Świat fitnessu stale się rozwija. Każdego roku pojawiają się nowe trendy, z których niektóre są bardziej istotne niż inne. Wynika to po części z ogromnej ilości informacji, które wychodzą na jaw między innymi dzięki badaniom naukowym.
W ramach podsumowania przyjrzymy się, jakie były trendy w tym roku.
Rok technologii zastosowany w fitnessie.
W październiku 2016 roku ACSM (American College of Sports and Medicine) przeprowadził ankietę wśród profesjonalistów zajmujących się ćwiczeniami fizycznymi, aby zobaczyć, jakie będą trendy w fitness i zdrowiu w przyszłym roku, jakie rodzaje treningów, materiałów lub zajęć będą obecne z więcej siły w nadchodzącym roku.
W wyniku tej ankiety „Wearable Technology” znalazło się na pierwszym miejscu. Nie jest to zaskakujące, ponieważ technologia jest narzędziem, które jest coraz częściej stosowane w większej liczbie dziedzin.
Teraz, gdy kończymy rok 2017, możemy stwierdzić, że ta prognoza się nie myliła. Technologia ta odniosła wielki rozkwit w społeczeństwie, stając się popularnymi smartwatchami, urządzeniami śledzącymi aktywność, pulsometrami i urządzeniami śledzącymi GPS.
Tego typu urządzenia są bardzo przydatne, jeśli chodzi o zapobieganie siedzącemu trybowi życia i budzenie nas w dni, kiedy jesteśmy mniej aktywni. Nie powinny one jednak stanowić odniesienia przy obliczaniu spożycia kalorii, ponieważ wydatek kaloryczny pokazywany przez te urządzenia jest daleki od rzeczywistości.
Trening z masą własnego ciała, HIIT i trening siłowy.
Te trzy rodzaje treningów są od kilku lat trendem, zwłaszcza trening siłowy.
Trening siłowy przeżywa boom ze względu na mnogość badań, które potwierdzają jego znaczenie dla wyników w innych sportach, a także w zapobieganiu niektórym chorobom.
Trening grupowy, włamanie do 2017 roku.
Trening grupowy był trendem, który pojawił się w 2017 roku z dużym znaczeniem.
Niewątpliwie następuje wielki boom na fitness i świadomość społeczeństwa w walce z siedzącym trybem życia. Doprowadziło to dużą część populacji do pójścia na siłownię.
Duża część populacji uważa za nudne chodzenie na siłownię, wykonywanie odpowiedniej indywidualnej rutyny i opuszczanie siłowni. W tym momencie zajęcia grupowe oferują wciągający i zabawny sposób na trening.
Rutyny grupowe mają świetny element socjalizacyjny. Tego typu zajęcia motywują osoby o mniejszej sile woli, ze względu na kolektywny wpływ. Poza tym służą do zwiększenia socjalizacji z resztą populacji.