Kto nie był pasjonatem skakania na trampolinach, gdy był mały? Nawet we własnych łóżkach! Wiesz już, że ćwiczenia fizyczne nie powinny być traktowane jako obowiązek, ale jako moment, w którym oczyszczamy się i inwestujemy w siebie.
Dlatego w ostatnich latach zaczęło pojawiać się znacznie więcej zabawnych praktyk, aby ludzie mogli się poruszać bez presji. Batuka, Zumba, tańce latynoamerykańskie i Jumping Fitness sprawiają, że nasze ciała poruszają się „niezauważalnie”.
Co to jest Jump Fitness?
Jumping Fitness to zbiorowa aktywność, która potencjalnie może zadziałać pociąg dolny i pocisz się jak nigdy dotąd. Jak możesz sobie wyobrazić, składa się z skakać na trampolinie podczas wykonywania serii ćwiczeń, które wskaże monitor.
Normalnie trampoliny Mają pasek do kontrolowania że nie upadamy i możemy wykonywać przemieszczenia, kopnięcia czy przysiady.
Układ oparty jest na choreografii, która nie jest trudna do wykonania pod względem technicznym. Będziemy pracować różnymi partiami mięśniowymi, ale przede wszystkim swoimi nogi i brzuch. Zapewniamy, że po zejściu z trampoliny będziesz chodzić jak nowo narodzony jelonek. I witam!
Ten tryb jest również nazywany Body Jump lub Air Fit, więc możliwe, że Ty też go masz w swojej siłowni i o tym nie wiedziałeś.
Jakie przynosi korzyści?
Ponieważ jest to mało znana praktyka, normalne jest, że nie masz jasności co do korzyści, jakie przynosi godzina Jumping Fitness. Przede wszystkim powiemy Ci, że możesz się dostać spalać więcej kalorii niż bieganie przez 30 minut, więc przygotuj się na intensywność! Szacuje się, że w ciągu godziny spalisz 700 kalorii.
Jedną z głównych zalet jest to nasze stawy będą cierpieć znacznie mniej ponieważ jest wchłaniany przez elastyczną siatkę. Chociaż zajęcia trwają prawie godzinę, nie musimy mieć perfekcyjnej techniki, tak jak podczas biegania. Logicznie rzecz biorąc, będziemy musieli być trochę zwinni i utrzymywać równowagę, ale nic poza tym, co ćwiczysz w jodze lub pilatesie.
Będąc ćwiczeniem sercowo-naczyniowym, jest idealne dla osób, które chcą spalić tłuszcz i schudnąć. również, poprawia koordynację, zwiększa siłę i równowagę nóg.
Być może pomyślałeś, że grawitacja również tutaj gra, prawda? Prawidłowy! Uwzględniając zmiany grawitacji, będziemy aktywując jednocześnie do 400 mięśni. Wyobraź sobie, jak szybko rośnie Twoja wytrzymałość!