauczyciela. Chociaż na początku staramy się podejść jak najdalej, z tyłu, pod tylną ścianę, to jest to błąd. Jeśli spróbujemy być blisko instruktora, możemy mieć większą widoczność i śledzić dynamikę z większą pewnością. Jeśli będziemy w ostatnich rzędach, nic nie zobaczymy i poczujemy się jeszcze bardziej zagubieni. Kiedy wchodzisz do klasy, pomiń wstyd.
Lepkie skarpetki?
Ponieważ praktyka jogi stała się modna, do sprzedaży trafiło wiele akcesoriów i przyborów, które uzupełniają Twoje zajęcia. Jednak stosowanie np. przylegających skarpetek czy rękawiczek nie do końca pomaga. Jeśli uważasz, że korzystanie z nich będzie Ci wygodniejsze, nie zastanawiaj się dłużej. Niemniej jednak, Radzimy zdjąć skarpetki i ćwiczyć boso. Możesz więc poczuć kontakt z podłogą lub matą i poczuć się bardziej zakorzeniony w przestrzeni. Wypróbuj bez obaw i zdecyduj, jak czujesz się bardziej komfortowo.
pozwól sobie być nowym
Czasami jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że jesteśmy dobrzy w naszej dyscyplinie, czy w jakiejkolwiek dziedzinie życia i nie pozwalamy sobie być nowi. Nikt nie rodzi się uczonym i Zgubienie się pierwszego dnia jest najnormalniejszą rzeczą na świecie. Nie rozłączaj się z myślą, że nie będziesz w stanie nadążyć za nauczycielem. Ani z brakiem wystarczającej elastyczności, ani z pozostawaniem w tyle za kolegami z drużyny. Stopniowo zauważysz bardzo wyraźną poprawę i poczujesz, jak zaczynasz opanowywać praktykę.