Rozmiar mięśni ma wiele wspólnego z siłą, nie wydaje mi się też, żebym zdradzał ci jakiś super sekret. Jeśli jednak przyjrzymy się różnym ciężarom w trójboju siłowym, podnoszeniu ciężarów olimpijskich i zawodach siłowych, stanie się to jasne rozmiar nie jest jedynym czynnikiem decydującym kiedy mówimy o tej zdolności fizycznej. Niektórzy ludzie mogą osiągnąć wzrost siły bez znaczącej zmiany wielkości mięśni. Un studiować ostatnio w Journal of Strength and Conditioning Research chciał ujawnić, dlaczego tak się dzieje.
Jak mierzy się wielkość mięśni?
Dokładny pomiar rozmiaru mięśni nie jest tak prosty, jak się wydaje. W końcu nie możemy po prostu wyjąć mięśni z ciała i umieścić ich na wadze. przy pomiarach mięśni od zewnątrz wybiera się najszerszą część mięśnia (przekrój poprzeczny).. Problem polega na tym, że mierzy się nie tylko tkankę mięśniową inne rodzaje komponentów takich jak płyny, tkanki łączne, kości i inne mięśnie, które zakłócają i mogą zafałszować wyniki.
Aby zapobiec występowaniu tego problemu, naukowcy biorący udział w tym badaniu zmierzył objętość mięśnia piersiowego większego, oprócz przekroju poprzecznego. Objętość również nie jest idealnym wskaźnikiem wielkości, ponieważ zawiera płyn domięśniowy i inne tkanki w mieszance, ale w tym badaniu naukowcy chcieli uzyskać wiele pomiarów, aby uzyskać dokładniejszy wynik.
Czy siła i moc mają znaczenie?
Przy tej okazji zastanawiali się, czy rozmiar klatki piersiowej wpływałby na siłę i moc podczas wyciskania na ławce. Większość wcześniejszych badań porównywała wielkość mięśni z siłą podczas ruchów jednym stawem, ale zaniedbano porównanie jej z mocą podczas ruchów wielostawowych. Na szczęście w tym badaniu zostało to wzięte pod uwagę.
W rezultacie uzyskali, że moc ma bardziej bezpośredni związek z objętością mięśni niż z przekrojem mięśni. Nawet, wielkość mięśni mierzona różnymi metodami wydawała się mieć silniejszy związek z siłą niż z mocą.
Znajomość tych informacji może być bardzo pomocna dla sportowców, którzy chcą budować siłę i rozmiar mięśni.