Najwyższy czas, żebyś wiedział, co myśli o tobie trener. Wiele razy twój trener będzie chciał ci powiedzieć coś, czego nie będziesz chciał usłyszeć, ale nie dokończysz tego kroku, ponieważ mu płacisz. Ponieważ wielu z nich woli gryźć się w język i zaciskać usta, aby uniknąć powiedzenia tego, co myśli, ujawnię 8 zwrotów, których nienawidzą, gdy je wypowiadasz.
Oko! Co innego być uczciwym trenerem, a co innego być paskudnym. Nie bierz też jego rad do siebie, to po prostu profesjonalista, który przedstawia inny punkt widzenia niż twój (i wiem, że zwykle mu się to nie podoba).
„Nie lubię warzyw”
Masz 4 lata? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, przestań zachowywać się jak małe dziecko. To zdanie nie odnosi się do osoby dorosłej. Twój trener nie dba o to, czy nie lubisz warzyw, a jako dorosły musisz robić wszystko poprawnie (nawet jeśli ich nie lubisz).
Szczerze mówiąc, nie mogę uwierzyć, że nie lubisz ani jednego warzywa. Byłem również jednym z tych, którzy wypowiedzieli to radosne zdanie, ale dowiedziałem się, że mój błąd polegał na tym, że nie spróbowałem wszystkich warzyw. Zapewniam, że trochę wam się spodoba, nie wszystko to sałata i szpinak. Naucz się jeść jak dorosły, proszę!
„Nie lubię tego ćwiczenia”
Myślę, że to wspaniale, że komentujesz swoje wrażenia i odczucia. Te „dyskusje” z trenerem są bardzo produktywne, aby mógł poznać Cię mentalnie i psychicznie. To, co nie jest zbyt korzystne, to ciągłe narzekanie, ponieważ nie podobają ci się ćwiczenia. Twój trener nie będzie się przejmował, jeśli będziesz narzekać, będzie nalegał, abyś wykonał ćwiczenie, a ty zrobisz to ze złości.
Wiem, że to ćwiczenie, którego tak bardzo nienawidzisz, jest wychodzeniem poza strefę komfortu i nie jest przyjemne, ale jeśli każe ci to robić, to dlatego, że jest dla ciebie dobre. Rozważ tego typu treningi jako warzywa diety.
„Jakie ćwiczenia na brzuch mam robić, żeby mieć tabletkę?”
To jedno z najbardziej torturujących sformułowań dla każdego trenera lub monitora siłowni. Proszę, przekonaj się, że „brzuch rodzi się w kuchni”. Tak, twój zaznaczony brzuch będzie widoczny, ponieważ masz niski procent tkanki tłuszczowej. A jak to się osiąga? Zdrowe odżywianie i warzywa!
Mimo to słynna tabliczka jest tylko czymś estetycznym. Na przykład zapaśnicy sumo mają mocny brzuch, ale niewidoczny z powodu warstwy tkanki tłuszczowej. Przestań zadawać pytania na temat sześciopaku, a zacznij zdrowo się odżywiać i ćwiczyć siłowo.
"Nie mam czasu"
To kłamstwo i ty też o tym wiesz. Mamy 24 godziny na dobę: 8 na sen, 8 na pracę, a pozostałe 8? Nie mów, że nie masz czasu, kiedy tak naprawdę myślisz „to nie jest mój priorytet”.
Jeśli uważasz, że Twoja kondycja fizyczna i zdrowie nie są priorytetem, nie ma o czym więcej mówić. To Twój wybór, więc korzystaj z coacha tylko wtedy, gdy te dwa cele są priorytetem w Twoim życiu.
„Jestem taki z powodu mojego metabolizmu”
Wszyscy mamy jeden. Twój trener wie, że istnieją „szybkie” i „wolne” metabolizmy, ale jest mało prawdopodobne, że zostaniesz przeklęty wolnym metabolizmem. Najbardziej prawdopodobne jest to, że jesz za dużo, nieodpowiednio i że nie jesteś aktywny. Ale jeśli nadal masz wątpliwości, udaj się do lekarza, aby zbadał tarczycę.
Przestań używać metabolizmu jako wymówki i przestań odgrywać ofiarę.
«Szedłem rano na trening, popołudniu i ćwiczyłem też CrossFit w domu»
Jaki ciężki! Przestań się chwalić, że cały czas trenujesz, bo to, co robisz, to przetrenowanie. I zgadnij co: to nie jest produktywne. Jeśli jesteś w tym planie, twój trener pomyśli, że wpadłeś w obsesję i że możesz popełnić jakąś katastrofę. Trening za dużo nie jest „fajny”, idź do domu i odpocznij.
„Zraniłem się przez to, jak ciężko trenuję”
Czy czujesz się dumny? Czy masz rany, siniaki lub modzele i pierwszą rzeczą, którą robisz, jest umieszczenie tego na swoim Instagramie? Kontuzje to nic przyjemnego i nie ma się czym chwalić. Każda kontuzja jest oznaką, że nie ćwiczyłeś prawidłowo. Twój trener nie dba o to, czy wykonałeś tysiąc powtórzeń ćwiczenia, chce tylko, abyś nauczył się dbać o siebie, abyś mógł znowu trenować następnego dnia.
Kontuzja tymczasowo odciągnie Cię od treningu, czy tego właśnie chcesz?
Nie pytaj o radę, jeśli później powiesz „nie dam rady”.
Jeśli zapytasz go: „Hej, jak mogę osiągnąć [wstaw tutaj cel]?”, a on odpowie: „To, co musisz zrobić, to – [wstaw kroki A, B i C]”; to nie podążaj za rozmową, aby powiedzieć, że kroki A i C są dla ciebie niemożliwe. I proszę, oszczędź sobie pytania, jaka istnieje prostsza alternatywa. Jeśli zalecił formułę, robisz to i to wszystko.
Przekonaj się, że nie jesteś taki wyjątkowy, Twój trener zna Cię doskonale i nie musi korygować żadnej rutyny.