Kilka dni temu pokazano, jak to zrobić umysł ma fundamentalną moc w naszym sportowym wykonaniu. Dla tych z was, którzy uwielbiają biegać, ale czasami przeszkadza im mózg, być może nadszedł czas, aby przejść dalej bieganie. Praktyka ta ma na celu utrzymanie w nas harmonii i trening w rytmie emocji.
Możliwe, że nazwa brzmi jak praktyka psychologiczna Uważność, więc powinieneś to wyczuć trening fizyczny łączy się z umysłowym. Czy jesteś gotowy do biegania z myślą o Tobie?
Trenuj ciało i umysł
Twórca tej metody, Pilar Amian, wyjaśnia w artykule pt sieć poświęcony Biegaczowi, przed którym stoimy «u inny sposób podejścia do czynności, takich jak bieganie. N.o ćwiczymy, aby biec szybciej, szybciej dobiec do mety lub przyspieszyć tętno. Bieganie jest drogą, środkiem do zmiany naszego życia i osiągnięcia wszystkiego, co chcemy zaproponować".
Nie bez powodu pewne aktywności fizyczne powinniśmy uprawiać dla przyjemności, a nie dla osiągnięcia celu sportowego. Być może większość ludzi rozumiemy trening jako coś fizycznego, a nie psychicznego, a jest dokładnie odwrotnie, czego chcą nas nauczyć tą metodą.
Powszechnie wiadomo, że sport zapewnia nam korzyści fizyczne i psychiczne, takie jak zmniejszenie stresu i depresji. Dlatego bądźmy aktywni przez całe życie pomaga radzić sobie z wieloma skrajnymi emocjami ponieważ degradacja funkcji poznawczych naszego organizmu zostaje zatrzymana.
Biegłość do biegania ze swoimi emocjami
Zmiana celu fizycznego na mentalny to nowy sposób treningu. Biegłość opiera się na teorii opracowanej przez amerykańskiego filozofa Henry'ego Davida Thoreau i zebranej w jego dziewiętnastowiecznej pracy Walden, czyli życie w lesie.
Istnieje pięć elementów, które składają się na Bieganie: oddychanie, uważność, harmonia, technika Waldena i wizualizacje. Podobnie jak w jodze, pomaga nam stworzyć bliską więź z naszym ciałem i przejąć nad nim całkowitą kontrolę.
Jeśli nie chcesz osiągnąć celu na odległość lub czas, dlaczego nie odważysz się biegać, aby uporządkować swój umysł i poznać ruchy swojego ciała?